Йога для очищення організму

Змусити своє тіло слухати розум, а не навпаки, дозволяє йога. За допомогою йоги можна налагодити обмінні процеси в організмі, поліпшити стан шкіри і здоров'я в цілому, а також придбати бадьорість і гарний настрій на весь день.

Вправи, які присутні в йозі, для більшості людей здаються дуже складними, повторити які буде складно. Однак йоги вважають, що саме це обумовлюється переважанням тіла над нашим розумом, і навчившись керувати розумом і тілом абсолютно будь-яка людина зможе досягти великих висот у цьому напрямку.

Звичайно, без вправ йога не обходиться. Але для того, щоб приступати до більш складних вправ, необхідно провести очищення всього організму.

Наш організм щодня піддається негативному впливу навколишнього середовища, накопичуючи в собі шкідливі токсини та інші речовини. Природно, що впоратися з такою хвилею шкідливих речовин він самостійно не може і ми йому в цьому допомагаємо (чистимо зуби щодня, очищають пори і т. д.).

Але цього, на жаль, не достатньо. Адже у нашому організмі існують такі місця, які людина самостійно не може очистити. Наприклад:

  • дихальні шляхи;
  • шлунок;
  • слизові оболонки очей;
  • органи черевної порожнини і т. д.

Які вправи є найбільш ефективними в очищенні організму?

Очищення організму йогою називається Крий. У практиці існує шість вправ:

  • Басті (очищення товстої кишки);
  • Капалабхати (очищення дихальних шляхів);
  • Наули (очищення органів черевної порожнини);
  • Неті (очищення носоглотки);
  • Дхаути (очищення шлунка);
  • Тратак (вправи для очей).

Докладно дізнатися про техніку виконання даних вправ, ви можете з наступних відео-роликів:

Відео з вправами для очищення

Відео з уроками з йоги

Читай також: