Яке вино можна пити при дієті: рекомендації та практичні поради

Багато представниць слабкої статі мріють позбавитися від зайвих кілограмів. Про корисні та шкідливі продукти відомо всім, хто дотримується певної системи живлення. А як щодо алкогольних напоїв? Адже вони є частиною святкового застілля, посиденьок в дружній компанії. Яке вино можна пити при дієті? Про це розповідається в розділах статті.

Існує сувора заборона?

Багато цікавляться питанням про те, чи можна вживати алкоголь в період дієти. В цілому будь раціон, призначений для зниження маси тіла, передбачає виключення напоїв, що містять етанол. Деякі вважають, що рідина не має калорій. Насправді це не так. Всі напої (крім несолодкого зеленого чаю і води) володіють певною енергетичною цінністю. У зв'язку з тим, що святкові застілля і зустрічі з друзями рідко проходять без алкоголю, багатьох цікавить питання: «чи Можна на дієті пити вино?»

Однозначної відповіді на нього не існує. Все залежить від обсягу і сорти напою. Деякі дієти, призначені для схуднення, допускають вживання сухого вина. Однак не варто забувати про те, що в алкоголі, як і в їжі, варто знати міру.

Різновиди та властивості

Яке вино можна пити при дієті? Дане питання є актуальним, і це невипадково. Адже існує чимало різновидів такого напою, вино розглянемо нижче, а про інших міцних напоях при дієті, читайте у статті: https://dietpick.ru/420599a-kakoy-alkogol-mojno-pit-pri-diete-kakoy-alkogol-menee-kaloriynyiy-pri-diete.

Кожна з них володіє певними властивостями і по-різному впливає на роботу організму. Відомо, що одні люди люблять вина з солодким смаком, інші воліють сухі і кислуваті, а треті вибирають ігристі. Ось найпоширеніші різновиди даного напою:

  1. Кріплений (десертний) алкоголь. До складу такого вина входить велика кількість цукру. Тим, хто дотримується дієти, слід відмовитися від нього.
  2. Солодкий алкоголь. Він також протипоказаний людям, які хотіли б скинути вагу. Причина – велика кількість етанолу та цукру у складі напою.
  3. Сухе вино. Ця різновид алкоголю є корисною для тих, хто прагне схуднути. Однак його слід вживати в обмеженій кількості.
  4. Напівсухий напій. У такому алкоголь міститься трохи більше цукру, ніж у сухому. Вживати його можна, але в дуже малому обсязі.

Корисні властивості напою

Про благотворний вплив вина на організм люди знали вже в давнину. Такий алкоголь застосовувався в якості одного з методів терапії різних патологій. Отже, корисні властивості напою полягають у наступному:

  1. Вино застосовується при переохолодженні та застудних захворюваннях. Його злегка підігрівають, додають шкірку цитрусових, гвоздику, подрібнену корицю або інші приправи. Вживають в теплому вигляді.
  2. Червоний сорт вина служить відмінною профілактикою ракових патологій і запальних процесів. Крім того, воно сприяє поліпшенню апетиту, регулює концентрацію цукру і холестерину в крові, підвищує рівень гемоглобіну.
  3. Такий алкоголь попереджає розвиток інсульту, захворювань серцевого м'яза і сечовидільної системи.
  4. Користь домашнього червоного вина в тому, що воно допомагає боротися з втомою і занепадом сил, зміцнює імунітет. Нормалізує діяльність органів травлення. Крім того, цей напій містить тільки натуральні інгредієнти.
  5. Сухе вино попереджає розвиток хвороб ротової порожнини. Сприяє видаленню токсичних сполук з клітин тіла. Є профілактикою хвороби Паркінсона і старечої деменції.

На питання про те, яке вино можна пити при дієті, фахівці, як правило, відповідають таким чином: краще вживати червоний сухий напій.

Проте деякі лікарі все-таки вважають, що треба відмовитися від будь-якого алкоголю в даний період. І у цієї точки зору є певні підстави.

Чому напої, що містять етанол, заважають скинути вагу?

Деякі фахівці стверджують, що алкоголь перешкоджає процесу схуднення. Це пов'язано з наступними властивостями вина:

  1. Воно містить чимало калорій. Енергетична цінність 100 грам навіть сухого вина становить приблизно 70 ккал.
  2. Алкоголь сприяє посиленню апетиту. Тому чоловік під час застілля вживає чимала кількість їжі і ризикує повернутися до колишнього нездорового раціону. Такий продукт дозволяється тільки в тому випадку, коли індивід дотримується системи живлення, яка включає в себе переважно білкові страви.

Червоне або біле вино при дієті — що корисніше? На це питання немає однозначної відповіді. Перший сорт алкоголю містить речовини, що благотворно впливають на роботу організму, наприклад, різні мінерали. До складу білого напою входить багато антиоксидантів.

Крім того, він добре тамує спрагу (особливо у розведеному вигляді).

Допомагає вино скинути вагу?

Цей напій має унікальний склад. Багато фахівці припускають його вживання в період дієти. Якщо правильно пити вино і знати міру, воно не тільки не заважає, а й навіть сприяє схудненню. По-перше, червоний сухий напій містить речовини, що сприяють розщепленню ліпідів та зниження концентрації холестерину і цукру в організмі. По-друге, такий алкоголь допомагає позбавитися від зайвої рідини. Однак сечогінну дію може призвести до дегідратації. Тому людям, які вживають його, рекомендується пити достатню кількість води і кисіль з вівсяної крупи. Даний продукт також сприяє зменшенню маси тіла.

Правила, про які слід пам'ятати

Відповідаючи на питання про те, яке вино можна пити при дієті, фахівці підкреслюють, що краще віддати перевагу сухому напою червоного кольору. До його складу входять речовини, які благотворно впливають на здоров'я і здатні збільшити тривалість життя. Однак у деяких випадках алкоголь повністю протипоказаний. Спиртні напої заборонені особам з деякими патологіями міокарда, діабетом, порушеннями психіки. Вживаючи вино в період дієти, важливо пам'ятати про такі правила:

  • Вибирати продукт високої якості. Не потрібно ризикувати своїм здоров'ям і купувати дешевий і сумнівний алкоголь. Адже при його виготовленні використовуються штучні добавки.
  • Перед вживанням напою бажано з'їсти блюдо, яке містить клітковину, корисні ліпіди і білки. Це, наприклад, салат зі свіжих овочів, м'якоть курячого філе і зелені з маслом оливи.
  • Алкоголь слід закушувати продуктами, які містять небагато калорій. Сухе вино краще вживати з нежирним сиром, фруктами. Воно також відмінно поєднується з зеленню і свіжими овочами.
  • Варто відмовитися від десертних вин. Після переходу на звичайний режим харчування такий алкоголь також небажаний.
  • Потрібно знати міру. Один келих вина на дієті – прийнятне кількість. Перевищувати його не рекомендується. Це зведе нанівець всі хороші результати.

Дієта на основі червоного напою

Незважаючи на те, що у Франції такий алкоголь вживають практично кожен день, там мало людей, які страждають зайвою вагою. Існує особлива система харчування, яка включає в себе сухе вино і при цьому допомагає скинути зайві кілограми. За п'ять діб дієти можна схуднути на 4 кг Щоденний раціон передбачає вживання таких продуктів:

  1. Сир або сир з низькою жирністю у кількості 250 грам.
  2. Перепелині яйця — 2 шт. (або куряче 1).
  3. Чотири фрукта з несолодким смаком (ківі, сливи, яблука, цитрусові, груші).
  4. Вино червоне сухе (не більше одного келиха).

Висновок

Сьогодні багато дієтологів допускають вживання алкоголю в період зниження ваги. Яке вино можна пити при дієті? Краще віддавати перевагу червоному сухому напою. Він благотворно впливає на здоров'я і не шкодить фігурі. Проте, вживаючи алкоголь, необхідно дотримуватися міри.

Крім того, треба поєднувати вино з корисними закусками.

Читай також: