Які я приймав вітаміни

Вже пів року, як я ходжу в тренажерний зал і ось настав той момент, коли потрібно підживити організм. Я став помічати, що останній місяць став млявим, знизилася витривалість і вирішив з цим щось зробити. Спершу я звернувся до наукових досліджень, які популярно пояснюють які речовини необхідні для організму чоловіка під час занять спортом. Чим більше я читав, тим більше переконувався у правильності підходу – все починається зсередини. Часто наша лінь, слабкість є лише браком вітамінів.

Визначившись з необхідними вітамінами і мікроелементами, я почав шукати біодобавку, яка включала б все це в комплексі. Для мене вкрай важлива натуральність всіх компонентів і безпека. Детально вивчивши склад і почитавши відгуки, я зупинився на комплексі Opti-Men.

Склад Opti-men

 

Вітаміни випускає відома компанія Optimum Nutrition. Це дочірня компанія провідного світового виробника сирів і продуктів харчування Glanbia. ON випускає продукцію під двома брендами – Optimum Nutrition і American Body Building. До складу вітамінного комплексу входить 75 активних інгредієнтів. Вони розроблені саме для чоловічого організму. Особливо важливими в період занять спортом, адже поживних речовин потрібно на порядок більше.

До складу входять вільні амінокислоти форми, антиоксидантні вітаміни, мінерали та ботанічні екстракти. Зараз розповім докладніше про складі.

У вітамінах є важлива для нашого організму група Amino, яка складається з 8 амінокислот. Це і L-глютамин L-аргінін і BCAA. Вони сприяють швидкому відновленню м'язів і прискорюють їх зростання.

Друга, не менш важлива група – Viri. Вона група складається з 8 рідкісних трав і водоростей, які збільшують чоловічу силу.

Група Phyto включає 20 різних концентратів овочів і фруктів. Вони відповідають за виведення вільних радикалів з організму. Enzy – група з 4 ензимів призначена для поліпшення процесів засвоєння і травлення.

Важко підібрати інший комплекс, який буде одночасно надавати загальнозміцнюючий ефект, прискорювати відновлення м'язів у тих, хто активно займається спортом і буде спрямований виключно на чоловіків.

Подивіться, який багатий склад пропонує виробник:

Додаткові факти
Розмір порції: 3 таблетки
Таблеток в упаковці: 50
Кількість на порцію %Денна вартість
Вітамін А (як бета-каротин, змішані каротиноїди) 1 500 МО 200%
Вітамін С (як аскорбінова кислота) 300 мг 500%
Вітамін D (як холекальциферол) 1,5000 МО 375%
Вітамін Е (як d-альфа-токоферилсукцинату) 200 МО 667%
Вітамін К (як фитонадион) 75 мкг 94%
Тіамін (у вигляді тіаміну гідрохлориду) 75 мг 5000%
Рибофлавін 75 мг 4412%
Ніацин (у вигляді ниацинамида) 75 мг 375%
Вітамін В6 (як піридоксину гідрохлориду) 50 мг 2500%
Фолієва кислота 600 мкг 150%
Вітамін В12 (у вигляді ціанокобаламіну) 100 мкг 1667%
біотин 300 мкг 100%
Пантотенова кислота (у вигляді d-кальцію пантотенату) 75 мг 750%
Кальцій (у вигляді дигідрату дикальция фосфату) 50 мг 5%
Йод (у вигляді йодиду калію) 150 мкг 100%
Магній (у вигляді оксиду магнію, аспартату) 80 мг 20%
Цинк (у вигляді оксиду цинку) 15 мг 100%
Селен (селенметионин) 200 мкг 286%
Мідь (у вигляді сульфату міді) 2 мг 100%
Марганець (у вигляді сульфату марганцю) 2 мг 100%
Хром (як хрому GTF) 120 мкг 100%
Молібден (у вигляді хелати молібдену АА) 80 мкг 107%
Amino Men Blend

L-аргінін, L-глутамін, L-валін, L-лейцин, L-ізолейцин, L-цистин, L-лізин HCl, L-треонін

1 г
Phyto Men Blend

Зелений чай порошок (лист), Hesperidin комплекс (фрукти), дезодорированный часник

Порошок (цибулина), Екстракт винограду (насіння) (стандартизований до 95% поліфенолу),

Фруктова суміш [Помаранчевий порошок (фрукти), Ананасовий порошок (фрукти),

Порошок (фрукти), Виноградна пудра (фрукти), Чорничний порошок (фрукти), Журавлина

Порошок (фрукти), Папайский порошок (фрукти), Порошок бузини (фрукти), Чорниця

Порошок (плід), порошок чорної смородини (фрукти), порошок ківі (фрукти)] і

Овочева суміш [Дикий Ямный порошок (корінь), Морквяний порошок (лист), Брюссель

Порошок розсади (їстівна головка), порошок брокколі (всього рослини)]

100 мг
Viri Men Blend

Saw Palmetto екстракт (ягода), Damiana екстракт (лист), Panax женьшень

Екстракт (корінь), Екстракт порошку гінкго Білоба (лист), Кропива Порошкоподібна

Екстракт (лист), екстракт гарбуза (насіння), сирої устричний концентрат

50 мг
Суміш ферментів

Папаїн, бромелайн, альфа-амілаза, ліпаза

50 мг
Альфа-ліпоєва кислота 25 мг
PABA (пара-амінобензойна кислота) 10 мг
Холін (як холін бітартрат) 10 мг
інозит 10 мг
бор 2 мг
Лікопін (Lyc-O-Mato) 500 мкг
Лютеїн 500 мкг
Альфа-каротин 140 мкг
Ванадій 100 мкг
криптоксантин 34 мкг
зеаксантин 28 мкг
† Добова доза не визначена.

Скільки приймати Opti-men?

Приймайте Опти-мен згідно інструкції від виробника. Намагайтеся як можна запивати великою кількістю води, хоча б склянку-два.

Чому при заняттях спортом важливо приймати Опти-мен?

Якщо ви багато часу проводите в спортзалі, то навіть у самого підготовленого спортсмена виникають перевантаження й організм знаходиться в стані стресу. Вітаміни Opti Men дозволяють організму швидше адаптуватися і відновитися.

Де можна купити Opti-men?

Перед тим як все-таки купити Opti-men, я перечитав з сотню відгуків і заглибився в склад кожного продукту. Нижче розкажу вам про лідерів мого списку. Замовляти препарат вирішив однозначно на iHerb, я там не перший раз купую вітаміни і харчові добавки, тому впевнений в їх сумлінності. Жодного разу не чув про підробки в цьому магазині.

Optimum Nutrition, Opti-Men (150 таблеток).

Це оригінальний продукт від відомого виробника з USA. Позитивні відгуки зашкалюють. Я зупинився на цьому варіанті. Вартість упаковки – $25,38. Я вважаю, що ціна хороша, адже препарату вистачає майже на 2 місяці. Забігаючи наперед скажу, що у мене під час застосування ніяких побічних ефектів не виникло.

Приймати вітаміни потрібно три рази на день разом з прийомом їжі. До речі, якщо у вас є алергія на молюсків, то препарат швидше за все вам не підійде, так як містить інгредієнти устриць. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, то обов'язково поговоріть з лікарем, перш ніж купувати бад. І так, він не підходить для хлопців, яким ще не виповнилося 18 років. Я зберігаю упаковку на кухні в шафі, там як раз сухе і прохолодне місце. Рекомендую вам дотримуватися приписи, які вказані в інструкції, адже неправильне зберігання може негативно вплинути на продукт.

Optimum Nutrition, Opti-Men (240 Таблеток)

У цьому продукті склад ідентичний першому варіанту, але відрізняється кількість таблеток в упаковці. Упаковка на 240 таблеток йде за ціною $41,05. Вартість вказую вже зі знижкою до 48%, яку пропонує iHerb. Дозування та ж – 3 таблетки в день під час прийому їжі.

Super Nutrition, Набір Opti-Energy, мультивитаминно-мінеральний склад (90 пакетиків по 4 таблетки)

Це аналог знаменитого американського Opti-men. Вітамінний комплекс проводиться з 1977 року. Основна відмінність в тому, що приймати його можуть не тільки чоловіки, але і жінки. Не протипоказаний препарат і підліткам. В склад входить вітамін K2 (MK7) та 3000 МО. Комплекс призначений для припливу енергії, сприяє ясності мислення. Його приймала моя дружина і каже, що їй стало легше концентруватися. Він позитивно впливає на роботу серця і зміцнює імунну систему. Для підтримки кісток у складі передбачено 1250 мг кальцію, 700 мг магнію, 3000 МО вітаміну D3. Ось цей вітамінний комплекс
.

Нижче пишу для вас основний склад вітамінів. Повний опис є на сторінці продукту.

Кількість на порцію % DV/wp-content/uploads/2017/08/OPN-05249-1.jpg
Вітамін А (пальмітат) 5000 МО
Вітамін С (аскорбінова кислота) 1200 мг
Вітамін D (вітамін D3) 3000 МО
Вітамін Е (натуральний сукцинат вітаміну Е) 800 МО
Вітамін K1 (Фитонадион) 80 мкг
Вітамін К2 (МК7) 90 мкг
Тіамін (вітамін B1) 150 мг
Рибофлавін (вітамін В2) 100 мг
Вітамін В3 (ніацин — двоступінчастий, з низьким рівнем флеша) 300 мг
Піридоксин (вітамін B6) 250 мг
Фолієва кислота 1000 мкг
Ціанокобаламін (вітамін B12) 1000 мкг
Біотин (d-біотин) 600 мкг
Пантотенова кислота (пантотенат кальцію) 300 мг
Кальцій (карбонат і цитрат) 1250 мг
Залізо (Феррокарбонил) * 40 мг
Йод (з водоростей) 225 мкг
Магній (як оксид і глицинат) 700 мг
Цинк (оксид і цитрат) 40 мг
Селен (селеніт натрію) 250 мкг
Мідь (глицинат) 2,5 мг
Марганець (сульфат і цитрат) 10 мг
Хром (полінікотінат і пиколинат) 300 мкг
Молібден (триоксид) 150 мкг
Калій (хлорид і сукцинат) 99 мг

Додатково до складу входять целюлоза мікрокристалічна, кроскармелоза, натрій, магнію стеарат, стеаринова кислота, силікат кальцію. Приймати рекомендую бад по 1 пакетику (2 коричневі таблетки і 2 сірі таблетки) після їжі 3 рази в день. Підлітків (15-17 років) варто приймати по 1 пакетику після щільного сніданку і ще одному після обіду. Вартість упаковки на 90 пакетиків – $44.14.

Nature's Way, Alive! (мультивітаміни для чоловіків, 60 таблеток)

Цей комплекс розрахований виключно на чоловіків.

Склад багатий на необхідні чоловікам миниралы і вітаміни:

  • Суміші садових овочів і фруктів Orchard Fruits/Garden Veggies
  • Чоловіча суміш
  • Суміш, що дає енергію і підвищує витривалість
  • Кардиосмесь
  • Комплекс цитрусових біофлавоноїда
  • Суміш із зелені Daily Greens — джерело амінокислот
  • Суміш травних ферментів
  • Захисна суміш з міцелію грибів

Завдяки вітамінам групи B, ваша їжа буде швидше перетворюватися в енергію. Особливо це важливо при активному занятті спортом. Додатково у складі йде целюлоза, рослинна стеаринова кислота, рослинного-модифікована целюлоза, рослинний магнію стеарат, діоксид кремнію, рослинна модифікована целюлоза, рослинний гліцерин.

Немає глютену, цукру, солі, дріжджів, пшениці, сої, штучних барвників, ароматизаторів та консервантів. Перед покупкою краще проконсультуватися з лікарем, якщо у вас підвищений артеріальний тиск, є захворювання нирок або приймаєте препарати від діабету. Пам'ятайте, що не можна перевищувати рекомендовану в інструкції дозування, інакше можуть виникнути побічні ефекти. Вартість комплексу – $16,12.

Я пропив комплекс Опти-мен (перший у списку) і можу сказати, що залишився задоволеним. Однозначно, витривалість покращилася, стало більше сил і не хочеться після роботи просто лягти на диван і спати.

Читай також: