Які вітаміни при грипі допомагають організму відновлюватися?

Грип – це вірусна інфекція, що передається повітряно-крапельним шляхом. Підхопити її, просто вийшовши на вулицю або поспілкуватися з хворою людиною, дуже просто. Велику роль у боротьбі з грипом відіграє імунна система. Саме її активізація провокує вироблення антитіл, які починають вести активну боротьбу з вірусами та інфекціями.

Однак, коли відбувається зараження, імунітету надовго не вистачає. Він починає активно працювати кілька перших днів, після чого його сили закінчуються і період відновлення організму затягується на довгий час. До того ж, як відомо, грип досить часто супроводжується різними ускладненнями. Тому дуже важливо знати, як підвищити захисні властивості організму в період захворювання і що для цього потрібно.

А для цього необхідні вітаміни при грипі, які надають відновлюючу дію на весь організм і сприяють підвищенню імунітету.

Самий головний вітамін при грипі

Природно, що найголовнішим вітаміном при грипі, який активізує імунну систему, є вітамін С. Це природний антиоксидант, який виконує відразу кілька функцій в організмі.

По-перше, він виробляє захоплення і руйнування вільних радикалів. По-друге, стимулює вироблення антиген в організмі, які просто необхідні йому для протистояння перед хвороботворними мікроорганізмами.

При розвитку грипу, організм починає активно витрачати свої запаси вітаміну С, тому в цей період відчуває гостру нестачу в ньому. Саме з цієї причини рекомендується якомога більше вживати в їжу томати, зелень, м'яту, цитрусові фрукти і шипшина. Причому вживати їх слід не тільки в ті періоди, коли захворювання вже розвинулося, але і для його профілактики.

Якщо ви не можете вживати в чистому вигляді лимон, м'яту, то ви можете додавати їх в чаї, але не гарячі, а теплі. Пам'ятайте, що при дії гарячих температур, лікувальні властивості цих продуктів руйнуються і вже не мають такого лікувального ефекту.

Інші вітаміни в період грипу

Варто зазначити, що для підтримки роботи імунної системи необхідні абсолютно всі вітаміни, а не тільки аскорбінова кислота. При грипі їх доза повинна бути збільшена рівно в два рази.

Справа все в тому, що грип часто супроводжується високою температурою, за якої людина хоче постійно пити. І це цілком природно. Але коли ми багато п'ємо, у нас частішає сечовипускання. А разом з сечею з організму вимивається багато вітамінів, які так необхідні організму в періоди захворювання.

При таких умовах поповнювати запаси вітамінів і мінералів в організмі природним шляхом, тобто через продукти харчування, стає неможливим. В цей момент на допомогу приходять вітамінні комплекси, які потрібно приймати і під час хвороби і після одужання, щоб організм міг відновитися.

На сайті iHerb представлений величезний вибір вітамінів і комплексів, які не тільки допоможуть відновити свій організм після грипу, але і зміцнити імунну систему.

На сьогоднішній день бестселером серед препаратів для профілактики і швидкого відновлення після грипу та інших захворювань є Липосомальный вітамін С в пакетиках по 5,4 мл від LypriCel (30 штук). Особливістю цього засобу є унікальна форма вітаміну С, яка швидко засвоюється організмом і приносить максимальну користь. Для відновлення необхідно приймати 2 пакетика на день, для профілактики достатньо одного. Препарат слід розчинити в теплій або прохолодній воді і випити. Все просто!

Також ефективними і дієвими біологічно активними добавками, які допоможуть відновити свій організм після хвороб, є:

  • Вітамін C, Quali-C в рослинних капсулах від California Gold Nutrition. Цей препарат відрізняється відмінною якістю і проводиться в Шотландії. Він містить чистий вітамін С, які організм приймає добре і швидко засвоює.

Вітамін C у кристалах (227 г) від Now Foods. Ця добавка відрізняється унікальною формі у вигляді чистого порошку. Завдяки чому, можна коригувати дозування самостійно. Наприклад, при перших ознаках і для відновлення сил після хвороби можна збільшувати дозу, а для профілактики — зменшувати. Цей порошок можна додавати у воду або сік.

У боротьбі з вірусними захворюваннями акцент слід робити на вітамін В2. Саме він змушує організм виробляти енергію. Тобто, під час хвороби цей вітамін надає сили організму, які дозволяють йому вести активну боротьбу з хвороботворними мікроорганізмами.

Кращими з препаратами вітамінів В2 сайті iHerb є:

  • Вітамін В2, 100 мг в капсулах від nature's Way;
  • Вітамін B2, 100 мг в таблетках від Source Naturals;
  • Вітамін B2, 50 мг в таблетках від Solgar.

Пам'ятайте, що перед вживанням будь-якого з препаратів необхідно ознайомитися з інструкцією, а також бажано отримати консультацію від свого лікуючого лікаря.

Що стосується продуктів харчування, що найбільша кількість цього вітаміну міститься в молоці та інших молочних продуктах. Але варто пам'ятати, що при підвищеній температурі тіла вживати в їжу молочні продукти харчування не можна. Адже вони можуть просто напросто згорнутися в шлунку, викликаючи нудоту і блювоту.

Також для підвищення імунітету в період грипу, вам потрібно вітамін А. Але без вітаміну Е цей вітамін окислюється в кишечнику, що не найкращим чином позначається на стані організму. тому, щоб поповнити запаси вітаміну А в організмі, необхідно вживати риб'ячий жир і свинячу печінку. Саме в цих продуктах харчування містяться вітаміни А і Е, які допомагають один одному засвоюється.

Дія вітаміну А на організм наступне – він підвищує бар'єрні функції слизових оболонок дихальних шляхів та збільшує активність лейкоцитів. Крім того, в комплексі з вітаміном Е, вітамін a забезпечує швидке виведення отрут з організму, які утворюються в результаті активної життєдіяльності вірусів.

Вітаміни при застуді і грипі дуже важливі. Якщо вже так сталося, що ви хворіли, то рекомендуємо вам дотримуватися вітамінної дієти. Вона не тільки допоможе вам зміцнити свій імунітет і прискорити процес одужання, але також і добре позначиться на вашій фігурі. Будьте здорові!

Читай також: