Як вибрати палиці для скандинавської ходьби

Скандинавська ходьба стрімко популяризується, її користь вже ніким не заперечується. Для занять використовуються спеціальні палиці, які не варто плутати з лижними, оскільки даний вид спортивного спорядження має свої особливості. Розповімо про те, як грамотно підійти до вибору палиці для скандинавської ходьби.

При виборі бажано спиратися на наступні критерії:

Складні (телескопічні) або монолітні палиці

Головна перевага складних моделей — регульована висота; складені і упаковані в чохол, телескопічні палиці легко вміщаються у валізу, тому їх зручно взяти в подорож. Вартість складних моделей нижче, ніж монолітних, і це ще один плюс.

У числі великих мінусів — фіксатори, які вважаються менш надійними із-за можливості проникнення піску або води.

Який матеріал для палиць краще?

Палиці можуть бути виготовлені з:

  • Скловолокна. Міцні, легкі, чудово пом'якшують вібрацію. При цьому дуже крихкі, що при недостатньо акуратному зверненні обертається швидкої поломкою;
  • Карбону (вуглеволокна). Вуглепластик виключно міцний, легкий, добре гасить удари. Міцність палиці залежить від вмісту вуглецю, оптимально — 50-80%, для початківців — 20-30%.
  • Алюмінію. Мають не настільки високий рівень поглинання вібрації, але можуть бути відмінним вибором для новачків.

Висновок: кращі палиці — з скло - і вуглеволокна з карбоновим індексом від 30-50%.

Ручки палиць

Скандинавська ходьба супроводжується постійним захопленням і звільненням палиць. Тому крім зручності, для ручок важлива здатність вбирати вологу щоб уникнути ковзання долонь.

Типи ручок:

  • Пластмасові. Не вбирають піт, швидко намокають і починають ковзати; користуватися такими палицями незручно. Компенсує незручність темляк; він забезпечить зручний захоплення палиці;
  • Коркові. Непоганий варіант. Пробка, будучи природним матеріалом, відмінно поглинає піт, але при регулярному тривалому контакті з вологою починає псуватися;
  • Гумові. По суті це каучуково-коркова суміш. Дуже міцні, гігроскопічні, не ковзають. Палиці саме з цим типом ручок воліють професійні спортсмени;
  • Середні за ціною моделі найчастіше оснащені гумовими ручками, або виконаними з аналога натуральної пробки. Відмінності між цими варіантами невеликі. Головне, щоб ручка зручно «лягла в руку», не прала долоню, була досить тонкою і неслизькою.

Наконечники для палиць

Зазвичай наконечники виконані з твердого карбіду вольфраму. Зустрічаються і пластмасові різновиди, але їх міцність і довговічність в рази нижче.

Відносно недавно виробники почали випускати наконечники з сучасних матеріалів:

  • Карбонові. Крім карбону, в складі присутній гума. Карбонові палиці покращують зчеплення з поверхнею і пом'якшують удари об землю. Придатні практично для будь-яких поверхонь, а по довговічності в 3-4 рази перевершують стандартні металеві наконечники;
  • Кевларові. Корпус виконаний з пара-амідного волокна, а подушечка — з каучук-карбонової суміші. Підсумком стає більш м'який наконечник, добре контактує з поверхнею; палиці працюють дуже тихо. Висока міцність.

Вибираємо палиці по зростанню

Вибір роблять за формулою: зростання, помножений на коефіцієнт. Потім необхідно округлити отримане значення до найближчого кратного 5. Величина останнього залежить від стану здоров'я і бажаних цілей.
можливі коефіцієнти:

  • 0,66 — для спокійної легкої ходьби, наприклад, після травми або хвороби;
  • 0,68 — для здорових тренованих людей і ходьби середньої інтенсивності;
  • 0,70 — для тренувань з підвищеним навантаженням. Рекомендується спортсменам і прихильникам ходьби в швидкому темпі.

Де знайти палиці для скандинавської ходьби

За цим, безумовно, потрібним товаром можна відправитися в інтернет-магазин КотоФото. На сторінці https://kotofoto.ru/shop/cid_3314_palki_dlya_skandinavskoy_hodby.html ви знайдете різні моделі палиці для скандинавської ходьби. Представлені як бюджетні варіанти, так і дорожчі. А як зробити правильний вибір, ви вже знаєте. Бажаємо вдалої покупки!

Читай також: