Як схуднути за 1 день?

Досить часто буває, що нам потрібно за дуже короткий час досить сильно схуднути. Для такого екстремального зниження ваги є безліч спеціальних дієт. Як правило, їх тривалість максимум 10 днів. І всі вони засновані на обмеженні споживаної їжі. Ні для кого не секрет — що це шкідливо! Тому щоб зберегти здоров'я і при цьому швидко знизити вагу, треба пам'ятати та дотримуватись наступних правил:

  • не сидіти на швидких дієт більше 7 днів;
  • не застосовувати швидкі дієти часто, не більше 1 разу на місяць;
  • виходити з дієти плавно, не накидаючись на їжу;
  • обов'язково приймати вітаміни;
  • під час дієти робити масаж, обгортання та інтенсивно зволожувати і живити шкіру;
  • пити протягом дня багато води, бажано 2 літри;
  • займатися спортом, більше рухатися.

Необхідно пам'ятати, що після швидкого схуднення кілограми найчастіше повертаються, причому в надлишку. А схуднення відбувається настільки швидко, наскільки багато у вас зайвих кілограм.
Місячний календар для схуднення

Як швидко схуднути за 1 день

На допомогу приходить експрес – дієта. До них відносяться:

  • кремлівська;
  • білкова (безвуглеводна),
  • кефірна.

Триває такий режим харчування від 3 до 8 днів. Щоб зберегти результат на більш довгий час краще поступово входити і виходити з дієти. Занадто часто використовувати її не рекомендується, так як це може зашкодити Вашому здоров'ю.

В основному всі вони побудовані на виведення з організму зайвої води і очищення кишечника. Для цього під час дієти практично не вживається в їжу сіль.

Проте сенс безвуглеводної дієти полягає в різкому зниженні кількості вуглеводів. І якщо дотримуватися такого харчування тривалий час, це може негативно позначитися на здоров'ї, по-перше – відсутність енергії і сил, по – друге, погіршується робота мозку. Відсутність жиру в їжі може негативно позначитися на статевій системі жінки.
Щоб цього не допустити, потрібно з розумом підходити до виконання всіх заповідей дієти. Ось приклад досить поживною та ефективної дієти для швидкого і безболісного схуднення.

Розвантажувальний кефірно-гречаний день - як можна за 24 години схуднути?

Дієтологи всього світу повторюють, що гречка-дуже корисна. Якщо ви страждаєте анемією, гіпертонією, то ця крупа незамінний помічник вашого раціону. До її складу входять вітаміни А, Е і групи В. Також вона наповнить ваш організм цинком, марганцем, калієм, кремнієм, залізом, магнієм, титаном, фтор, хром. Ця крупа допоможе вашому організму очиститися від шкідливих речовин. Отже, це дуже цінний продукт, при цьому низькокалорійний.

Кефір — це кальцій і білок, а ще вітаміни А і В. Це певний стимулятор шлункової секреції, який сприяє травленню і видалення поганих речовин з вашого організму.

Як ви думаєте, якщо змішати ці два корисних у всіх відносинах продукту що вийде? Кефірно-гречана дієта.

Якщо ви все-таки вирішили в боротьбі із зайвими кілограмами використовувати цю дієту, то наберіться терпіння, весь день доведеться їсти тільки гречку.

Термінове схуднення за 1 день

Отже, 200 гр. гречки потрібно налити 2 ст. гарячої кип'яченої води і настоювати ніч. Сіль, спеції використовувати не можна. За наступний день все це з'їдаєте. З гречкою п'єте 1% кефір (до 1 л.) в день, також можна розбавляти їм кашу.

Як і в багатьох дієтах за 4 години до сну нічого не вживати в їжу. Але якщо вам захотілося їсти, то можете випити кефір.

Під час дієти можна включити в раціон несолодкі фрукти.

Вони додадуть трохи цукру і поживних речовин організму. Сухофруктами можна доповнити як саму кашу, так і окремо. Головне, не переборщити, близько 100 грам в день.

Води в день можна пити багато (до 2-х л.). Сюди ж можна включити зелений, трав'яний чай, негазовану воду, неміцний чорний чай і кава.

Ця дієта нормалізує роботу кишечника і несе оздоровлення вашого організму. За один день дієти ви схуднете до 2 кг.

Безглютенова дієта: складно, але можливо

Існує досить рідкісне захворювання, яке називається ентеропатія і полягає в тому, що стінки кишечника не виробляють фермент, необхідний для переробки глютену або, по-простому, клейковину. Клейковина – це поліпептид, який міститься в більшості злакових культур. Для людей, які страждають таким захворюванням, існує окрема різновид дієти – безглютенова, — яка допомагає досягти позитивних результатів і не завдати шкоди своєму здоров'ю.

Сам глютен різновид білка, найбільша його зміст спостерігається в ячмені, житі, пшениці та вівсі. Завдяки його наявності при додаванні борошна з відповідних злакових тісто виходить пухким. При глютеновою непереносимості організму можуть проявлятися такі симптоми, як різка втрата ваги, задишка і діарея. Це відбувається з-за супутнього захворювання, циаклии, при якому надходить в організм клейковина переробляється в токсини і викликає отруєння. Це захисна реакція імунної системи, яка вважає, що надійшов глютен чужорідних для організму. Розвиток циаклии в подальшому може спровокувати букет всіляких захворювань, таких як судоми, метеоризм, остеопароз, і як наслідок – ракова пухлина шлунково-кишкового тракту.

Безглютенова дієта може бути рекомендована людям, що мають всілякі прояви дерматитів, оскільки підвищена чутливість шкіри теж наслідок непереносимості організмом глютену. При надходженні навіть невеликої кількості клітковини відбувається реакція.

При даній дієті з вживання в їжу слід виключати продукти, до складу яких входять злакові культури, що мають у складі глютен. При цьому не забороняється використовувати в їжу кукурудзу, гречку, ямс. При придбанні у магазині того чи іншого продукту, слід ретельно вивчити його склад. Категорично протипоказаний хліб в будь-якому його вигляді, макаронні вироби, напівфабрикати, напої на основі зернових, такі як пиво або квас. При цьому в якості альтернативи можуть виступати макаронні вироби, виготовлені з рисової або гречаної муки. Замість фасованого м'яса можна використовувати дієтичні види, такі як м'ясо індички. Замість звичних солодких тортів і булочок можна використовувати в якості десерту рисові пудинги або плитка гіркого шоколаду.

За дотримання безглютенової дієти слід звернути увагу на виключення з обігу лікарських препаратів, у яких теж може містити глютен. Існують спеціалізовані списки заміни для людей, які мають непереносимість того чи іншого складника. В якості заміни виступають минералосодержащие або вітамінні добавки. Прийом препаратів необхідний, тому що при відсутності надходження глютену в організм порушується баланс елементів, відчувається брак заліза, кальцію та солей фолієвої кислоти.

Не виснажуйте себе. Все має бути в міру і з любов'ю.

Ця дієта несе багато обмежень. Виходити з неї слід, поступово готуючи свій організм: фрукти, нежирне м'ясо овочі поступово і не все відразу. Якщо вам все дається легко, то ви можете продовжити її. Але обов'язково слухайте свій організм. Струнка фігура — це прекрасно, але все ж здоров'я дорожче, а схуднути за день терміново – це не бажання, а знущання над організмом!

Поради косметологів і дієтологів

Схуднути за один день можна, досить пити більше води і менше є хлібобулочних і жирних продуктів. Головне, не насичувати до відвалу шлунок. Ви повинні вставати зі столу з відчуття голоду. Пийте вітаміни, робіть різні вправи, більше гуляйте на свіжому повітрі, і може Вам і не знадобитися худнути за один день Фігура завжди підтягнутою, стрункою і спортивної.

Чудового Вам настрою! Більше посмішок і радості!!!

Відео про те, як схуднути за 1 день

Читай також: