Як схуднути після народження дитини

----- Стаття розміщена на правах реклами -----

Всі модні обкладинки рясніють красивими стрункими моделями з милим личком і точеним силуетом. Невже саме зараз в моді струнка фігура? І моя відповідь: «Так!». Струнка красива фігура завжди була в моді. Адже стрункість це не щось надприродне — вона закладена природою. Активний здоровий людина завжди буде залишатися струнким, адже при русі спалюється величезна кількість калорій, а здорова і корисна їжа допоможе не тільки раціонально поповнювати організм калоріями, але і буде сприяти поліпшенню травлення.

Діти – квіти життя і особливо важливо стежити за своєю фігурою матусям. Адже після народження дитини дуже важко повернути свої колишні форми. Довго не йде «здулася» животик, звисають боки, груди стає не такою пружною, як раніше, через годування малюка доводиться їсти за двох. Звичайно, кожна матуся по своєму може описати те, що відбувається з організмом жінки після пологів. Але висновок у всіх один – треба худнути, стрункішати і повертати колишню фігуру.

Є кілька способів схуднення після народження дитини:

  1. Консультація з лікарем. Необхідно упевнитися, що ваш гормональний фон відновлений і ви можете сміливо схуднути без шкоди для вас і вашого малюка.
  2. Режим дня. Завдяки цьому ви зможете віддавати весь час не тільки дитині, але і знайти час для себе. Адже замучена не виспавшись матуся навряд чи зможе оточити малюка достатньою відходом.
  3. Заняття спортом. І це не тільки фітнес і спорт зал. Це в першу чергу ваше ставлення до життя. Адже дитина вам в цьому тільки помічник. Прогулянки та ігри з дитиною допоможуть вам розтрусити застояне жирок. А свіже повітря сприяє ще більшій виробленню грудного молока.
  4. Психологічний тренінг. Не зациклюйтеся тільки на дитині, не огораживайтесь і рекомендовано не відключатися від навколишнього світу. Думайте і піклуйтеся про себе інакше післяпологова депресія нещадно вас зжере змушуючи споживати ще більше солодкого антидепресанту – шоколадні батончики.
  5. Довіртеся фахівця. Такі лікарі як дієтологи, психологи та імунологи може і не дуже затребувані в нашій країні, проте при правильному підході вони здатні творити чудеса.
  6. Збалансоване харчування і дотримання дієт. Необхідно розділити харчування на 4-5 прийомів їжі. Дотримуйтеся дієти і намагайтеся не доїдати за дитиною. «Смачна дієта збалансована таким чином, що виключає наявність сумнівних добавок, дозволяє худнути без стресу і самообмежень. Гармонійне поєднання білків, жирів, вуглеводів і калорій дозволить готувати смачно і ситно. Ця дієта включає в себе щоденні готові смачні рецепти і навіть списки продуктів, для походів в магазин. Вона значно економить ваші засоби і підходить не тільки для годуючих матусь, але і для всіх членів сім'ї.

Пам'ятайте, що різке зниження ваги може зашкодити вам і вашій дитині. Оптимальним вважається схуднення на 250-500 гр в тиждень. Тому плавне скидання кілограмів допоможе уникнути проблем зі здоров'ям. Піклуйтеся про себе і свого малюка.

За матеріалами сайту: Смачна дієта

----- Стаття розміщена на правах реклами -----

Читай також: