Як підвищити імунітет дорослій людині в домашніх умовах

Осінь – період, коли ризик заразитися різними вірусними захворюваннями зростає в кілька разів. Саме тому з настанням осінніх днів багато починають задаватися питанням, як підвищити імунітет дорослому? Звичайно ж, найкращий спосіб підтримувати свій імунітет – правильно харчуватися і займатися спортом. Але зважаючи на зайнятість, не всі можуть дозволити собі стежити за своїм харчуванням і відвідувати спортивні зали.

І багато фармакологічні компанії цим успішно користуються. Вони починають випускати різні лікарські засоби, що володіють профілактичним противірусною дією. Особливою популярністю користуються біологічно активні добавки від відомих американських торгових марок, які удосталь представлені на сайті iHerb. Їх головною особливістю є натуральні компоненти, якість яких підтверджена необхідними сертифікатами. Хітом продажів є:

  • Натуральний еліксир SuperFood 60, nature's Answer (900 мл). Ця добавка відрізняється багатим природним складом, який налічує понад 60 компонентів, серед них овочеві та фруктові суміші з амінокислотами, основні вітаміни і мінерали, екстракти грибів і трав. Крім підвищення імунітету, цей сироп надає бадьорить і тонізуючу дію.
  • Комплекс для активації імунітету Counter Attack в таблетках, Rainbow Light (30 штук). До складу цієї добавки входить спеціально підібрана суміш трав. Цю імуностимулюючу засіб розробили провідні фітотерапевти на чолі з доктором наук Крістофером Хоббс. Чистота і справжність усіх компонентів підтверджено стандартами GMP.
  • Вітаміни З Gummy у формі часточок, Rainbow Light (90 штук). Для тих, хто не любить приймати добавки, чудовою альтернативою стане ця добавка. Її особливістю є форма желейних цукерок у вигляді апельсинових часточок з легким цитрусовим смаком. Це засіб користується попитом не тільки серед дорослих, але і дітей (від 4-х років). До складу входять вітаміни С і Е, які надійно захищають організм від різних збудників хвороб і підтримують імунітет.

Також не потрібно забувати про те, що дітям також потрібна допомога. Для підтримки дитячого імунітету підійде Сироп Чорна бузина для дітей, Sambucol (120 мл). Ця добавка, спеціально розроблена для дітей від 2-х до 12 років. До складу входить особлива форма чорної бузини, ефект якої доведений незалежними дослідженнями.

Окремої уваги заслуговують добавки до складу, яких входять екстракти грибів. Саме вони ефективно допомагають відновити імунітет після тривалої хвороби. У грибах містяться полісахариди, зокрема 1,3 Бета-Глюкан, які забезпечують природний захист організму і стимулюють зростання макрофагів — головних захисників організму від вірусів, бактерій і мікробів. Не дивно, що часто суміш екстрактів грибів призначають онкохворим людям після хіміотерапії, коли імунітет повністю знищений. Американська компанія NowFoods пропонує такі препарати. Популярними серед них є:

  • Комплекс Immune Renew в капсулах, Now Foods (90 штук) — суміш з восьми грибів і екстракт кореня астрагалу.
  • AHCC Підтримання імунітету в капсулах, Now Foods (60 штук) — найпотужніший грибний екстракт, який активно бореться з атиповими і патогенними клітинами в організмі.
  • Бета-1,3/1,6-D-Глюкан в капсулах, Now Foods (90 штук) — суміш з полісахариду Бета-Глюкану, який здобутий з пекарських дріжджів і грибів Маітаке.

Але, як і будь-які інші лікарські препарати, ці засоби володіють численними протипоказаннями і побічними діями. А тому, якщо відповідати на питання, як підвищити імунітет дорослій людині, варто згадати про засоби нетрадиційної медицини, які вже протягом довгих століть доводить свою ефективність.

Запобіжні заходи

Перш ніж ми розповімо, як підвищити імунітет дорослій людині в домашніх умовах, слід поговорити про заходи обережності. Адже народна медицина має у своєму асортименті чимало рецептів, де вимагається застосування різних лікарських трав. Варто розуміти, що в будь-якому рослині міститься отрута. І якщо його правильно використовувати, то він дійсно буде надавати лікувальну дію. Якщо ж застосовувати його неправильно, це може призвести до сумних наслідків, в числі яких сильна інтоксикація організму.

Не варто забувати про те, що багато трави мають сечогінну і послаблюючу дію, а тому при їх прийомі може виникнути дискомфорт у животі та діарея. Тому не варто перевищувати зазначені в рецепті того чи іншого засобу дозування. Це може бути небезпечним для вашого здоров'я.

Також варто відзначити, що багато трави й продукти, які теж використовуються для приготування засобу для підвищення імунітету, можуть провокувати виникнення алергічної реакції. Тому, якщо ви знаєте, що той чи інший продукт викликає у вас алергію, застосовувати його не варто. Краще скористайтеся іншим рецептом, у складі якого відсутні інгредієнти, здатні спровокувати у вас алергію.

А тепер настав час поговорити про те, як підвищити імунітет дорослій людині народними методами.

Настій шипшини

Шипшину – дивовижне рослина, плоди якого дуже цінуються в народній медицині. У своєму складі вони мають безліч різних мікроелементів, серед яких знаходяться вітамін С, флавоноїди, пектинові речовини та інші.

Щоб підвищити імунітет, необхідно кілька разів на день пити по ½ склянки приготованого будинку відвару з шипшини. Курс лікування становить 4 тижні. А щоб приготувати відвар, потрібно взяти 1 ст. л. ягід шипшини, промити їх під проточною водою і залити 0,4 мл крутого окропу. Після чого ємність, в якій проводилися всі ці маніпуляції, потрібно накрити кришкою і поставити на повільний вогонь на 20 хвилин. Потім відвар шипшини має трохи постояти і охолонути. Приймати його слід в процідженому вигляді.

Вітамінний відвар

Підвищити імунітет дорослій людині народними засобами можна за допомогою вітамінного відвару. Для його приготування знадобиться:

  • лимон – 2 шт.;
  • плоди шипшини – 100 г;
  • листя малини (подрібнені) – 5 ст. л.;
  • мед бджолиний – 5 ст. л.

Спочатку необхідно промити під проточною водою лимони і, не очищаючи їх від шкірки, пропустити через м'ясорубку. Після чого лимонну кашку потрібно перекласти в термос, додати до неї інші інгредієнти, крім ягід шипшини. Їх слід покласти в каструлю, залити літром холодної води і поставити на вогонь. Як тільки рідина закипить, вогонь потрібно зменшити, накрити каструлю кришкою і продовжувати варити ще близько 10-15 хвилин.

Далі приготовлений відвар шипшини слід додати до лимона, меду і листя малини. Отриману суміш потрібно наполягати в термосі протягом 3-4 годин. Після чого вітамінізований напій для підняття імунітету можна пити. А робити це потрібно 3 рази на добу по 1 склянці протягом декількох місяців.

Алое і мед

Щоб підвищити імунітет, необхідно використовувати алое. Ця рослина містить у собі просто величезна кількість різних мікро-і макроелементів. До того ж, воно має протизапальну та противірусною дією, а тому є незамінним профілактичним засобом від застуди і грипу.

Для приготування імуностимулюючого засобу, потрібно взяти 100 мл свіжого соку алое, 250 г натурального меду, 200 мл горілки, 3 лимона і 0,5 кг очищених ядер волоського горіха. Лимон і волоські горіхи потрібно подрібнити. Для цього їх можна пропустити через м'ясорубку (лимон від шкірки очищати не варто). Потім їх слід змішати з іншими інгредієнтами в одній ємності і поставити в холодильник.

Приймати такий засіб для підняття імунітету слід по 3 ст. л. перед кожним прийомом їжі протягом 1-2 тижнів.

Настій чистотілу

Як швидко підвищити імунітет у дорослого? З цією метою можна використовувати настій чистотілу. Для його приготування вам знадобляться свіжі листя чистотілу. Їх слід ретельно подрібнити і в кількості 1 ст. л. залити склянкою крутого окропу. Наполягати засіб потрібно протягом години, потім його необхідно процідити.

Отриманий склад слід розділити на три рівні частини і вжити протягом дня. Приймати настій потрібно в теплому вигляді. Пам'ятайте, що ця трава вважається дуже отруйною, а тому ні в якому разі не перевищуйте вказані дозування. Це може спричинити сильну інтоксикацію організму і виникнення інших побічних ефектів.

Насіння льону

Насіння льону – відмінне імуностимулюючу дію. У цих насінні міститься багато вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки імунної системи. Отже, як же використовуються насіння льону для підняття імунітету? Для початку їх слід обсмажити на сухій сковороді, а після подрібнити в блендері або кавомолці до порошкоподібного стану.

Приймати такий засіб потрібно по 2 ч. л. кілька разів на день на протязі 4 тижнів. Після чого слід зробити перерву на 2-3 тижні і при необхідності повторити курс.

Для ласунів

Солодке люблять не тільки діти, але і дорослі. І якщо ви належите до таких людей, то вам, напевно, сподобається ось це засіб для підняття імунітету. Для його приготування потрібно взяти:

  • курагу;
  • очищені ядра волоських горіхів;
  • ізюм;
  • мед.

Всі інгредієнти потрібно взяти по 200 г і пропустити через м'ясорубку. До них додати один лимон і ретельно перемішати. Приготовану суміш слід вживати по 1 ст. л. 3 рази в день протягом декількох місяців. Якщо у вас є діти і в них відсутня алергія на застосовувані інгредієнти, то цю суміш для підняття імунітету ви можете давати і їм. Тільки в цьому випадку дозу потрібно зменшити в два рази.

Цибуля

Це засіб має специфічний смак і аромат, а тому не багато можуть приймати його. Але слід зазначити, що з усіх перерахованих вище настоїв і сумішей для зміцнення імунітету, цей засіб є найефективнішим.

Для його приготування потрібно взяти 2 великих цибулини, очистити їх від шкірки, подрібнити і змішати з 200 г цукрового піску. Після чого до отриманої суміші потрібно додати 0,5 л води і поставити на вогонь. Томити на повільному вогні лікарський склад необхідно близько 1,5 ч. Приймати таке імуностимулюючу засіб слід по 1 ст. л. 4-5 разів на день протягом кількох тижнів.

Тепер ви знаєте, як підвищити імунітет дорослій людині народними методами. Але пам'ятайте, що перед їх застосуванням слід проконсультуватися з лікарем. Так як прийом деяких настоїв і відварів при хронічних захворюваннях може призвести до погіршення самопочуття.

Читай також: