Як підтягнути шкіру після схуднення — останні штрихи досконалості

Як відомо, краса вимагає жертв. І ці жертви, часом, бувають досить істотними. У гонитві за красивою фігурою, жінки пізнають самі різні способи: сидять на дієтах, займаються в спортзалах, бігають на пробіжки, голодують і навіть вживають різні таблетки для схуднення, однак результат не завжди виправдовує очікування. І виною цьому є розтягнулася, обвисла і в'яла шкіра, яка не встигає скоротитися при стрімкої втрати ваги. Як же бути в цій ситуації, адже нелегка праця має бути винагороджена? Для досягнення бажаного результату будь-який процес схуднення повинен завершуватися комплексом процедур, спрямованих на усунення надлишків шкіри, шляхом її підтягування.

Майстер клас: як підтягнути шкіру після схуднення?

Тонус обвислій шкіри може бути відновлений кількома способами, які доцільно застосовувати в комплексі. Любителі спорту можуть вдатися до силових тренувань, в процесі яких м'язи наповнюються кров'ю, відкриваючи доступ до шкіри корисним речовинам і колагену.

Сучасна індустрія краси також відкриває широкі можливості по догляду за в'ялою шкірою. Для відновлення пружності шкірних покривів використовуються такі методи, як обгортання, масаж, скраби і пілінги. Варто відзначити, що всі перераховані вище салонні маніпуляції вимагають значних фінансових витрат. У той час як аналогічні процедури, що проводяться в домашніх умовах, є прекрасною альтернативою салонного відновлення шкіри. Головне знати, як правильно їх проводити.

Розглянемо докладніше способи, що дозволяють швидко підтягти шкіру після схуднення.

Збалансоване харчування

Ефективним методом боротьби з обвислою шкірою є правильно організоване харчування. Для приведення у форму шкірних покривів, раціон повинен містити продукти, що сприяють їх пружності і еластичності. У щоденному раціоні повинні бути білки, жири і вуглеводи, що насичують організм всіма необхідними корисними речовинами.

Яким же чином відображається вживання білків, жирів і вуглеводів на стані шкіри?
Пальму першості серед продуктів, які забезпечують красу шкіри, займають білкові продукти. Білок рослинного або тваринного походження відповідає за тонус шкіри. Тваринні білки, що містяться в м'ясі, яйцях, сирі, рибі і морепродуктах, повинні складати лише третину від їх загального споживання. У той час як рослинні білки (бобові, горіхи, злаки та деякі овочі) повинні покривати іншу потребу в даній речовині. Збалансований раціон повинен включати 1-2 грама білка на 1 кілограм ваги людини.
Жири також сприяють підвищенню еластичності обвислій шкіри, однак вони повинні бути переважно рослинними. Для додання пружності шкірі раціон жінки обов'язково повинен містити не менше 30 грам рослинного масла.

Вуглеводи відповідають за насичення організму енергією, проте не всі вуглеводи корисні при схудненні. Основу раціону повинні складати складні вуглеводи, що містяться в злаках, овочі, макарони з твердих сортів пшениці та хліба з борошна грубого помелу. Прості вуглеводи рекомендується отримувати з фруктів, сухофруктів і меду. Для вироблення колагену в організмі необхідно вживати такі продукти, як риба, нежирне м'ясо, морська капуста, овочі, фрукти і зелень.

Вода – всьому голова

Організм людини потребує воді, а в'яла і розтягнута шкіра – тим більше. Для наповнення клітин шкірного покриву зовсім не обов'язково плавати в басейні або лежати у ванні, досить просто випивати не менше 1,5 - 2 –х літрів води в добу, крім всіх інших напоїв і рідкої їжі, присутніх в повсякденному раціоні. Достатнє вживання очищеної води дозволить зберегти здоров'я і молодість шкіри, а також забезпечить її швидке відновлення після схуднення.

Косметологічна атака

Ефективно і швидко підтягти шкіру живота після схуднення дозволяють спеціальні косметологічні процедури. Контрастний душ, обгортання, скраби, самомасаж, обтирання льодом, пілінги – всі ці процедури можна проводити не тільки в салоні, але і в домашніх умовах. Забезпечуючи приплив крові до шкіри, і насичуючи її киснем і поживними речовинами, такі маніпуляції роблять шкіру більш пружною, красивою та доглянутою.
Контрастний душ припускає чергування гарячої і холодної води під час купання, при цьому рекомендується використовувати жорстку мочалку і лід, обтирання яким стає завершальним етапом процедури.

Скраби, приготовані з різних природних компонентів, прекрасно очищають відмерлу шкіру і стимулюють оновлення її клітин. Найбільш ефективним засобом від в'ялої шкіри є скраб з кави з оливковим маслом або зі сметаною, усуває ороговілу шкіру, і прекрасне живить шкірний покрив.

Не менш ефективний для проблемних зон і самомасаж, що дозволяє без особливих зусиль підтягнути шкіру обличчя, живота та інших ділянок тіла після схуднення. Одним з найбільш поширених методів самомасажу є щипковий масаж, які проводяться в розслабленому положенні лежачи.

Що стосується обгортання, то в цілях підтягування шкіри рекомендується використовувати такі компоненти, як мед, оцет, червоний перець, глину або оливкове масло. Для стимулювання вироблення власного колагену в шкірі доцільно застосовувати рожеве масло, ламінарію і муміє. При нанесенні будь-якого складу на шкіру необхідно обмотати відповідний ділянку харчовою плівкою і теплою тканиною і пробути в такому стані не менше півгодини, після чого суміш слід змити під контрастним душем.

Проведення перерахованих вище нескладних процедур дозволить Вам максимально короткий період часу довести фігуру до досконалості.

Відео про те, як відновити шкіру після схуднення

Відео про те, як позбутися розтяжок

Читай також: