Як підтягнути груди після схуднення

Обвисли груди після схуднення: що робити?

Роблячи різні заходи в боротьбі із зайвою вагою, більшість жінок досягають поставлених цілей – жировий прошарок йде і вага, нарешті, повертається в норму. Однак схуднення не для всіх надає стільки радості, скільки хотілося б – замість красивої підтягнутою фігури утворюються складки на шкірі, а груди значно зменшується в розмірах і обвисає.

Що ж робити в такій ситуації? Як підтягти обвислі груди? І чому це взагалі відбувається? Давайте спробуємо розібратися в цьому. А для того щоб це зробити, необхідно спочатку трохи згадати про фізіологічні особливості жіночого організму.

Чому груди обвисає?

Жіноча груди створена не для того, щоб приваблювати чоловічу увагу, а для того, щоб виробляти молоко і годувати потомство. У грудях знаходяться молочні залози, які виробляють вироблення грудного молока. Їх кількість у кожної жінки індивідуальна і кріпляться вони до грудним м'язам допомогою сполучної тканини.

Між цими молочними залозами розташовується жировий прошарок, її кількість і товщина так само індивідуальні для кожної жінки. М'язів грудей немає, навіть не дивлячись на те, що багато хто саме таку версію і пропагують, щоб продати той чи інший товар, який нібито дозволить вирішити проблему багатьох жінок – підтягнути груди і округлити її форми. Запам'ятайте, все це нісенітниця, ні один диво-крем або спеціальний тренажер не зможуть підтягнути обвислі груди.

Безсумнівно, їх застосування допоможе підвищити еластичність і пружність шкіри грудей, але не більше. Та й ефект буде тривати рівно до того моменту, поки ви будите користуватися тим чи іншим засобом.

Отже, повернемося назад до розгляду жіночої фізіології. У деяких на грудях дуже мало молочних залоз і багато жирового прошарку, тому коливання у вазі дуже сильно відбиваються на стані грудей. Вага збільшується – груди також збільшується і підтягується. Вага зменшується розмір грудей також зменшується і він обвисає.

А у деяких жінок, навпаки, кількість молочних залоз дуже багато, і мало жирового прошарку. У таких «щасливих» жінок розмір і форма грудей зовсім не залежить від коливань у вазі.

Як вже було раніше сказано, груди кріпитися до грудним м'язам, в самій грудей м'язів немає, тому підтягти обвислі груди за допомогою фізичних вправ неможливо. За гарну форму грудей відповідає «природний бюстгальтер». Він є в кожної жінки, тільки у деяких він знаходиться в робочому стані, у кого-то немає.

Встаньте перед дзеркалом і посміхніться у весь рот. Якщо під час посмішки шкіра шиї, плечей і декольте підтяглася, отже, «природний бюстгальтер» у вас знаходиться в робочому стані і ви можете трохи змінити форму грудей в домашніх умовах. Якщо під час посмішки ви не відчули, що шкіра натягується, при цьому груди знаходиться в нерухомому стані, на жаль, крім оперативних методів виправлення форми бюста, вам нічого не допоможе. І при цьому неважливо, з яких причин обвисли груди, будь то різке схуднення або годування малюка грудьми.

Що робити, якщо обвисли груди?

Якщо вас мучить питання «як зробити груди пружною після схуднення» і при цьому у вас є фінансові кошти, то ви можете скористатися сучасними методами:

  • підтяжка грудей хірургічним методом (мастопексія);
  • лазерна корекція форми грудей;
  • хірургічна пластика грудей, при якій роблять підтяжку молочних залоз і вставляють імплантант.

Всі ці методи мають свої позитивні і негативні сторони. У всіх цих методів є побічні ефекти і протипоказання. Але є одне але, яке «перекреслює» всі побоювання, дані методи практично миттєво перетворюють груди. Вона стає пружною і красивою.

Масаж грудей після годування

Якщо ви не прихильник хірургічного втручання і ви хочете підтягти груди в домашніх умовах самостійно, то хочемо сказати вам відразу, попотіти вам доведеться дуже сильно. Так як різні вправи і методики повинні виконуватися регулярно, при цьому перших результатів ви досягнете тільки через місяць або два активних тренувань.

Всі вправи для грудей спрямовані на підвищення еластичності і пружності шкіри грудей, за рахунок чого вона візуально підтягується і підводиться.
Якщо часу у вас на виконання фізичних вправ немає, то ви можете використовувати інші методи підвищення пружності грудей. Наприклад:

  1. Щодня двічі на день (вранці і ввечері) робити контрастний душ для грудей. Але варто бути дуже обережним, щоб не отримати в якості бонусу мастит. Контрастний душ передбачає зміну температури води, струмінь якої спрямована на груди. Тобто, необхідно чергувати холодну воду з гарячою. При цьому заключним етапом повинна бути холодна вода. Витирати груди після такого душу не можна. Її варто лише злегка промокнути рушником і змастити живильним кремом.
  2. Потрібно щодня робити масаж грудей із застосуванням ефірних масел. Це дозволить поліпшити кровообіг і підвищити пружність шкірних покривів.
  3. Необхідно підібрати правильний бюстгальтер. Він не повинен сковувати рухи, врізатися і тиснути, але при цьому він повинен добре тримати груди.

Ну а якщо у вас є вільний час, то в поєднанні з вищенаведеними рекомендаціями, ви можете виконувати фізичні вправи. Це підвищить ефективність і дозволить вам підтягти груди.

Більш докладно дізнатися про фізичних вправах, ви можете з представлених нижче відео-роликів:

Читай також: