Вітамінна дієта з шипшиною

Всім давно відомо, яке багатство вітамінів і мікроелементів таїть у собі таке невибаглива рослина як шипшина. Пізньої осінь ще можна збирати червоні плоди такого потужного імунного антиоксиданту. У будь-який час чай або відвар з додаванням ягід шипшини допомагав і дітям, і дорослим швидше перенести застуду, нормалізувати обмін речовин і поліпшити травлення.

Сьогодні стало відомо ще одне призначення плодів цієї рослини — швидке і ефективне схуднення, розраховане на 10 днів прийому відвару з шипшини.

Настій шипшини для схуднення є основним компонентом під час дієтичного харчування. Готувати його потрібно кожен день, приймати стільки свіжим, без заморожування і тривалого настоювання.

Питання перше. Як заварювати шипшина для схуднення?

Ягоди підійдуть будь-можна засушені, а тільки що з кущика. Добре промиваємо, потім заливаємо 15-20 ягід 1,5 л. кип'яченої води. Наполягаємо в термосі протягом ночі. Не потрібно додавати відвар цукор або інші підсолоджувачі, якщо вже зовсім Вам гірко, 1 ч. л. меду врятує ситуацію.

Як і будь-яка інша дієта, система схуднення на шипшині потребує консультації з фахівцем і виявлення всіх протипоказань.

Дієтологи вже розробили зразкове меню дієта 10 днів з шипшиною. При строгому дотриманні всіх правил можна втратити до 10 кг. Вона буде більш корисна у весняно-літній сезон, коли крім рясного пиття організм не бажає приймати висококалорійних продуктів, але і зимою це буде відмінна імунна профілактика, і не які вірусні захворювання не будуть Вам страшні. Головне, правильно виконувати всі приписи.

Меню дієти з шипшиною на кожен день

  1. Понеділок. Готуємо варені яйця, бажано без солі і спецій. Запиваємо відваром з ягід рослини, або зеленим чаєм без цукру.
  2. Вівторок. Пареная курка, приготована без жиру. Рясне питво.
  3. Середовище. Знежирений сир, можна домашнього приготування. Можна пити каву без цукру і молока.
  4. Четвер. Побалуємо себе відвареної рибою, також з помірною кількістю солі і без спецій. Запиваємо відваром шипшини.
  5. П'ятниця. Салатний день Їмо багато свіжих овочів, робимо салати з однією ложкою рослинного масла. Рясне питво.
  6. Субота. Нежирний сир і зелений чай.
  7. Неділя. Для любителів фруктів сьогодні райський день. Їмо що душа забажає.
  8. І знову понеділок. Додаємо білкової їжі. Нежирна відварна яловичина або телятина. Запиває настоєм з ягід шипшини.
  9. Вівторок. П'ємо протягом дня нежирний кефір.
  10. Середовище. Останній день дієт п'ємо вже полюбився нам відвар із шипшини. Без інших продуктів.

Результат повинен Вас порадувати.

Не забуваємо правильний вихід з дієти. Адже саме цього пункту ми зобов'язані за постійний і стабільний вага і параметри тіла.

Питання друге. Чи існують протипоказання при вживанні відвару шипшини при схудненні?

Навіть незважаючи на те, що шипшина є дуже сильним вітамінним засобом, пити настої з нього потрібно дуже обережно.

  • Багатий набір вітаміну С в його складі може викликати алергічні реакції.
  • При недостатності кровообігу шипшина може викликати втому, сонливість, запаморочення, втрату свідомості.
  • Містить кислота в шипшині може пошкодити емаль зубів, тому варто ретельно полоскати рот після прийому вітамінізованої рідини.
  • Під час дієти потрібно уважно стежити за самопочуттям, при нездужанні, різкому слід відмовитися від прийому відвару з шипшини.

Основні рекомендації та зауваження щодо прийому шипшини для схуднення

  • Послідовність днів дієти можна варіювати.
  • Режим харчування 9-10 дня змінювати не можна, строго виконувати всі рекомендації дієтологів. Саме на ці дні йде основне зниження ваги.
  • Найголовніше - не зірватися і не стати вживати іншу їжу. В раціоні не повинно бути шоколаду, солодощів, хлібобулочних виробів, насіння, висококалорійних фруктів, бананів, винограду, овочів —картоплі.
  • Не переїдати.
  • Таку дієту вдруге можна дотримуватися не рідше ніж через 2-3 тижні.
  • Не треба додатково приймати аптечний вітамінний комплекс, щоб не викликати надлишок органічних речовин в організмі.
  • Вагітним і годуючим потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем і тільки за його рекомендаціями виконувати якісь вимоги дієти, а от повністю витримувати всі 10 днів небезпечно для розвиваючого плода і процесу лактації.
  • На шипшині можна проводити просто розвантажувальні дні, один раз в тиждень, це буде дуже корисно для організму.
  • Для людей, які ведуть активний спосіб життя таке дієтичне харчування буде негативно впливати на самочувствий, можна виконувати легкі фізичні вправи, біг підтюпцем, плавання, заняття з йоги, але не як виснажують «процедури» в тренажерному залі.
  • Протягом дня потрібно випивати близько 2 л. настою, а також додатково зелений чай, мінеральну воду без газів або кава без цукру.

Кілька слів про схуднення на шипшині «наживо»!

Тетяна, мама двох дітей, 35 років.

«Мені складно було утримати вагу, особливо після народження другої дитини. Зайвих 7-10 кіло завжди мене турбували. Почула по радіо про шипшина для схуднення відгуки схудлих, і всі в один голос говорили, що „скинутые“ сантиметри на талії більше не поверталися. Мене це заінтригувало, вирішила спробувати.

Було дуже складно, особливо перші три дні, коли ти готувати чоловікові та дітям повноцінний стіл, а сама п'єш один відвар із шипшини. Але мотивація була сильна — річниця весілля, я повинна була бути на висоті, виглядати розкішно і влізти в своє весільне плаття.

Привітайте мене, я впоралася, скажу більше, підсадила на сім'ю відвари з рослини, це і чудова профілактика проти сезонних хвороб і нормалізація обмінних речовин в організмі.

Мінус 8 кг, я не очікувала, за 10 днів такий шикарний результат. Я протягом півроку ще проводила розвантажувальні дні, а зараз вже забула, що це таке — зайва вага і як же влізти в свої улюблені шорти.

Всім раджу. Коли є мета, важко зупиниться на півдорозі!»

Читай також: