Вітаміни при підвищеному артеріальному тиску: чого не знають гіпертоніки?

Гіпертонічна хвороба розвивається на тлі різних негативних факторів, одним з яких є неправильне харчування. І мова зараз йде зовсім не про високо холестеринових продуктах харчування, а про брак вітамінів і мінералів в організмі. На жаль, з настанням хвороби ці речовини починають засвоюватися набагато гірше, тому багато лікарі рекомендують своїм пацієнтам приймати полівітамінні комплекси. Але які саме вітаміни при гіпертонії потрібно приймати? Поговоримо про це.

Важливість калію при гіпертонії

Якщо говорити про те, які мінерали і вітаміни при підвищеному тиску необхідні організму, то в першу чергу слід відзначити калій. Ця речовина має більшу цінність для гіпертоніків, так як саме він сприяє нормалізації балансу натрію і води в організмі, тим самим приводячи в норму ПЕКЛО. Крім того, калій потрібен і для зміцнення стінок судин, так як він ще і нейтралізує шкідливу дію хлористого натрію.

Саме з цієї причини лікарі досить часто призначають своїм пацієнтам калієву дієту, яка дозволяє нормалізувати рівень калію в організмі і стабілізувати ПЕКЛО. Якщо говорити про природних джерелах цієї хімічної речовини, то слід зазначити такі продукти харчування, як шипшина, банани, абрикоси, картопля, капуста, гарбуз. Їх щоденне вживання дозволяє забезпечувати організм добовою нормою калію та інших не менш важливих елементів.

Раніше ми згадували про те, що при гіпертонічній хворобі засвоєння вітамінів і мінералів погіршується. Відбувається це унаслідок того, що гіпертонікам досить часто доводиться приймати сечогінні препарати. З-за них і відбувається виведення з організму калію та інших речовин.

Крім того, при цукровому діабеті і при серцевих захворюваннях спостерігається гостра нестача калію, знов-таки внаслідок приймання деяких лікарських засобів. Зважаючи на це, вітаміни при високому тиску слід приймати у вигляді полівітамінних комплексів або окремих препаратів, типу «Аспаркам» або «Калій хлорид». Але здійснювати прийом цих засобів треба тільки за призначенням лікаря!

Магній і гіпертонія

Крім калію при гіпертонічній хворобі дуже важливо підтримувати в організмі оптимальний рівень магнію. Ця речовина сприяє розширенню просвіту в судинах і поліпшення якості крові, нейтралізуючи в ній надлишки холестерину.

Слід також зазначити, що магній – це єдина речовина, яка допомагає калію засвоюється в організмі. Один без одного ці хімічні елементи не можуть працювати. І якщо магній не буде надходити в організм у необхідній кількості, засвоєння калію відбуватися не буде, навіть якщо ви будете вживати занадто багато продуктів харчування з високим його вмістом.

Природними джерелами магнію є наступні продукти: крупи (гречка, вівсянка, перловка, пшонка), овочі (моркву, квасолю, горох, буряк) і сухофрукти. При цьому слід зазначити, що на засвоєння магнію дуже сильно впливає кальцій, причому не найкращим чином. Тому, гіпертонікам рекомендується вживати каші, приготовані на воді, а не на молоці.

Також важливо враховувати, що магній також погано засвоюється при прийомі сечогінних препаратів та вживанні напоїв з кофеїном. Тому і цей елемент бажано постачати в організм з полівітамінних комплексів, наприклад, «Комплівіта».

Вітамін С для гіпертоніків

Які вітаміни при гіпертонії необхідні організму? Звичайно ж, вітамін С. Цей хімічний елемент володіє унікальною дією – він підвищує тонус судин, збагачує кров киснем, запобігає появі холестеринових бляшок і бореться з вільними радикалами.

Завдяки всім цим діям вітамін С є незамінним речовиною при гіпертонії. Поповнити його запаси в організмі можна шляхом вживання таких продуктів харчування, як шипшина, смородина, обліпиха, апельсини, мандарини і лимони.

Але, як і у випадку з калієм і магнієм, вітамін С при гіпертонії також засвоюється погано, тому для підтримки оптимального рівня його в організмі, необхідно здійснювати прийом полівітамінів, наприклад, «Аскорутин».

Вітамін Р при підвищеному тиску

Вітамін Р також відіграє важливу роль в організмі і є дуже корисним для гіпертоніків. Він бере участь в процесі кровообігу, є відповідальним за проникність і міцність капілярів.

Цей вітамін міститься практично у всіх овочах і фруктах. Але проблема в тому, що він дуже швидко руйнується при дії гарячих температур, а тому всі ці продукти необхідно вживати у свіжому вигляді. Якщо говорити, які вітамінних комплекси допомагають підтримувати оптимальний рівень вітаміну Р в організмі, то варто окремо виділити «Аскорутин», «Рутин» і «Кверцетин».

Вітамін А для гіпертоніків

Досить часто причиною розвитку гіпертонічної хвороби є дефіцит вітаміну А в організмі. Якщо результати аналізу крові не виявили гостру нестачу цієї речовини, то приймати його у таблетках не варто. Найчастіше лікарі призначають своїм пацієнтам полівітамінні комплекси, у складі яких є бета-каротин. Це речовина, проникаючи в організм, під дією інших хімічних елементів швидко перетворюється у вітамін А засвоюється і починає працювати.

Вітамін А сприяє зміцненню кровоносних судин, розрідженню крові, попередження розвитку атеросклеротичних бляшок і зниження артеріального тиску.

Пам'ятайте, що додатково здійснювати прийом вітамінів при гіпертонічній хворобі слід тільки після консультації з лікарем. Їх безконтрольний прийом може призвести до надлишку вітамінів в організмі, що може негативним чином позначитися на вашому самопочутті і стати причиною частого підвищення АТ.

Відео про магнії при гіпертонії

Читай також: