Вітаміни при болях у суглобах
Систематичні болі в суглобах можуть свідчити про розвиток різних суглобових захворювань (артрит, артроз, подагра, остеопороз тощо). При їх лікуванні важливим є забезпечення організму всіма необхідними мінералами і вітамінами. І їх потрібно дуже багато. Необхідні вітаміни при болях суглобах міститися як синтетичних препаратах, так і в звичайних продуктах харчування.
Які вітаміни потрібні?
Для нормального функціонування суглобів, потрібні наступні вітаміни і мінерали:
- Ретинол. Цей вітамін має антиоксидантні властивості і запобігає руйнівні процеси в суглобах. Крім того, він сприяє зміцненню імунітету, підвищує опірність організму до інфекцій і забезпечує хороший ріст хрящової тканини.
- Вітаміни групи В. Ці вітаміни потрібні для усунення больового синдрому, підвищення місцевого імунітету і відновлення тканин.
- Аскорбінова кислота. Виробляє синтез колагену, допомагає організму протистояти різним бактеріям і вірусам.
- Вітамін Е. Також є антиоксидантом, що уповільнює процеси старіння клітин і сприяє регенерації клітин.
- Селен. Цей елемент сприяє усуненню навіть сильних болів, а також він підвищує опірність організму і надає регенеруючу дію на самі суглоби.
- Мідь. Цей елемент володіє унікальним антибактеріальною дією. Крім того, він сприяє зняттю запальних процесів, насичує клітини киснем і перешкоджає утворенню в них вільних радикалів.
- Глюкозамін. Є головним елементів будови хрящових тканин.
- Хондроітин. Забезпечує ріст клітин сполучних тканин.
- Мутилсульфонилметан. Відновлює суглобні тканини, знімає больовий синдром і знижує запальні процеси.
- Кремній. Сприяє поліпшенню структури колагену і покращує еластичність суглобів.
Де взяти ці вітаміни при болях у суглобах?
Вітаміни при болях в суглобах і м'язах знаходяться у звичайних продуктах харчування. Отже, вітаміну Е особливо багато міститься в моркві, ківі, яєчному жовтку та буряку. А вітаміну С в зелені, болгарському перці, шипшині та томатах.
Вітаміни групи В можна отримати, вживаючи в їжу гречку, сир, морепродукти, рибу, м'ясо і молоко. А вітаміну Д в надлишку міститься в рибі, курячих яйцях і маслі. Бета-каротин, який так само приймає активну участь у будові суглобових тканин, міститься в горіхах, буряках, дині, томати і абрикосах. А марганець в оливках, грибах, огірках та ревені.

Омега-3 жирні кислоти теж потрібні нашому організму для підвищення еластичності і пружності зв'язок. Їх особливо багато в горіхах, морепродуктах, рибі, сочевиці і морозиві.
Можна спробувати спеціальні препарати з Омега-3, які не тільки допоможуть суглобам, але і зміцнюють весь організм. Ефективними і дієвими препаратами з Омега-3 є:
- Риб'ячий жир преміум-класу з Омега-3, 2000 мг у капсулах з рибного желатину від Madre Labs.
- Super Omega·3 Gems, концентрований риб'ячий жир, 1000 мг у капсулах від Carlson Labs та інші.
При суглобових захворюваннях важливо забезпечити організм всіма відомими мінералами і вітамінами. При цьому важливо усунути дратівливі чинники. Так, наприклад, при артриті необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Вона трохи відрізняється від дієти при артрозі і подагрі. При дефіциті таких речовин, як глюкозамін, хондроїтин та мутилсульфонилметан, потрібно прийом спеціальних лікарських препаратів, так як отримати їх зі звичайних продуктів харчування в необхідній кількості просто неможливо.
Відмінною альтернативою є різні вітаміни і їх комплекси, які удосталь представлені на сайті iHerb. Тут є цілий розділ, який присвячений здоров'ю суглобів. Найпопулярнішими з них, завдяки своїй дієвості та ефективності, є:
- Глюкозамін, гіалуронова кислота, хондроїтин та ЧСЧ в таблетках від Solgar (120 штук). Завдяки своїй унікальній формулі, цей комплекс допомагає не тільки позбавитися від болю в суглобах, але і відновити їхнє здоров'я. Препарат допоможе з проблемою хрускоту і скрипу. Його також можна приймати в якості профілактичного засобу. Наявність МСМ дозволяє налагодити вироблення колагену, який відіграє важливу роль для суглобів та хрящів.
- Комплекс глюкозаміну і хондроїтину плюс МСМ, покращена потрійна сила в таблетках від 21st Century (120 штук). Ця добавка містить необхідні речовини, які містяться в м'яких хрящах, сухожиллях і синовіальної рідини. Завдяки потрійній дії, суглоби швидко приходять в норму, зникає біль і хрускіт.
- Комплекс Здоров'я суглобів Move Free. Глюкозамін і хондроїтин плюс від МСМ Schiff. Ці вітаміни містять унікальний комплекс Уніфлекс, який забезпечує комфорт суглобам, усуває біль і дискомфорт всього за два тижні. Ефект препарату доведена клінічно.
Обов'язково перед вживанням будь-якого препарату ознайомтеся з інструкцією. Головними протипоказаннями є індивідуальна непереносимість компонентів. Вагітним і годуючим мама потрібна додаткова консультація у гінеколога.
Якщо у вас болять суглоби і ви вже знаєте точний діагноз, то краще зверніться за допомогою до свого лікаря і уточніть у нього, які вітаміни вам необхідні, щоб продовжити стадію ремісії.
Читай також:
- Краплі HCG для схуднення: небезпечні новинки дієтології
- Ефірне масло: скажи ні сухим кінчиків волосся
- Ліпотропних фактор від Солгар — допомога при схудненні
- Маски з часнику для шкіри обличчя: засіб проти зморшок і прищів від природи
- Засоби від геморою при вагітності: кращі свічки, мазі
- Болять коліна: що робити?
- Маски з буряків для особи: відкриваємо успішні рецепти здорової шкіри
- Швидка дієта для підлітків