Вітаміни для зміцнення ваших зубів

Красива і білосніжна посмішка притягує до себе погляди оточуючих і спонукає до спілкування. Чим здоровіше у людини зуби, тим частіше він посміхається. Але якщо не стежити за станом ротової порожнини і не лікувати вчасно карієс або інші хвороби, то і стан зубів буде незадовільний, а значить, і у людини пропаде бажання зайвий раз посміхнутися.

Проблема збереження краси і цілісності зубів стосується майже всіх. Але чому? Невже не можна уникнути хвороб ротової порожнини, які негативно позначаються на усмішку? Можна! А для цього необхідні вітаміни для зміцнення зубів. А які саме необхідні, ви зараз і дізнаєтеся.

Роль вітамінів у зміцненні зубів

Організм людини влаштований таким чином, що все в ньому взаємопов'язано. Варто одній якій-небудь «деталі» вийти з ладу, як це неодмінно відбивається на ньому. Вітаміни і мінерали відіграють дуже важливу роль в організмі. Без їхньої участі не обходиться не один процес. Робота внутрішніх органів безпосередньо залежить від цих хімічних елементів.

Наші зуби – це кісткові утворення, в яких також відбуваються обмінні процеси. Вони мають потребу в повноцінному харчуванні, а забезпечують їм наші десна. В них є дрібні капіляри, по яких відбувається рух крові. Саме вона є транспортувальників поживних елементів і кисню. При порушенні кровообігу в яснах, природно, страждають зуби.

Вони стають менш міцними, зубна емаль виснажується і через неї з легкістю проникають патогенні мікроорганізми, які і стають причиною розвитку різних захворювань ротової порожнини, у тому числі і карієсу.

Ось чому так важливі вітаміни зміцнюють зуби. Вони допоможуть відновити зубну емаль, поліпшити кровообіг і підвищити місцевий імунітет. А це все дозволить зберегти красу і білизну зубів на довгі роки.

Які саме вітаміни потрібні для зміцнення зубів?

Сказати точно, який вітамін зміцнює зуби необхідний організму, неможливо, так як йому потрібні абсолютно всі хімічні елементи, відомі людству. Кожен з них виконує свої функції в організмі і дефіцит одного з них може вивести його з ладу.

Якщо говорити саме про те хімічному елементі, який необхідний для зміцнення зубної емалі, то можна відзначити кальцій. Саме цей мікроелемент бере участь у формуванні кісткових тканин при внутрішньоутробному розвитку, відповідає за їх зростання і зміцнення надалі.

Цього елемента дуже багато міститься в молочних і кисломолочних продуктах, рибі, м'ясі і деяких овочах. Але справа все в тому, що засвоюється цей мінерал тільки в поєднанні з вітаміном Д. Його також достатньо в молочній продукції, м'ясі та рибі. Але найбільше його містять свіжі фрукти і овочі.

Крім того, вітамін Д синтезується в організмі самостійно при впливі сонячних променів (тому сонячні ванни вважаються дуже корисними для організму). Він також сприяє засвоєнню фосфору, який, як і кальцій, відповідає за нормальне формування і ріст зубів. Всі ці елементи можна легко заповнити в організмі, якщо дотримуватися вітамінну дієту.

Які ще вітаміни і мінерали потрібні?

Крім кальцію, фосфору і вітаміну Д, необхідні також інші мінерали і вітаміни для зміцнення зубів і ясен. В першу чергу, це вітаміни А, С і групи В. Про дефіцит цих речовин організм завжди сигналізує. Тому дуже важливо уважно ставитися до своїх відчуттів.

Наприклад, коли в організмі спостерігається недостатня кількість вітаміну А спостерігається рухливість зубів і їх болючість. Також відбувається зміна зубної емалі – вона стає тонкою і шорсткою.

А дефіцит вітамінів групи В негативним чином позначається на стані ясен. Вони запалюються, кровоточать, болять. Може навіть спостерігатися кровоточивість і неприємний запах з рота.

Особливо на стан ясен відображається дефіцит вітаміну В6. Поповнити його запаси в організмі можна шляхом вживання в їжу пивних дріжджів, часнику, яловичини, субпродуктів та різних круп. Варто відзначити, що нестача цього елемента є основною причиною розвитку анемії та нейропатії.

Крім цих хімічних речовин, стан зубів і ясен також залежить від вітамінів Е, К і РР. Вітамін Е сприяє регенерації пошкоджених тканин. При нестачі цього речовини ясна стають більш чутливими до перепадів температур, стають схильними до запалення і є ймовірність появи на них маленьких виразок. Цей вітамін у великих кількостях міститься в оліях рослинного походження, трісці, а також бобових культурах.

Вітамін К впливає на кровообіг. При його нестачі порушується звертання крові, в результаті чого ясна починають кровоточити. Природними джерелами цієї речовини є: томати, шипшина, картоплю і моркву.

Коли в організмі спостерігається дефіцит вітаміну РР, різко зростає ризик розвитку гінгівіту і стоматиту. При цьому самі десна набувають яскраво-червоний колір, і через рота спостерігається неприємний запах. Особливо багато цього елемента міститься в бобових культурах і різних крупах.

Всі ці елементи містяться у великій кількості в овочах і фруктах. Тому для поповнення необхідних вітамінів і мінералів, можна протягом деякого часу дотримуватися дієти на овочевих салатах і фруктах.

Але слід зазначити, що при сильному дефіциті жодна дієта вам не допоможе заповнити вітаміни для зміцнення емалі зубів в організмі. Якщо проблема дійсно існує, вам доведеться звернутися за допомогою до аптечним вітамінно-мінеральних комплексів чи замовити на сайті iHerb. Ефективністю і дієвістю відрізняються вітаміни для зміцнення зубів від відомих торгових марок Sonne's, No.2, Calphonite, Solgar, Doctor's s Best, California Gold Nutrition, Now Foods та інші. Важливо відзначити великий асортимент, регулярні акції, систему знижок і доступні ціни, навіть з урахуванням доставки.

Бестселерами є:

  • Рідкий кальцій і фосфор від Sonne's, No.2, Calphonite має унікальну запатентовану форму. Завдяки рідкій формі можна додавати в їжу та напої, а також самостійно обирати дозування.
  • Жувальний кальцій, 500 мг, у вафлях від Solgar — незвичайна форма препарату припаде до смаку кожному.
  • Найкращий вітамін D3, 5000 міжнародних одиниць в м'яких капсулах від Doctor's s Best забезпечить здоров'я кісток і зубів, а також допоможе максимальному засвоєнню кальцію і фосфору.
  • Комплекс Vitamin K-2, 100 mcg в вегетаріанських капсулах від Now Foods, який допоможе позбутися від кровоточивості ясен.

Вітаміни для зміцнення зубів можна приймати як окремо, так і комплексно. Рекомендуємо звернути особливу увагу на Комплекс вітамінів і мінералів на кожен день від California Gold Nutrition. Достатньо всього однієї капсули в день, щоб забезпечити добову дозу вітамінів А, С, D, групи В, кальцію та інших мінералів, які так потрібні для здоров'я зубів.

Не потрібно забувати і про дітей. На сайті iHerb можна знайти смачні варіанти вітамінів, від яких діти будуть без розуму. Обов'язково спробуйте:

  • Кальцій з вітаміном D для дітей у жувальних цукерок від Gummi King з різними фруктовими смаками;
  • Жувальні фігурки для дітей, кальцій + вітамін D у вигляді жувальних фігурок від Natural Dynamix без консервантів і глютену.

Тільки приймати такі препарати потрібно обов'язково по рекомендації лікаря. Безконтрольний прийом вітамінних комплексів може призвести до розвитку гіповітамінозу, що також негативно позначиться не тільки на стані зубів, але і на всьому організмі.

Читай також: