Вправи при варикозі від Бубновського

Багато чули про лікувальну терапію Бубновського С. М. при варикозі ніг. У чому популярність і ефективність такої методики, як правильно здійснювати лікування варикозу за методом Бубновського?

Вправи Бубновського при варикозі ніг

Доктор медицини розробив цілий комплекс вправ для лікування варикозного запалення вен. Це захворювання широко поширене в період вагітності, а також у представниць жіночої статі після 40 років.

Особливість вправи Бубновського при варикозному розширенні вен полягає у поетапному відновленні пошкоджених ділянок кінцівок, поліпшення загального самопочуття пацієнта.

Під час виконання гімнастики від варикозу ніг доктор радить суворо дотримуватися навантаження, при погіршенні стану припинити заняття і обов'язково проконсультуватися з фахівцем відповідно до подальших дій з відновлення опорно-рухового апарату.

Розглянемо основні етапи проведення лікувальної терапії від відомого лікаря.

Лікування варикозу від доктора Бубновського

У цій методиці відсутні лікарські препарати, корсети, тільки вправи і правильне дихання. Гімнастика при варикозі Бубновського містить нескладні і безпечні руху на спеціальних тренажерах, які спрямовані на:

  • на поліпшення рухливості суглобів;
  • прискорення кровотоку в пошкоджених зонах;
  • відновлення основних властивостей кісткової і м'язової тканини.

Як робити вправи при варикозному розширенні вен в домашніх умовах?

  1. Розслабити спину в колінах, для цього потрібно стати на коліна, щоб був максимальний пір на коліна і долоні. Вихідне положення не змінюємо, а пробуємо прогинати спину, чим більше підходів, тим краще Ви будете себе почувати.
  2. Тепер робимо розтягуючий крок – роблячи упор на ліву ногу, згинаючи її в коліні, одночасно відтягуючи праву ногу максимально назад, а ліву — вперед.
  3. При здійсненні вправи поперемінно задіюється права рука – ліва нога та навпаки, а видих – в кінцевих точках.
  4. Розтяжка спини – при цьому потрібно зігнути руки в ліктях, а на видиху опустити тулуб на підлогу, руки випрямляються, а таз опускається на п'яти, при цьому розтягуються м'язи попереку.
  5. Витягування живота – здійснюється лежачи на спині, ноги згинаються в колінах, руки потрібно закласти за голову.

Доктор Сергій Бубновський рекомендує вправи при варикозному розширенні вен, така терапія допоможе максимально уменьшиеть його прояв, забезпечить відмінну профілактику захворювання.

Тепер Ви знаєте, що каже доктор Бубновський про варикозі нижніх кінцівок, тільки регулярні вправи і зможуть повернути здоровий вигляд ваших ніг і поліпшити загальне самопочуття.

Численні відгуки про лікування варикозу доктором Бубновським містять тільки позитивні висловлювання на адресу методики відомого цілителя, цей дієвий комплекс заходів дозволяє прибрати недуга за короткий період часу.

Фахівець радить з метою профілактики варикозу кожен день робити легкі фізичні вправи, плавати в басейні, уникати фізичних навантажень і носіння взуття на високому каблуці.

Рекомендується кожен вечір лежати з высокоподнятыми ногами по 10-15 хвилин, ходити по сходах пішки, їздити на велосипеді, намагатися уникати сидячого способу життя, а рухатися по максимуму.

Бережіть себе і будьте здоровими!

Дивимося – «варикоз від Бубновського» відео і виконує прості рекомендації, які допоможуть навіть на роботі знизити навантаження на вени і запобігти розвитку хвороби. Всі вправи необхідно виконувати після консультації з Вашим лікуючим лікарем!

Читай також: