Вправи для покращення та відновлення слуху

Сьогодні спостерігається активне погіршення слуху не тільки у найстаршій віковій категорії людей, але і у молоді. Причиною тому може послужити любов до дуже гучних звуків, наприклад, музику в навушниках і т. д. Також це може бути наслідком професійної діяльності, коли на виробництвах заходів власної безпеки не виконуються. Ще однією причиною може послужити отит з ускладненнями, різні травми вуха і голови.

Вправи для поліпшення слуху у домашніх умовах

Коли ще немає гострої необхідності в слуховому апараті, потрібно обов'язково виконувати вправи для слуху. Всього лише трохи часу щодня може помітно поліпшити слух через кілька місяців. Хоча це і довготривала процедура, вона не вимагає матеріальних вкладень, лише трохи терпіння.

Вправи для поліпшення слуху нормалізують кровообіг у вухах, побічно масажують барабанну перетинку і стабілізують роботу слухових нервів. Найкраще починати їх виконання з самого ранку. Тільки вставши з ліжка, потрібно розтирати вуха круговими рухами. На кожне вухо одночасно припадає по 15 розтирань. З-за того, що приплив крові сильно збільшується, потрібно бути обережніше з таким вправою тим, хто страждає гіпертонією.

Відомо таку вправу для відновлення слуху як небесний барабан, взяте з древньої медицини. Потрібно закрити долонями вуха, а пальцями, спрямованими в бік потилиці, легенько стукати по ньому 10-12 разів. Так, цей шум нагадує далекий барабанний стукіт. Вправа виконується до 20 разів.

Вправи для поліпшення слуху при приглухуватості включають у себе масаж барабанної перетинки. Для цього палець вставляється в слуховий прохід, а через секунду різко висмикується. Потрібно проводити одночасно з двома вухами.

Як завершення, рекомендується тягнути мочки вух великим і вказівним пальцем близько 10 разів. Важливо, щоб такі ранкові вправи для вух виконувалися безперервно. Тільки тоді можна досягти хороших результатів.

Вправи для поліпшення слуху при приглухуватості

Щоб слух був гарним, потрібно навчитися з загального потоку звуків виділяти один, уважно сконцентрувавшись на ньому. Для цього знадобиться кілька джерел звуку, включених одночасно. При цьому потрібно розмовляти зі співрозмовником, можливо, навіть по телефону. Головне завдання – вловлювати розмова без підвищення голосу при включеній музиці так, ніби перешкоди зовсім відсутні.

Ще одна вправа також вимагає участі іншої людини. Він повинен видавати звуки в одній з частин кімнати або будинку, а людина, поліпшує свій слух, з закритими очима повинен визначити, звідки вони чутні. До того ж це добре допомагає для орієнтації в просторі.

Цікаво, що потрапляє в барабанну перетинку, звук розпізнається в мозку. Якщо людина намагається виділити якийсь звук серед загального шуму, мозок починає концентруватися на ньому. Щоб виконати таку вправу при порушенні слуху, потрібно закрити очі, заспокоїтися і спробувати розпізнати, звідки з'являються всі звуки в приміщенні.

Йога для слуху

У китайській медицині вважається, що вправи краще всього виконувати в ранковий час. Крім, «небесного барабана», можна виконати ще одну вправу йоги для слуху. Руки обов'язково повинні бути теплими, досить просто потерти їх один про одного. Вони прилаживаются до вух на відстані кількох сантиметрів. Так, людина повинна уявити, що цим відстанню заволодів теплий куля, зігріваючий вуха зсередини. Подумки потрібно переміщати його у своїй голові, ніби він добре прогріває там кожен ділянку. Добре виконувати таку процедуру тричі на день по 10 хвилин.

У питанні, як поліпшити слух, допоможуть ще й вправи, зовущиеся мудрі. Вважається, що пальці, складені в певних позах, можуть правильно спрямувати потоки енергії в організмі, впливаючи на кожний орган і систему.

Основною вважається мудра «небо». Вона виконується наступним чином: середній палець згинається і доторкається до основи великого пальця, який, у свою чергу, притискає середній. Інші пальці потрібно випрямити так, щоб вони не напружувалися. Дозволяється робити це одночасно двома руками або по черзі.

Наступна мудра називається «драбина небесного храму», коли обидві руки з'єднуються кінчиками пальців, причому права рука повинна бути нижче лівої, а мізинці вільними.

«Піднімає» мудра зводить руки разом, схрещують пальці. На правій руці потрібно оттопырить великий палець, і оточити його великим і вказівним пальцем лівої руки, і навпаки. Руки при цьому повинні бути повністю розслаблені.

Вправи для поліпшення слуху при приглухуватості, відгуки

Семен, 26 років. Одного разу після перенесеного захворювання вух я почав помічати, що слух трохи підводить. Бабуся просто змушувала мене щодня робити усілякі вправи для вух перед школою, за що через кілька місяців я був їй дуже вдячний, оскільки слух помітно покращився.

Марина, 38 років. Моїй маленькій доньці лор призначив лікування краплями, але і порекомендував регулярно робити масажі. У комплексі це здорово допомогло, дитина чує чудово. Ще я не перший раз читаю про вправи з йоги, і все хочу зробити їх своєї старенької бабусі.

При приглухуватості та інших порушеннях слуху потрібно подбати про себе, адже виконувати вправи для поліпшення слуху у домашніх умовах зовсім нескладно, а тільки корисно.

Відео про поліпшення слуху

Відео про способи поліпшення слуху

Відео з вправами для поліпшення слуху

Читай також: