Вплив дієти на Вашу посмішку

Прихильники дієт приділяють недостатню увагу впливу раціону харчування на здоров'я ротової порожнини. Між тим це досить актуальна проблема, про яку говорять лише стоматологи. Незнання основ фізіології – головний ворог тих, хто бездумно сідає на всілякі дієти, і більшості тих, хто їх вигадує. Глянцеві журнали, які у великій кількості постачають нам «рецепти краси», настільки ж «авторитетні» в питаннях дієтології, як і працівники друкарень, де їх друкують.

Людський організм і процеси, що протікають в ньому, надзвичайно складні. Для повноцінного функціонування йому необхідно велика кількість різноманітних поживних речовин. Зверніть увагу, що будь-яка дієта, яка передбачає повне виключення якої-небудь групи продуктів, небезпечна не тільки для зубів, але і для здоров'я в цілому. Суть дієти – не виключення, а в обмеженні. Це принциповий нюанс, який більшість не бере до уваги.

Сідають На дієти для набуття стрункості і краси, втрачених з різних причин. Але про який привабливості може йти мова при жалюгідному стані зубів? Ви втратите самого потужного знаряддя чарівності – красивої посмішки, якщо будете бездумно довіряти порадам «фахівців з краси» і дієтологів-самоучок.

Дієта обмежує, а не виключає

Категорично уникайте монодієт. Їх принцип заснований на вживанні в їжу одного продукту при повному ігноруванні інших. До таких відносяться кефірна, гречана та інші аналогічні дієти. Це вбивці людського організму. Ваше тіло буде довго і болісно агонізувати, поки зміни в обміні речовин не стануть незворотними і не призведуть до серйозних негативних наслідків для здоров'я.

Ні в якому разі не слід відмовлятися від вживання жирів. Такий крок зачіпає глибинні основоположні процеси, що може закінчитися вельми плачевно. Ви знаєте, що для підтримки емалі зубів у хорошому стані необхідний кальцій. Його синтез в організмі відбувається за безпосередньої участі вітаміну D, який, у свою чергу, засвоюється тільки при наявності жирів, так як є жиророзчинним. Без жирів емаль Ваших зубів не отримає ні молекули кальцію, навіть якщо Ви вживаєте кальциесодержащие продукти в достатній кількості.

Друге табу – відмова від молочних продуктів. Кращого природного джерела кальцію не існує. Виключіть молоко – придбаєте проблеми з зубами. Зверніть увагу, що мова йде не про молоко як такому. Маються на увазі всі його похідні:

  • кисломолочні продукти;
  • сири;
  • йогурти;
  • сир.

Який би фантастичний і швидкий результат Вам не обіцяла дієта, якщо вона вимагає повністю виключити з раціону жири і молочні продукти, це матиме негативний вплив на здоров'я Ваших зубів.

Справжній ворог

Всі дієтологи як один наполягають на обмеженні (не виключення) вживання цукру. Це той рідкісний випадок, коли стоматологи солідарні з представниками індустрії краси. Цукор і інші прості вуглеводи дійсно надають грандіозний руйнівний ефект на стан здоров'я ротової порожнини.

Цукор, вступаючи в реакцію з зубним нальотом, утворює кислоти, під дією яких зубна емаль активно втрачає кальцій, розм'якшується, що призводить до її ерозії. Більш того, для засвоєння цукру організм змушений використовувати кальцій. Де його брати? В кістках і зубах, зрозуміло. Таким чином, цукор завдає подвійного удару – безпосередньо в ротовій порожнині, розм'якшуючи зубну емаль, і за допомогою запозичення кальцію з резервів організму для свого засвоєння.

Ще раз звертаємо Вашу увагу, що дієта передбачає обмеження, а не відмова від вживання якоїсь групи продуктів. Вуглеводи необхідні організму, жири вкрай важливі, як і білок. Якщо Ви плануєте сісти на дієту і усвідомлюєте небезпека деяких з них для здоров'я зубів, то обговоріть раціон зі стоматологом. Також не забувайте про регулярній і ретельній гігієні порожнини рота і профілактичних відвідування стоматолога. Ведіть здоровий спосіб життя, повноцінно і правильно харчуйтеся, і Ви станете володарем стрункого тіла і красивою чарівної посмішки.

Читай також: