Відгуки про вітамінах Біотин

Про чудесне «вітамін краси», здатного, за заявами деяких виробників, не тільки зупинити випадання волосся і посилити їх зростання, але і поліпшити стан шкіри і нігтів, чули, напевно, багато. І вже точно знають про нього всі, хто хоч раз шукав інформацію про те, які добавки допоможуть відростити красиві і здорові волосся. Про те, що у всьому цьому – міф, а що правда, і про мої особисті враження від застосування біотину. І піде мова в цій статті.

Що таке біотин і для чого він потрібен

Біотин – це водорозчинний вітамін групи В, його інші назви – В7, вітамін Н, коензим R. Біотин бере участь в процесі засвоєння жирів і білків і перетворення вуглеводів, одержуваних з їжею, в енергію. Він же бере участь і у виробленні кератину – білка, з якої в основному складаються наші волосся.

Біотин синтезується в кишечнику людини і додатково надходить з їжею. Він міститься в різних горіхах, бобових, курячих яйцях, грибах, бананах, цвітній капусті і цільнозернових продуктах. Недостатність біотину може виникати при лікуванні антибіотиками, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту і порушення в роботі ЦНС. Крім того, біотин руйнують сірчисті сполуки, які містяться в деяких продуктах (харчові добавки E221 – Е228).

Думки фахівців

Треба зазначити, що відгуки і думки лікарів-трихолог про користь біотину та інших вітамінів для волосся досить суперечливі. Більшість фахівців підкреслюють, що біотин допоможе тільки в тому випадку, якщо причиною випадання волосся стала саме нестача вітамінів групи В.

Між тим, випадання волосся може бути викликано безліччю різних причин. Скажімо, якщо волосся випадає через гормонального збою, то біотин тут нічим не допоможе.

В той же час найчастіше в комплексному лікуванні алопеції застосовуються вітаміни, до складу яких обов'язково входить біотин, звичайно в досить високих дозах.

Мої враження про застосування біотину

Зазначу відразу, серйозної проблеми з випаданням волосся у мене не було ніколи. Зате завжди було бажання відростити дійсно довгі (і густі при цьому!) волосся. На жаль, найчастіше процес відрощування затягувався на такий довгий термін, що терпіння підходило до кінця і я, в черговий раз плюнувши на все, йшла до перукаря – стригтися. Про що негайно шкодувала, ледь вийшовши з салону краси.

До того ж я помітила неприємну закономірність: варто було моїм волоссю відрости трохи нижче лопаток, як вони не тільки гальмували ріст, але і починали випадати сильніше, ніж зазвичай. Я знаю про те, що випадання певної кількості волосся щодоби є нормою. Проте в даному випадку норма явно була трохи перевищена.

У таких випадках кажуть, що «волосся не витримують свою довжину». Така «гранична» довжина у всіх різна. Але, загалом, я майже змирилася у підсумку з тим, що довгою товстої коси мені не бачити. Відрощувати ріденький хвостик, ясна річ, не хотілося.

Зрештою я вирішила поставити експеримент і перевірити, чи дійсно можна вплинути на процес росту волосся, використовуючи Бади уходовые кошти.

Відразу скажу, комплексні спеціалізовані вітаміни для росту волосся мені не підійшли – з різних причин, на яких тут не будемо зупиняти. Ніяких побічних ефектів не викликали «сирі» мультивітаміни, біотин, колаген і кератин в капсулах. Крім цього комплексу, я застосовувала регулярні масляні маски для волосся і уходовую косметику для волосся з вмістом біотину..

Результат експерименту мені дійсно сподобався. За три місяці мої волосся, що вже були на той момент на своїй «граничної» довжині, дійсно почали зростати швидше, відросло ще на кілька сантиметрів і досягли небувалої для мене довжини – до середини спини. При цьому вони зберегли абсолютно здоровий вигляд і блиск. Випадання волосся не припинилося остаточно (думаю, таке навряд чи можливо, в кінці кінців, це природний процес оновлення), але скоротилася і помітно сповільнилося.

За підсумками свого експерименту я прийшла все ж до вирішення зберігати звичну для себе довжину волосся. Але вже підібраний комплекс Бадів – пропивати регулярно курсами для підтримання їх густоти і красивого вигляду.

Відгуки на біотин для росту волосся від покупців iherb

Відгуки покупців iherb переважно позитивні і навіть захоплені. Звісно, є серед них і відгуки тих, кому цей вітамін не підійшов, не допоміг або навіть викликав негативну реакцію, однак вони в меншості. Переконатися в цьому можна, поглянувши на таблицю нижче.. В ній наведені середні оцінки споживачів на найпопулярніші на сайті препарати (більше ста відгуків).

Препарат Кількість відгуків Середня оцінка покупців (за п'ятибальною шкалою)
21st Century, Біотин, сильну дію, 800 мкг, 110 таблеток 342 4,4
Healthy Origins, Біотин, висока ефективність, 5000 мкг, 150 капсул на рослинній основі 253 4,4
Jarrow Formulas, Біотин, 5000 мкг, 100 капсул 184 4,4
Country Life, Біотин, висока ефективність, 5 мг, 120 капсул веганских 332 4,4
Now Foods, Біотин, 5000 мкг, 120 капсул у рослинній оболонці 1062 4,3
21st Century, Біотин, суперсильное дію, 5000 мкг, 110 капсул 291 4,3
Now Foods, Біотин, 1000 мкг., 100 капсул 620 4,3
Solgar, Біотин, 300 мкг, 100 таблеток 208 4,3
Natrol, Біотин, 10,000 мкг, 100 таблеток 1851 4,2
Now Foods, Біотин, 5 000 мкг, 60 капсул веганских 323 4,2

Переважна більшість покупців відзначає поліпшення стану шкіри, зміцнення нігтів, припинення випадання волосся і помітне прискорення їх росту. Зустрічаються відгуки, автори яких, за їх словами, боролися з випаданням волосся роками і почали приймати біотин за рекомендацією трихолога.

Що стосується негативних відгуків, їх можна розділити на дві категорії.

Перша – коментарі, авторам яких біотин ніяк не допоміг і не викликав взагалі ніякої помітної реакції. Такі відгуки частіше зустрічаються у препаратів біотину з низькою дозуванням — близько 800-1000 мкг. Пам'ятаємо про те, що випадання волосся може викликатися найрізноманітнішими причинами, і в ряді випадків біотин дійсно буде безсилий.

Друга – відгуки про побічні ефекти, що зустрічаються частіше, навпаки, у препаратів біотину з високими дозуваннями — 5000 — 10000 мкг. Точніше, як правило, про одне й те ж побічний ефект: освіту хворобливих підшкірних прищів. При цьому про такому невдалому результаті пишуть іноді не тільки власниці жирної і проблемної шкіри.

Нагадаю, за заявами виробників і даними досліджень, єдиним достовірним побічним ефектом від прийому біотину може бути індивідуальна реакція (що взагалі-то зустрічається не так вже часто).

Але тут є один момент. Як ми пам'ятаємо, біотин – вітамін водорозчинний. У нормі він не накопичується в організмі і не викликає побічних ефектів, оскільки виводиться з організму з рідиною.

Всі чули про те, що в нормі людині необхідно випивати щодня півтора – два (залежно від ваги) літра чистої води (чай, соки і кола – не вважаються!). В іншому випадку вашому організму просто не вистачає вологи, він зневоднений. А загальне зневоднення позначається у числі іншого на стані шкіри, волосся і нігтів.

ду тим, дуже багато втрачають цей момент або вважають його несуттєвим. Ми пам'ятаємо також, що біотин бере участь у жировому обміні. При зневоднення організму він не виводиться нормально... і ми отримуємо у результаті на виході той самий злощасний побічний ефект.

Вихід із ситуації – простіше нікуди. Він актуальний і при прийомі будь-яких інших біологічно активних добавок і вітамінів. І навіть без будь-яких добавок взагалі. Пийте воду – і будьте красиві і здорові!

Відео про біотин

Читай також: