Від мандаринів поправляються: правда чи брехня?

Чи можна від мандаринів набрати вагу? Питання інтригуючий і цікавий. Спробуємо розібратися. В першу чергу, цитрусові – це джерела аскорбінової кислоти, які підвищують імунну систему і допомагають боротися з сезонними вірусними захворюваннями. Цей фрукт містить високу кількість мінералів і мікроелементів, відноситься до найсильніших антидепресантів натурального походження. Після вживання мандарин різко підвищується настрій, покращується загальне самопочуття.

Товстіють від мандаринів?

Це низькокалорійний фрукт, за розрахунками в 100 гр. очищеного готового до вживання мандаринів міститься всього 45 Ккал. Такий показник впевнено говорить про те, що поправитися від цитрусових просто неможливо. Це ж відноситься і до соків з мандарин, так що такий фрукт можна сміливо їсти в будь-який час, а найкраще на десерт.

Але, цитрусові володіють великим вмістом унікального речовини сахаридів, який уповільнює процес схуднення. До того, після з'їденої часточки дуже хочеться поласувати іншими продуктами, часом – калорійними, щоб знизити поріг «звірячого» апетиту. Це говорить про те, що захоплюватися мандаринами не варто, два-три фрукта в день буде цілком достатньо для насичення організму корисними мінералами. А ось при надлишку цитрусових можна легко заробити гіповітаміноз або ж зіпсувати шлунок!

Особливо цінується масло мандаринів, виробляється промисловим шляхом без додавання хімікатів. Такий склад заспокоює шкіру, позбавляє від втоми і напруги. Позитивно впливає на травну і кровоносну системи, покращує роботу печінки, допомагає впоратися із зайвою вагою, виводить шкідливі токсини з печінки.

У косметології ефірне мало мандарина застосовується для розгладження ділянок шкіри і позбавлення від целюліту, ароматичні ванни розслаблюють тіло і дозволяють бути енергійними і бадьорими довгий час. Також масло використовується для інгаляції. А кулінарії мандарин необхідний для випічки, прикраси страв, входить до складу соусів і приправ до салатів і м'ясних продуктів. Багато господинь навіть роблять варення з цього продукту. Так не повніють від мандаринів, а користуються задоволення його поживними складовими компонентами!

Мандарин сприяє схудненню!

На питання: від мандаринів товстіють або худнуть? — можна навести декілька яскравих аргументів на користь другого факту.

Фрукт:

  • багатий на залізо, цинк, кальцій, виводить з організму шлаки і дарує йому бадьорості на довгий час;
  • це дієтичний продукт, допомагає активно витрачати старі накопичення;
  • благотворно позначається на метаболізмі;
  • підвищує імунітет.

Звичайно, від мандарин можна погладшати, якщо їх поєднувати з калорійними коктейлями, вершками, жирним йогуртом і т. д.

Мандаринова дієта і розвантажувальні дні

Розрахована на 3 дні, коли крім мандарин і зеленого чаю є більше нічого не можна. Втратити за цей час можна до 3-кг, але при виникненні найменших алергічних проявів потрібно відразу ж відмовитися від вживання цитрусових і відновити здорове харчування.

Розвантажувальні дні на мандаринах дуже корисні для організму. 2 рази на тиждень протягом 2-х місяців. Це допоможе зберегти отриманий результат після дієтичного харчування і налагодити систему травлення.

Так що від мандарин не поправляються, а збагачуються вітамінами і мінералами, які допоможуть зберегти здоров'я і молодість на довгі роки!

Їжте ці прекрасні фрукти і будьте в доброму гуморі!

Відео про користь мандарин

Читай також: