Універсальна дієта згідно другої групи крові

Хто б міг подумати, що фахівці з дієтичного харчування зможуть розробити індивідуальний раціон продуктів відповідно до групи крові кожної людини. Завдяки науковому відкриттю американського лікаря Джеймса Адамо, все що ми їмо можна розділити на дві категорії: сприятливу їжу для людського організму і несприятливу, яка до того ж повністю нешкідлива і небезпечна для функціонування внутрішніх органів.

Виявляється, ступінь користі і небезпеки одних і тих же продуктів для кожної групи крові різна. Ось чому дві різні людини, які сидять строго на одній дієті, можуть мати кардинально різні результати, адже зміни структури тіла відбувається на клітинному рівні. А якщо знати свою групу крові і приймати в їжу «свої» правильні продукти, можливо уникнути згубних наслідків дієти і бути стрункою і веселою. Адже настрій залежить від насиченості організму і правильного обміну речовин, ну може бути ще трішки від чудового оточення!

Так як же зробити людей щасливішими?

Друга група крові дієта заснована на вживанні рослинної їжі.

Люди з групою крові А відносяться до типу «Хлібороб», перехідний період між первісним, мисливським і землеробським способом життя. Практично 40% людей мають 2 групу. Такі особистості постійні, організовані, врівноважені, здатні контролювати своє життя й приймати сміливі і розумні рішення.

Відповідно до цього можна виділити сильні та слабкі сторони людей типу А.

  • ТАК. Сприятливо можуть переносити зміни режиму і складу харчування на кожен день, здатні експериментувати під час приготування страви.Дотримуючись вегетаріанський спосіб життя мають прекрасну імунну і травну систему.
  • НЕМАЄ. Чутливий шлунково-кишковий тракт, нервова система, порушення з боку інфекційних розладів. Високий ризик захворювання серцево-судинної системи, серце, печінка, жовчний міхур, онкологічні захворювання.

Часто таким людям радять вегетаріанську їжу.

Краще включати в раціон харчування продукти рослинного складу і бажано в сирому вигляді. М'ясні страви бажано виключити, повністю замінивши рибою або м'ясом нежирної птиці. Молочні продукти неприпустимі в дієті по групі крові 2. Ці продукти сповільнюють процес обміну речовин в організмі і викликають алергічні реакції.

Під час планування дієти слід правильно підбирати продукти, адже одні з них можуть викликати повноту організму, а інші істотно допомогти скинути вагу.

Корисні: цілий ряд овочів і фруктів, бобові культури, соєве молоко і сир, скумбрія, короп, тріска, оливкова і лляна олія, гречка, вівсянка, пшеничні злаки, рис, насіння з гарбуза, арахіс, морква, топінамбур, гірчиця і т. д.

Негативні: друга позитивна група крові дієта виключає прийом м'яса, молока, креветок, мідій, вершкове масло, яйця, сир, кукурудзяні пластівці, здоба, фісташки, горіхи, томати, картопля, банани, мандарини, апельсини, кетчуп, майонез.

Обмеження стосуються також прийому напоїв. Допустимими вважаються — соки з вишні, моркви, ананаса, яблук і винограду. Овочеві коктейлі. Вода з додаванням соку лимона, зелений чай, неміцну каву, червоне вино.

Заборонено вживати соки з томатів, апельсина, чорний чай, алкоголь, пиво.

Дієтологи рекомендують вранці випивати склянку теплої очищеної води з часточкою лимона, це сприяє швидкому очищенню кишечника від вчорашньої їжі.

Численні види дієти для другої групи крові передбачають виконання фізичних вправ, які можна розробити спільно з тренером. Щоденні нескладні вправи натщесерце будуть сприятливо впливати на систему травлення, фігура буде стрункою і підтягнутою, а настрій бадьорий і чудове. Для людей типу А відмінно підійдуть такі релаксаційні види спорту як йога, плавання, аеробіка і розтяжка.

Рекомендації з харчування для людей з другою групою крові

Дієта 2 група крові негативна

  • Дієта 2 негативна група крові не має особливих відмінностей у порівнянні з позитивним резус фактором, але невелика різниця все-таки є.
  • Щоденний раціон повинен складатися з бобових культур, каш і овочів. Знижена кислотність не дозволяє ефективно перетравлювати м'ясні продукти, тому у тих, хто часто вживає м'ясо виникає високий рис отримати ожиріння. При неправильному харчуванні може постраждати імунна система і погіршитися процеси метаболізму в організмі.
  • Серед напоїв слід приділити увагу трав'яним чаїв, соків із селери, яблук, моркви, а ось апельсиновий, мандариновий, кокосовий суворо заборонені. З алкоголю буде нешкідливих склянку червоного вина.
  • Корисна помірне фізичне навантаження, без силових і інтенсивних вправ.
  • Екологічно чиста натуральна їжа. Буде не зайвою навіть закип'ятити воду з джерела для чаю.
  • Повільне ходіння чудово підтримує тонус організму, покращується обмін речовин.

Дієта 2 позитивна група крові

  • Дієта 2 позитивна група крові заохочує вживання широкого комплексу вітамінів і мінералів, бажано обмежити прийом аптечного вітаміну А, роблячи упор на його природне отримання з їжі.
  • Що б зберегти стабільний нормальний вагу потрібно перестати їсти гостру їжу, кислі ягоди і фрукти, різні спеції, кетчуп і майонез.
  • Остерігатися неправильного кількості солених страв, копченої риби, оселедця, квашеної капусти, огірків. Виключити з харчування молочні продукти, сир, нежирний йогурт.
  • Хорошим постачальником білка при дієті меню по групі крові будуть соєві страви, яйця, ковбаса, хліб.
  • Обмежити вживання цукру та шоколаду, можна мед, варення, повидло з дозволених фруктів.

Кілька порад згідно дієти по групі крові стосуються роботи шлунково-кишкового тракту, який дуже важко перетравлює різні м'ясні страви, а тому і виникає у людей другої групи крові надмірна вага.

  • Тільки рослинна дієта, яка буде сприяти поліпшенню імунної системи.
  • Ферментированная їжа і картопляні вироби також не повинні входити в раціон худне, корисні часник, цибулю, моркву.
  • Помірне споживання солодких продуктів.

Відмінними стравами послужать

«Молочний суп з овочами», для його приготування необхідно 500 г капусти, 6 картоплин, 4 моркви, 5 ст. молока, 2 ст. л. вершкового масла, сіль за смаком.Овочі нарізаються кубиками, заливаються водою і тушкують до напівготовності. Далі додається кипляче молоко, масло, сіль, на середньому вогні доводять до потрібної кондиції.Приємного апетиту!

«Салат із зелені зі сметаною», треба взяти 200 г салату, 50 г сметани, зелень, сіль.Шаткуємо овочі в салатницю, додаємо сіль і заправляємо сметаною.Пальчики оближеш!

«Рагу з моркви», Вам знадобиться 2 морквини, цибулина, болгарський перець, жменя білокачанної капусти, 4 ст. л. зеленого горошку, рослинне масло, сіль, лавровий лист, трохи оцту, томат-паста.Моркву нарізаємо соломкою, пропускаємо на рослинному маслі в глибокій сковороді, додаємо всі овочі і трохи обсмажуємо. Додаємо бульйон або воду, томат-пасту, горошок, сіль, лаврушку і тушкуємо до готовності.Їсти подано!

Численні відгуки за способом харчування людей типу А: «За» і «Проти».

Лідія, 2 позитивна група крові.

— Я одне можу сказати, що дієта по групі крові швидше за все передбачає втрату ваги і нарощування м'язової маси, а спеціальний раціон харчування, який допоможе виключити з раціону шкідливі продукти і поліпшити процес травлення. Завдяки спеціальній таблиці, де вказані корисні і шкідливі складові моїх страв я змогла зменшити болі у шлунку, перестала відчувати дискомфорт і навіть покращився апетит. Так, вага особливих коригувань не отримав, але те, що я стала засинати без болю в шлунку для мене коштує величезних похвал. Так що я раджу дотримуватися дієти відповідно до групи крові.

Ганна, гастроентеролог.

— Ця спеціальна система харчування не дозволяє так легко кинути вживання корисних продуктів і почати їсти, що захочеться. Вже якщо почали харчуватися по обраної дієти - відступати не можна. Навіть зайва помидорка або ложка грецького салату може призвести до гострих болів і збою роботи кишково-шлункового тракту. Будьте обережні! Я також рекомендую не зовсім відмовлятися від шкідливих продуктів, а трохи вводити їх в свій раціон, це дозволить Вам вберегти себе від жалюгідних результатів після відвідування кафе з подругою або ресторану з коханою людиною.

Маша, негативна друга група крові.

— Мій відгук буде більш негативним порівняно з попередніми. Так, я виключила всі непотрібні продукти зі свого раціону, почала дуже худнути. Скинула вагу навіть більше, ніж очікувала. Тому захвилювалась і стала харчуватися знову як завжди. Внаслідок потрапила на лікарняне ліжко, провела там два місяці і зареклася більше використовувати будь-які дієти. Шкода, що так все вийшло, розумію, тут повністю моя вина. Потрібно було поступово вводити в раціон правильні продукти і різко не кидати збалансоване харчування. Але це я зараз вже розумна, а от від наслідків себе не вберегла.

Максим, спортсмен.

— Для нормалізації ваги і переходу на інтенсивну спортивну дієту я почав очищення організму за допомогою вибору потрібних для мене продуктів, мінералів, вітамінів та мікроелементів згідно з типом крові. Слава богу, все пройшло відмінно, три місяці я правильно харчувався, готував перевірені численними відгуками інтернет-користувачів страви і в цілому схуд на 5 кг. Я задоволений. Стало набагато легше займатися спортом, став додавати в раціон білкову їжу для накачування м'язів і ніяких нарікань. Раджу друзям і знайомим з групою крові типу А повторити мій подвиг.

Відео з меню дієти за групами крові

Читай також: