У який час краще засмагати?

Красивий загар в останні роки займає місце почесного еталона моди і стилю. Але отримання рівного, отливающего відтінку шкіри – справа непроста. Найчастіше люди дотримуються простого підходу, який полягає в лежання під сонцем днями безперервно.

Це неправильний підхід і до того ж небезпечний, адже в таких умовах зростає ймовірність отримання сонячних опіків. У питаннях засмаги результат багато в чому залежить не тільки від знання правил отримання бронзового загару, але і від володіння інформацією щодо того, в який час краще засмагати на сонці.

У який час краще засмагати на море?

Визначаючи, в який час краще засмагати влітку, необхідно враховувати навколишні умови. Так, до перебування на сонці поруч біля моря рекомендується ставитися з підвищеною увагою.

Справа в тому, що на тлі морського прохолодний бриз, поширює свіжість, негативний вплив сонячних променів складно визначити вчасно. Як правило, сонячні опіки стають очевидними тільки після повернення в номер і під час прийняття душу.

В який час дня краще засмагати для отримання рівномірного відтінку шкіри? Провідні дерматологи акцентуируют увагу на те, що оптимальним часом для перебування під прямими сонячними променями вважається часовий проміжок з 8-00 до 11-00 годині в першій половині дня і після 15-00 у другій.

З 11-00 до 15-00 спостерігається максимальна активність сонця, вплив якого на шкіру загрожує серйозними ушкодженнями. А ось зазначені проміжки часу дають вичерпну відповідь на питання, в який час можна добре засмагнути.

Щоб уникнути неприємних побічних проявів недбалого ставлення до отримання засмаги на пляжі рекомендується керуватися наступними правилами:

  • У разі перебування на пляжі в заборонений проміжок часу, а саме з 11-00 до 15-00, необхідно уникати безпосереднього попадання прямих сонячних променів на шкірні покриви. В цей час краще перебувати в тіні, використовуючи в цих цілях парасольки або будь-яке інше укриття.
  • Необхідно пам'ятати, що на пляжі в рази зростає ризик отримати тепловий удар. Щоб цього не сталося, рекомендується періодично занурювати у воду. У спекотні дні не слід захоплюватися водними процедурами, адже навіть у воді можна отримати сонячні опіки. Перевагу краще віддавати затіненим місцям.

Підводячи підсумок вищевикладеного, можна дати однозначну відповідь на питання, в який час краще загоряти в липні, на який припадає пік сонячної активності. Для отримання засмаги, не супроводжується ушкодженнями шкіри, на пляж слід відправлятися тільки вранці і після обіду в зазначений час, а ось часовий проміжок, який припадає на обід, краще провести в тіні або в номері.

Красивий загар: як стати його власником?

Щоб стати володарем бронзового відтінку шкіри, важливо керуватися не лише інформацією про те, в який час краще засмагати на пляжі, але і не забувати про золоті правила гарної засмаги. Мова йде про наступне:

  • Перед поїздкою на моря необхідно подбати про попередньої підготовки шкіри до засмаги, відвідавши кілька разів солярій. В результаті декількох сеансів сформується природний захист шкіри від агресивного вплив ультрафіолету.
  • При першому виході на пляж важливо не забувати про обробці шкіри сонцезахисними засобами, приділяючи особливу увагу шкірі носа, грудей і плечей, які потребують повторі змазувань через кожні 30 хвилин.
  • Якщо Ви відправляєтеся в країни з надзвичайно спекотним кліматом, не рекомендується проводити під прямими сонячними променями довше 5 хвилин. Зазначений час у подальшому рекомендується поступово збільшувати.
  • Перш ніж вирушити у воду необхідно також подбати про обробці шкіри сонцезахисним кремом, адже навіть в морі існує високий ризик отримати опіки.

В цілому всі рекомендації щодо отримання рівномірного шоколадного засмаги та запобігання виникнення сонячних опіків зводяться до того, що завжди потрібно пам'ятати, в який час доби краще засмагати, адже перебування на пляжі після 12-00 небезпечно не тільки для шкіри, але і для здоров'я людини.

Приклад розумного підходу до отримання засмаги

Потрапляючи на відпочинок, багато людей роблять одну і ту ж помилку, що полягає у тривалому перебуванні під палючим сонцем в надії отримати швидкий і красивий загар. У який час краще засмагати, як правило, знає кожна людина, але усвідомлення важливості рекомендацій приходить тільки в процесі лікування серйозних сонячних опіків.

Щоб не допускати поширених помилок, можна скористатися наступною схемою:

  • Протягом першого дня рекомендується проводити на сонці не більше півгодини в першій половині дня і не більше години – після обіду.
  • На наступний день у першій половині можна перебувати на пляжі близько години, а після обіду – до 1,5 год.
  • Протягом третього дня тривалість відпочинку на сонці повинна становити близько 2 години до обіду і таку ж кількість часу після обіду.

Відповідально ставтеся до питань отримання засмаги, і тоді відпочинок не буде затьмарений небажаними наслідками.

Відео про засмагу без шкоди для здоров'я

Читай також: