Цибульна дієта. Або дієта на цибульному супі

Цибульна дієта прийшла до нас в Росію з Франції, так як саме там є популярним цибульний суп, завдяки якому вона і прославилася. Якщо дотримуватися всіх правил даної дієти, не роблячи собі поблажок, то цілком ймовірно за допомогою неї скинути 3-5 кг всього за пару днів. Звичайно, для багатьох видасться, що це неможливо, однак насправді це реально.

Крім того, цибульний суп має дуже приємний смак, він поживний і на тривалий час усуває відчуття голоду. Саме тому ця дієта стала такою популярною, адже за допомогою неї можна скинути зайву вагу без будь-яких голодувань. Ви будете їсти й при цьому худнути! Ну не казка чи?

Але найголовніше це те, що цибульна дієта допоможе не тільки нормалізувати вагу, але й поліпшити здоров'я. Містять у луці речовини сприяють зміцненню серцево-судинної системи, покращують роботу нирок і печінки, позитивним чином впливають на артеріальний тиск і т. д. Тому вона особливо буде корисною людям, старше 40 років, які вже зіткнулися з деякими проблемами зі здоров'ям.

Але не дивлячись на свою корисність, цибульна дієта підходить не всім. Її категорично не можна застосовувати людям, страждаючим від гастриту і виразки шлунка. З такими хворобами цибулевий суп може навіть нашкодити. Тому якщо ви вирішили випробувати на собі ефективність даної дієти, настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.

Рецепт приготування цибульного супу

Основний раціон цибулевої дієти складається з цибульного супу. Приготувати його дуже легко. Для цього вам знадобиться:

  • ріпчаста цибуля – 6 штук;
  • капуста – 300 грам;
  • зелений болгарський перець – 2 штуки;
  • стебло селери – 1 штука;
  • помідор – 2 штуки.

Всі ці овочі дрібно нашаткувати і покласти в каструлю. Залити холодною водою і поставити на сильний вогонь. Як тільки суп закипить, вогонь потрібно зменшити і варити до тих пір, поки овочі не стануть м'якими.

У суп можна додавати сіль і різні спеції, однак, враховуючи те, що дієтичний суп, можна додати в нього сметану або майонез.

Такий легкий супчик потрібно їсти 3-4 рази на день по одній порції. Варто відзначити, що відварна цибуля зовсім не пахне, тому можна їсти в будь-який час, не переживаючи за те, що у вас з'явитися неприємний запах з-за рота.

Ви можете дотримуватися такої дієти як кілька днів, так і кілька тижнів. Переживати за те, що ваш організм буде відчувати дефіцит у будь-яких речовин, не варто, тому що цибульний суп містить в собі всі необхідні для його функціонування вітаміни і мінерали.

Цибульна дієта на тиждень

Цибульна дієта для схуднення може застосовуватися до тих пір, поки не будуть досягнуті бажані результати. Але, якщо ви будете робити це тривалий час, необхідно додавати в раціон і інші продукти харчування. Пропонуємо вашій увазі тижневе меню, яке ви можете взяти за основу при складанні свого раціону або просто використовувати його постійно.

Понеділок
За день дозволяється з'їсти 3-4 порції цибульного супу і трохи фруктів. Перевагу потрібно віддавати низькокалорійних фруктів, тому банани і виноград для цього випадку не підійдуть.

Вівторок
3-4 порції супу + сирі овочі. Якщо ви не любите овочі в сирому вигляді, ви можете їх загасити або запекти в духовці.

Середа
3-4 порції супу, трохи овочів і свіжих низькокалорійних фруктів.

Четвер
3-4 порції цибульного супу, овочі, фрукти і склянку молока. З цього дня дозволяється їсти банани, але в невеликих кількостях.

П'ятниця
3-4 порції супу і шматочок відвареного м'яса.

Субота
3-4 порції супу, шматочок відвареної яловичини, свіжі огірки та болгарський перець в необмежених кількостях.

Неділя
3-4 порції супу, одна порція коричневого рису, фруктовий сік, овочі.

Ось таким меню ви можете скористатися, щоб перетворити свою фігуру. Пам'ятайте, що крім усього цього щодня необхідно випивати по 2 літра очищеної питної води і займатися фізичними навантаженнями. Так ви зможете не тільки зменшити свою вагу, але і при цьому підтягти своє тіло.

Намагайтеся не виходити за рамки дозволеного і суворо дотримуватися меню. Звичайно ж, ви можете вносити в нього свої зміни, але ми вам не рекомендуємо цього робити. Так як воно складено з урахуванням балансу жирів, білків і вуглеводів, який створити самостійно ви навряд чи зможете.

Відео з рецептом французького цибульного супу для схуднення

Читай також: