ТОП продуктів харчування від зморшок

Про що мріє кожна жінка? Звичайно ж, про те, щоб завжди залишатися молодою і красивою. Але, на жаль, процеси старіння в нашому організмі починають запускатися вже в 25-річному віці. Спочатку вони не настільки помітні, але вже через 5-10 років жінка у відчаї стоїть біля дзеркала і розглядає свої зморшки на обличчі, які неможливо приховати ні одним косметичним засобом.

Так як же бути? Невже не можна зберегти пружність і красу своєї шкіри? Можна! І в цьому вам допоможуть продукти від зморшок, про яких ми зараз і поговоримо.

Хліб з висівками

Цей продукт унікальний. Крім того, що він допомагає багатьох жінок схуднути, він також гальмує процеси старіння в організмі. У ньому містяться хімічні елементи, які сприяють утриманню вологи в клітинах шкіри, перешкоджає її лущення і нормалізує роботу залоз. Загалом, хліб з висівками щодня повинен знаходитися на столі жінки.

Кисломолочні продукти

Харчування проти зморшок на обличчі обов'язково має включати в себе кисломолочні вироби. Сюди відносяться:

  • кефір;
  • ряжанка;
  • простокваша;
  • натуральні йогурти і т. д.

У цих продуктах містяться речовини, які сприяють підвищенню імунітету і нормалізації роботи кишечника. Їх регулярне вживання запобігає появі вугрів і прищів на обличчі, а також сприяють підвищенню тонусу і еластичності шкіри.

Але слід зазначити, що такими властивостями володіють натуральні кисломолочні продукти харчування, в яких повністю відсутні барвники і консерванти. Термін зберігання таких продуктів, як правило, не перевищує 2 тижнів. При цьому практично всі вони містять у своєму складі вітамін Е, який сприяє регенерації шкірних покривів і попередження появи на них зморшок.

Горіхи

Горіхи – унікальний продукт, який містить у своєму складі незамінні кислоти, білки та вітаміни. Особливо багато в горіхах вітаміну Е, про користь якого ми вже говорили вище. Але варто відзначити, що горіхи слід вживати в сирому вигляді. Горіхи, що знаходяться в тортах або інших виробах ніякої користі не принесуть.

Морква

Живлення від зморшок обов'язково має включати в себе моркву. Цей овоч багатий бета-каротином, який просто необхідний для підтримки краси і молодості шкіри. При цьому вживати моркву також слід в сирому вигляді. З неї можна готувати різноманітні салати, або ж вживати так.

Рослинні олії

Рослинні олії містять у своєму складі ліпіди, які підтримують пружність і еластичність шкірних покривів. Ними багаті всі масла – кукурудзяна, соняшникова, оливкова і т. д.

Але, якщо підігріти масло всі його корисні властивості зникнуть і у них залишиться тільки один холестерин, якого жінкам слід уникати. Він не тільки сприяє швидкому старінню шкіри, але також і призводить до появи зайвих кілограмів і розвитку серйозних захворювань, наприклад, варикозного розширення вен.

Тому, щоб масло дійсно приносила користь, вживати його потрібно в холодному вигляді, не піддаючи термічній обробці. Наприклад, їм можна заправляти овочеві салати.

Риба і морепродукти

Забудьте про жирному м'ясі! Риба і морепродукти – ось які продукти проти зморшок на обличчі дійсно ефективні. У їх складі знаходяться хімічні елементи, у тому числі і жири, які запобігають зневоднення клітин і сприяють збереженню пружності шкірних покривів.

При цьому слід зазначити, що максимальна користь від цих продуктів буде тільки в тому випадку, якщо їх вживати у відвареному або запеченому вигляді. Смажені морепродукти і риба крім холестерину більше нічим не наситять ваш організм.

Зелені яблука

Зелені яблука є незамінними продуктами у збереженні молодості і краси. Крім того, що вони мають низьку калорійність, в них міститься дуже багато заліза, який сприяє запобіганню появи глибоких зморшок. При цьому зелені яблука є відмінним профілактичним засобом залізодефіцитної анемії, від якої сьогодні, на жаль, страждає більше 30% населення планети.

Зелений чай

В цьому смачному напої містяться антиоксиданти, які захищають клітини шкіри від негативного впливу навколишнього середовища. Регулярне вживання зеленого чаю сприяє збереженню гладкості і пружності шкіри.

Це кращі продукти від зморшок, які обов'язково повинні бути присутніми на столі у кожної жінки. Але слід зазначити, що їх ефективність буде набагато нижче, якщо ви будете вживати регулярно вживати напої з вмістом тіаміну, кофеїну і етилового спирту, і при цьому буде їсти смажені та жирні страви.

Так що, якщо ви хочете надовго зберегти свою молодість і красу, то вам доведеться відмовитися від усіх цих «шкідливих» страв і напоїв. Пам'ятайте, що вони сприяють уповільнення метаболізму і прискорення процесів старіння.

Альтернативні способи захистити шкіру від зморшок

Крім правильного харчування, а також необхідно використовувати косметичні засоби. Особливо ефективні та дієві креми і сироватки представлені на сайті iHerb. Ці кошти встигли оцінити багато представниць прекрасної статі. Сьогодні хітом продажів є:

  • Зміцнююча сироватка з гіалуроновою кислотою Solutions від Now Foods (30 мл). Відомо, що гіалуронова кислота — помічник №1 в боротьбі зі зморшками. Це засіб відрізняється високою концентрацією цієї речовини. Кислота дбайливо заповнює зморшки і розгладжує їх. Сироватка підходить для всіх типів шкіри. Наносити її потрібно точково на проблемні місця: навколо очей, рота та на лоб. Результати помітні після тижня регулярного застосування.
  • Крем Intense Defence Renewal Cream з вітаміном C від Avalon Organics (57 р). Це засіб відрізняється багатим склад, у який входять органічні природні компоненти. Крем інтенсивно зволожує і стимулює вироблення колагену і еластину, які розгладжують зморшки. Вітамін С, екстракт білого чаю і лимона захищають від вікових змін.
  • Антивіковий Крем з антиоксидантами Jeffrey James Botanicals (59 мл) — універсальний засіб з гликолиевой кислотою, вітаміном С, прополісом і маточним молочком, які в комплексі зволожують і живлять шкіру, стимулюють вироблення колагену, розгладжують зморшки, забезпечують надійний захист від негативних зовнішніх факторів.
  • Сироватка (крем) з пикногенолом від Madre Labs (28 г). До складу цього крему входить унікальний органічний компонент з кори дерев — пікногенол. Він позитивно впливає на регенерацію клітин шкіри, стимулює ріст колагенових клітин, заспокоює і захищає від вікових змін. Без запаху, підходить для всіх типів шкіри.
  • Крем з вітаміном А від Life Flo Health (50 мл). Завдяки високій концентрації вітаміну А, шкіра стає зволоженою, зменшується кількість мімічних зморшок. Антиоксиданти надійно захищають від вікових змін.
  • Нічний комплекс з колагеном від Etude House (100 мл). Гелева консистенція кошти забезпечує інтенсивне зволоження і живлення шкіри. До складу входить суперколлаген і вода баобаба.
  • Крем для шкіри з зеленим чаєм Camellia Care від Madre Labs (50 мл). Унікальний склад крему забезпечує глибоке живлення і зволоження шкіри. Антиоксидант з зеленого чаю EGCg захищає шкіру від старіння. Ресвератрол з винограду володіє протизапальними властивостями. А гіалуронова кислота ефективно розгладжує зморшки.

Якщо ви думаєте, що перераховані кошти коштують дорого — ви помиляєтеся. На сайті iHerb можна придбати креми і сироватки анти-ейдж за доступними і вигідними цінами. Завдяки регулярним акцій і спеціальних пропозиції, кожен зможе придбати продукція для шкіри і не тільки за неймовірно низькими цінами.

Читай також: