Топ-5 дієт для схуднення до літа

---- Стаття розміщена на правах реклами----

Найголовніше питання, яке мучить кожну представниць прекрасної статі: як швидко схуднути? І якщо взимку і восени приховати свої недоліки можна за допомогою модного кардігана або пуховика, то весна і літо – час змін. І, звичайно ж, час для пошуку швидкої і ефективної дієти для схуднення. Відразу варто відзначити, що попрощатися із зайвими кілограмами швидко і назавжди досить складно, але можливо.

Більшість дієт побудовано на обмеження в їжі або на голодуванні зовсім.

При виборі дієти для швидкого схуднення, вибирайте максимально просту у виконанні. Вам потрібні тільки самі прості в приготуванні страви, щоб не затримуватися на кухні і не дражнити себе. Постарайтеся знайти «смачну» і ефективну дієту для схуднення саме для себе. Тим, хто не уявляє свого життя без м'яса, можуть знайти свою м'ясну дієту з овочами. Хто жити не може без шоколаду може сидіти на шоколадній дієті. Любителі морепродуктів по достоїнству оцінять японську дієту.

Пропонуємо ознайомитися з топ 5 дієт майбутнього сезону.

Дієта на кефірі – мінус 4-5 кг.

Досить дієва дієта, триває лише тиждень, але за ці 7 днів можна спалити до 5 кілограм. Суть полягає в тому, щоб випивати 1-1.5 літра нежирного 1% кефіру. Дієта досить жорстка, і підходити до неї потрібно з обережністю. Особливо це стосується людей з розладами шлунка. Крім кефіру ви можете додати в свій раціон деякі продукти. Зовсім не буде зайвим включити в меню фрукти, картопля, курячу грудку і нежирний сир. Обов'язково напишіть собі, що і в який день ви будете їсти, щоб не вигадувати меню на ходу, інакше ви ризикуєте з'їсти що-то зайве. Меню може виглядати так:

Щодня Кефір 1% жирності.

  1. Понеділок. + 400г не солоного печеної картоплі.
  2. Вівторок. + 400г нежирного сиру.
  3. Середовище. + 400г фруктів.
  4. Четвер. + 400г відвареної курячої грудки.
  5. П'ятниця. 400г фруктів.
  6. Субота. Розвантажувальний день. Нічого крім 1,5 л води без газу.
  7. Воскресіння. + 400г фруктів.

Дієта на шоколаді – мінус 2-3 кг.

На мій погляд, це сама проста і економна дієта. Триває дієта всього 3 дні. Вам можна випити кілька чашок кави без цукру (4-5) та за весь день можна з'їсти тільки 100 грам чорного шоколаду. Головна умова — кава обов'язково повинен бути натуральним.

Суть дієти полягає в тому, що кофеїн, який міститься в цих продуктах прискорює обмін речовин. Всього 600 калорій в день і втрата рідини з організму. Ця дієта підходить, якщо потрібно терміново скинути пару зайвих кілограм за пару днів.

Японська дієта – мінус 8 кг

Японська дієта підійде як раз для всіх любителів морепродуктів. Ця корисна дієта обов'язково принесе хороший результат від 8 до 10 кг і всього за 2 тижні. Ви коли-небудь бачили повних японців? Правильно, немає. Бо як японська кухня дуже збалансована і здебільшого включає в себе морепродукти. Але не подумайте, що всі два тижні вам доведеться їсти суші. Зовсім ні. Приблизний список покупок для японської дієти буде виглядати наступним чином:

  • 1 пачка першокласного меленої кави

  • 1 пачка зеленого чаю без добавок

  • 2 десятка яєць

  • 2 кг рибного філе (на свій смак)

  • 1 кг пісної яловичини

  • 1 кг курячого філе

  • пляшечка оливкової олії

  • 2 качана капусти середніх розмірів

  • 2.5 кг свіжої моркви

  • пару кг кабачків і баклажанів

  • 1 кг фруктів

  • томатний сік

  • і останній, кефір, але його заздалегідь і багато купувати не варто.

Якщо ви хочете схуднути швидко, але при цьому хочете зберегти ефект, то вибирайте для себе саме японську дієту. Тим більше, що на два тижні дієти доведеться витратиться на 2000 - 2500 рублів. Краще всього купити все і відразу один раз, щоб голодними не ходити по магазинах.

Розумна дієта на порошках і батончиках – мінус 10 кг

Зараз інтернет рясніє різного роду видами дієт, зірки рекламують свої дієти, ягоди годжі і різні батончики. Крім цього, компаніями виробниками розроблена спеціальна лінійка розумного харчування для схуднення в баночках, подібно до дитячого харчування.

Суть дієти полягає в тому, щоб заміняти шкідливим прийоми їжі, а саме обід і вечеря на збалансоване харчування. Чому дана дієта зараз популярна? Відповідь проста. Це смачно і дуже швидко. Приготування суміші займе всього 1 хвилину. Кожна порція коктейлю містить у собі необхідний набір білків, жирів і вуглеводів. І, як обіцяють виробники, ви будете отримувати ще потрібні вітаміни і ферменти. Дієта триває всього 25 днів, потім необхідно зробити перерву на місяць. Варто відзначити, що цей вид дієти практичний для тих, хто багато працює і не завжди має можливість дотримуватися свого дієтичного раціону. Розумна їжа пакетирована і поміщається в кишеню або сумку. Залишиться лише розвести водою або молоком.

Дієта топ-моделей або балерин – мінус 3 кг

Складна дієта для швидкого схуднення, яка розрахована на 3 дні. За цей час можна скинути зайві 3, а то і всі 5 кг. Суть полягає в тому, що ви їсте певні продукти, але лише до обіду. Вечеря не передбачено.

На ці 3 дні ваше меню буде виглядати приблизно наступним чином:

  • 09:00 яйце «в мішечок» або некруто.
  • 11:00 125 г сиру жирністю 0% без добавок, несолодкий чай.
  • 13:00 порція сиру і чай.

На цьому всі вказівки закінчуються. Після обіду ви можете дозволити собі тільки воду без газу.

Сидіти на цій дієті більше трьох днів не рекомендують, щоб не дістати разом з довгоочікуваною цифрою на вагах ще і гастрит.

Ще більше рецептів для різного роду дієтичних страв доступно на сайті: https://vpuzo.com/

---- Стаття розміщена на правах реклами----

Читай також: