Термінова дієта — швидке позбавлення від зайвих кілограмів

Більшість дівчат, які постійно змушені боротися із зайвими кілограмами, борознять простори інтернету в пошуках дієт, що дозволяють схуднути швидко і ефективно всього за пару днів або тижнів. Такі дієти існують і їх досить багато, проте необхідно віддавати собі звіт в тому, що вони не завжди проходять безслідно. Як правило, відбуваються порушення робіт внутрішніх органів та систем, що призводить до розвитку різних захворювань.

Однак існують такі ситуації, коли схуднути потрібно прямо тут і зараз, і вже зовсім неважливо, які наслідки після цього виникнуть. Отже, якщо вам необхідна екстрена допомога в боротьбі із зайвою вагою, тоді ви можете скористатися представленими нижче дієтами, які всього за кілька днів допоможуть вам досягти своїх цілей.

Але відразу попереджаємо, що утримати досягнуті результати буде дуже складно, тому необхідно дотримувати деякі правила виходу з короткострокових дієт, які включають в себе:

  • добову калорійність необхідно збільшувати поступово. Не потрібно відразу ж налягати на смажену картоплю або м'ясо, так як організм ослаблений і він може просто не прийняти цю їжу (може відкритися блювання);
  • необхідно також дотримуватися деякі правила, які входять в дієту, яку ви обрали. Тобто, якщо в ній сказано, пити багато води, значить і після закінчення дієти ви повинні пити багато води, якщо в ній сказано не їсти після шостої вечора, значить і після її закінчення в цей час їсти не можна і т. д.;
  • якщо під час дієти ви відчуваєте запаморочення, потемніння в очах, слабкість і т. д. вам необхідно відмовитися від даної дієти і перейти на колишній раціон.

А тепер давайте поговоримо про самих дієтах, які дозволяють терміново схуднути.

Білкова дієта на 3 дні

Ця термінова дієта дозволяє всього за три дні скинути від 3 до 5 кг. При цьому необхідно вживати тільки білкову їжу в обмежених кількостях. А саме відварені яйця і знежирений сир.

Вранці дозволяється з'їдати тільки одне відварене яйце некруто. Через три години можна з'їсти невелику порцію сиру (150 г) і випити чашку зеленого чаю без цукру. Через три години знову повторюєте другий прийом їжі і більше нічого не їсте. Можна пити тільки негазовану мінеральну воду.

Білки дуже довго перетравлюються нашим організмом, тому він витрачає на їх перетравлення більше калорій, ніж отримує. А так як з таким харчуванням він отримує взагалі незначна для нього кількість калорій, відбувається значне зниження ваги.

Зоряна дієта

Ця термінова дієта для схуднення є популярною серед акторів та зірок шоу-бізнесу, так як вона всього за 4 дні дозволяє привести свою фігуру в норму.

Отже, зоряна дієта має на увазі під собою вживання:

  • у перший день необмежену кількість відвареного несолоного рису і томатного соку;
  • у другий день необмеженої кількості 1% кефіру і знежиреного сиру;
  • у третій день необмеженої кількості відвареного білого м'яса і несолодкого зеленого чаю;
  • в четвертий день 1 пляшка червоного вина і необмеженої кількості сиру, при цьому воду пити не можна.

Ця термінова дієта дозволить схуднути на 3 – 4 кг. При цьому ви зовсім не будете відчувати почуття голоду і роздратування, особливо, в останній день дієти.

Тижнева дієта

Якщо у вас є тиждень у запасі, то ви можете скористатися цією дієтою для схуднення, яка має суворе меню, його недотримання веде до зниження ефективності процесу схуднення. Отже, у меню цієї дієти таке:

  • сніданок: чашка чаю або кави без додавання вершків і цукру;
  • обід: яблука моркву в необмежених кількостях, їх можна натерти на тертці і з'їсти у вигляді своєрідного салату, а можна вживати окремо;
  • вечеря відсутня.

При цьому кава і чай можна замінити на свіжовичавлені соки, добре якщо вони будуть приготовані з цитрусових фруктів, при цьому в них не можна додавати цукор. А яблука можна замінити на огірки і білокачанну капусту. Однак робити такі заміни слід рідко, 1 або 2 рази за весь період дотримання дієти.

Як бачите, схуднути швидко можна, тільки слід розуміти, що утримати досягнуті результати буде вкрай складно, а повторювати дієти подібного роду можна тільки через 4 – 6 місяців, коли організм повністю відновитися.

Так як меню у всіх термінових дієт обмежено, рекомендується додатково приймати вітамінні комплекси, щоб уникнути розвиток авітамінозу, який загрожує погіршенням самопочуття і стану шкіри, волосся і нігтів.

Відео про термінові дієтах

Відео про експрес-дієти

Читай також: