Супер дієта для схуднення

Супер ефективна дієта дає неймовірний результат, щодня охочі схуднути втрачають по одному кілограму. Наскільки це безпечно для здоров'я? Невже супер-дієта дійсно так ефективна?

Особливості дієти на 10 днів

Супер дієта розрахована на 10 діб, результат коливається в межах 8-10 кг за період дотримання дієтичного харчування. Секрет дієти в тому, що за один день дозволяється їсти тільки один продукт в кількості 1 кг. Багато дієтологів напевно розводять руками і кажуть, що така дієта буде небезпечна для здоров'я, але якщо це єдиний шлях стати стрункою і красивою, то чому б не спробувати.

Увага: при перших ознаках нездужання і поганого самопочуття важливо негайно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.

Супер дієта для ефективного жіросжіганія

Меню дієти виглядає приблизно так:

  • перший день – відварну картоплю;
  • другий – свіжа капуста;
  • третій-варена буряк;
  • четвертий – сира морква;
  • п'ятий – яблука;
  • шостий – огірки свіжі;
  • сьомий – повтор п'ятого дня;
  • восьмий – 1,5 літра молока;
  • дев'ятий – кефір 1,5 л;
  • десятий – відварений рис – 100г.

Численні відгуки схудлих свідчать про те, що витримати таку дієту нескладно, головне-налаштувати себе морально і фізично, не думати про солодощі і не вживати алкоголь, який геть перекреслить всі спроби стати стрункою і підтягнутою.

А для тих, хто захоче скинути ще 10 кг за наступний тиждень, існує ще одне меню по днях, яке допоможе легко протриматися весь цей період і отримати стабільні високі результати.

  • Понеділок – шматок відвареної яловичини – 200 г, одне яйце і 2 помідори.
  • Вівторок – яловичини наполовину менше, 2 яблука, салат з помідорів і огірків, заправлений лимонним соком, несолодкий трав'яний чай.
  • Середа – стільки ж яловичини, шматок житнього хліба, по 2 груші та яблука.
  • Четвер — яловичина, хліб, 2 яйця, півлітра кефіру.
  • П'ятниця – порція картоплі, 700 г яблук, кефір.
  • Субота – відварне м'ясо курки, 300г, 2 яйця, 2 огірки, несолодкий зелений чай.
  • Неділя – 2 яблука, 4 варені картоплини, склянка кефіру.

Особливості харчування за супер-дієті

Перш ніж приступати до такого відповідального періоду життя, як схуднення, важливо взяти до відома декілька основних пунктів правильного і ефективного способу «позбавлення зайвої ваги».

  1. Ця супер дієта дає реальний результат тільки в тому випадку, коли крім харчування ще проводяться нескладні тренування по зміцненню м'язів тіла. Схуднути можна і на 20 кг, а от привести після цього своє тіло в порядок – завдання справді не з легких.
  2. Весь раціон одного дня потрібно розділити на 4-5 порцій, є потроху, але часто. Тоді організм буде в міру ситим, а надмірного бажання з'їсти верблюда у худне виникати не буде.
  3. Вечеряти необхідно не пізніше 6 години вечора. Звичайно, це правило зараз багато дієтологи намагаються спростувати, мовляв, ролі того, коли був з'їдений останній шматок їжі — не грає в процесі метаболізму, але і спати на ситий шлунок не зовсім комфортно.
  4. Обов'язково дієта повинна супроводжуватися позитивними емоціями, гарним настроєм, спілкуванням з друзями, ранковими або вечірніми пробіжками.
  5. За один день потрібно випивати не менше 1,5-2 літра води, рідина обов'язково повинна бути присутнім в організмі, таким способом будуть швидше виходити токсини і шкідливі радикали, очищатися травний канал, ефективніше спалюватися жири.

Увага: перед початком процесу схуднення бажано проконсультуватися з дієтологом, розписати індивідуальну схему вживання продуктів, виключити алергени, ознайомитися з протипоказаннями, щоб виключити негативні наслідки після цього дієтичного харчування.

Супер дієта — мінус 15 кг за 14 днів

До супер дієт для швидкого схуднення можна віднести гречану і кефірну дієту. Коли тривалий період худне вживає один і той же продукт до отримання бажаних результатів.

Рідкі дієти безпечні для організму, містять повний перелік корисних вітамінів і мікроелементів, які потрапляють всередину при вживанні свіжих соків, смузі домашнього приготування.

Ось одна із самих суворих дієт, яка славиться високими показниками схуднення – за 2 тижні – мінус 15 кг. Раціон харчування на кожен день складається з вівсяного відвару без солі, склянки соку, овочевого бульйону і окропу, який потрібно пити кожні два-три години в остуженном вигляді.

Головне протриматися перші два дні, поки організм не адаптується, якщо у худне будуть сили продовжувати дієту, тоді наступні дні будуть вже набагато легше переноситься, буде відчуватися визначена ситість після кожного прийому їжі.

Виходити з дієти просто так не можна, потрібно кожен день протягом тижня додавати в раціон по одній страві і поступово збільшувати навантаження на кишечник. Якщо цього не зробити, то можливі найгірші результати, зупинка кишечника, запори, інтоксикація організму.

Обов'язково, рясне питво. А також прийом полівітамінних комплексів, для підтримки життєдіяльності всього апарату. При запорах необхідно вживати в день по одній ложці сухих висівок, запиваючи водою.

Супер дієта – відгуки користувачів

Карина, 20 років.
«У такому віці здається, що кожен кілограм на твоєму тілі – зайвий. Ось і я вирішила худнути за допомогою цієї дієти, але ось витримала всього два дні, може у мене немає стільки сили волі, або я просто ще не готова до такого кроку. Схуднути мені не вдалося, а ось організм очистила і «освіжила». Так що я все одно задоволена результатом!».

Вікторія, 45 років.
«А для мене схуднення стало основною частиною життя, адже зайві кілограми прямо почали сипатися з неба, у мене стався гормональний збій, і на тлі цього я набрала зайвих 20 кг, додатково до своїх 70 кг. Так що мотивація у мене була сильна, ось тому я і спробувала супер-дієту, яка виявилася не тільки супер ефективної, але і не особливо складною.

Просто до цього я часто проводила розвантажувальні дні на кефірі, гречці, молоці, яблуках, капусті, кавунах, так що мій організм напевно вже до цього підготувався. За два тижні я схудла на 13 кг, а після тривалого виходу з дієти – 2 місяці (я все боялася повернути скинуті сантиметри, а тому і харчувалася приблизно також як і під час дієти) я ще втратила 15 кг. Так що зараз моя вага в повній бойовій готовності.

Я дуже задоволена результатом, і дихати стало легше, і робота внутрішніх органів покращилася, я стала відчувати себе більш щасливою і впевненою в собі жінкою! Всього Вам самого найкращого!»

Ось така вона супер-дієта. Хто бажає – пробуйте на здоров'я!

Відео з меню супер-дієти

Відео про супер-дієті

Відео з рецептами супер-дієт

Читай також: