Суп з селери допоможе скинути кілька зайвий кілограмів

Дієтологи всього світу радять щодня, є супи. Рідкі і гарячі страви благотворно впливають на організм, налагоджують обмін речовин, а якщо додати певні продукти, обробити під потрібною температурою, то суп і зовсім допоможе схуднути.

Не всі супи, приготовані і подані під час обіду, мають здатність прибирати жирові відкладення і знижувати зайву вагу. Такою властивістю володіє тільки суп із селери.

Як худнути за допомогою супу із селери

Основна страва на дієті — це суп, який ви будете їсти вранці в обід і ввечері. Крім супу можна їсти яблука (сирі і запарені в духовці), кефір, знежирений йогурт і сир. Оскільки дієта розрахована на 7-14 днів, у раціон на третю добу потрібно додати ще знежирене м'ясо, нежирну рибу, огірки, помідори, будь-які овочі, які не містять крохмаль. Не можна їсти банани і виноград, в них міститься велика кількість сахарози, від якої схуднути, точно не вийде.

Ось зразкове меню дієти на тиждень з супом з селери

Понеділок

Три рази в добу ви їсте тільки суп із селери. У день рекомендується випивати не менше двох літрів води. Якщо нестерпно харчуватися одним супом, то додаєте в раціон яблука.

Вівторок

У другий день до супу додайте листові овочі. Не вводьте в раціон бобові і злаки. На вечерю яблука і кефір. Раніше пийте не менше двох літрів чистої води. Якщо стільки води фізично випити не можете, то пийте зелений чай. Відмовтеся від міцного чорного чаю і кави.

Середа

Їжте будь-які овочі і фрукти, які не містять крохмаль. Суп з селери раніше їмо три рази в день. Воду і зелений чай пити не менше двох літрів на добу.

Четвер

На четвертий день в раціон можна додати нежирне молоко, сир або йогурт. Не відмовляємося від фруктів і овочів, крім винограду, бананів і картоплі. Не забуваємо про велику кількість води і зеленого чаю.

П'ятниця

Під кінець тижня можна ввести в раціон нежирне м'ясо, це може бути курка, яловичина, кролик, індичка, баранина. Суп з селери — три рази в день. Фрукти і овочі в якості перекусу. Зелений чай і вода в необмежених кількостях.

Субота

Вихідні починаємо з тим же самим супом із селери. Не забуваємо про нежирне м'ясо, яке містить необхідний нашому організму білок і листові овочі, крім бобових культур.

Неділя

У сьомий день дієти, до всіх перерахованих вище овочів дозволено додати трохи відвареного рису без солі.

Якщо за сім днів вам не набрид селера, морква і яблука, то можна спробувати повторити все наново.

Повторювати таку дієту можна не раніше ніж через два місяці.

Виходити з дієти слід за 2-3 дні.

Допоможе вийти з дієти все той же суп із селери. Є його достатньо тільки в обід, дозволено додавати в нього нові продукти. Поступово додавайте в раціон гречку, запечена в духовці картопля, злаки. Відмовтеся від солодкого, хліба (можна навіть хліб твердого помелу).

Як готувати диво-суп для схуднення

Багато хто подумав, що суп із селери, дієта, яка містить тільки одну культуру і нічого, крім неї — це омана. До складу сельдерейного супу входить:

  • капуста;
  • перець;
  • селера;
  • цибулини;
  • помідори.

Всі інгредієнти миються і шинкують в кухонному комбайні чи вручну звичайним ножем. Отримана суміш овочів заливається холодною водою і ставлять на вогонь варитися. Після кипіння супу вистачить 15-20 хвилин. Овочі не повинні бути схожі на овочеве рагу для дитячого харчування. Навіть якщо вони будуть у вас хрумтіти на зубах, повірте, це краще, ніж ви будете їсти переварену кашу з селери.

Важливо! Вищеперелічені продукти можна тільки варити. Не потрібно перед варінням їх обсмажувати на сковорідці і додати масло.

Якщо однією тарілочки супу вам здалося мало, дозволяється з'їсти ще одну для повного насичення.

Кава, хліб, цукерки, алкоголь, чіпси — це продукти, про які потрібно забути не тільки під час дієти, але після неї.

Дуже складно триматися весь тиждень на одному супі і декількох видах овочів і фруктів, але додавати щось нове в меню не можна. Якщо ви відчуваєте, що не зможете так харчуватися, то не варто й починати.

Результати тижневої дієти

Будь-яка людина має свою вагу і свою здатність його втрачати або набирати. У середньому суп із селери дав хороші відгуки, в яких можна знайти і 3 кілограми за тиждень і сім. Все залежить від початкового статури самої людини. Крім того, за відгуками людей, опробовавших, дану дієту можна дізнатися, що дієта допомагає очистити кишечник і шлунок, легко сприймається організмом. Ефект від неї зберігається до шести місяців, в деяких випадках він залишається назавжди. За один —два тижні ви настільки звикнете є знежирені продукти, що невеликий шматочок масла просто не буде сприйматися вашим організмом, як щось смачне і корисне.

Ви не побачите результатів на перший же день після початку дієти. Приготуйтеся до того, що вага буде йти поступово, а «мінус один розмір» ви помітите через пару тижнів.

Протипоказання

Хоч і селера має масу корисних речовин, але перед тим, як ви вирішите схуднути — проконсультуйтеся з лікарем. Не варто худнути гіпертонікам і людям, що мають хронічні захворювання. Ця дієта пропускає в наш організм мінімальну кількість жирів і білків. Якщо здоровому організму вона піде на користь, то людям з різними хронічними захворюваннями може тільки нашкодити. Якщо ви невпевнені, у своєму рішенні схуднути таким шляхом, то не варто й починати. Будь-яка дієта важко переноситься організмом і дієта на селері не виняток.

Відео з рецептом супу із селери

Читай також: