Спорт або диван? Вибір очевидний!

Почати худнути і займатися спортом з найближчого понеділка – обіцянку, яку давала себе майже кожна жінка від підліткового до пенсійного віку. Як правило, обіцянки такими і залишаються. А все тому, що у жінок немає достатнього стимулу для підвищення активності. Як стимулювати себе? Спробувати освоїти один з популярних фітнес-трендів 2017 року.

«Розумні» годинник, браслети, стежать за кількістю витрачених і з'їдених калорій, справно які кроки і нагадують про необхідність випити склянку води знайомі вже багатьом. Придбання такого гаджета може стати відмінним стимулом повернути свої звички в здорову сторону.

Серед тренувань, в тому числі домашніх, неухильно зростає популярність ВИИТ (високоінтенсивних інтервальних тренувань). Заняття можуть здатися нестерпно складними і виснажливими, особливо для нелюбитель кардионагрузок, але такий вид тренувань спалює набагато більше калорій, ніж традиційні види фітнесу. І це набагато результативніше звичайного бігу!

Любителі силових тренувань можуть вибрати вправи з власною вагою, які можна виконувати навіть у домашніх умовах. Якщо навантаження здається маленькою, можна займатися з обтяженнями – як відомо, силові тренування допомагають «виліпити» рельєфне красиве тіло. Відмінні результати показують прихильники кроссфита, що поєднує в собі силові вправи та інтервальну навантаження.

Заняття йогою утримують популярність не перший рік завдяки постійно з'являються новинкам у заняттях. Якщо звичайна йога здається нудною, можна спробувати «йогу люті» або навіть зважитися на «голу йогу» — сміливі жінки можуть все!

Найкращого ефекту при тренуваннях можна досягти, займаючись індивідуально з тренером або в невеликих групах до 5 чоловік. У цьому випадку кожен учасник буде під суворим наглядом і точно не зможе ухилятися від заняття.

Один з найбільш корисних трендів – міжнародна оздоровча програма, яка закликає робити фізичну активність невід'ємною частиною лікування практично будь-яких хвороб. Не секрет, що гіподинамія може стати причиною багатьох проблем зі здоров'ям. У той же час посильна фізична активність і здорове харчування здатні творити дива з тілом і здоров'ям людини. Не варто чекати понеділка – встати з м'якого дивана і почати займатися можна прямо зараз!

Джерело: «ВІДКРИТИЙ НИЖНІЙ»

Читай також: