Смачні розвантажувальні дні на гречці

Важко знайти такий корисний і необхідний організму дієтичний продукт, як гречка. Вона містить величезну кількість білків, амінокислот, мінералів, вітамінів, фосфору, міді і заліза.

Відповідно багато дієтологи схиляються перед цим продуктом харчування, а розвантажувальні дні на гречці і зовсім бажані, і корисні.

Як проводити гречаний розвантажувальний день?

Беремо 800 г вареної гречки або запареною, в термосі без цукру і масла. Розподіляємо протягом дня на 5-6 порцій і харчуємося, запиваючи водою або кефіром низької жирності. Дозволяється пити також відвари з шипшини, трав'яні настої.

Проводити такі дні потрібно не частіше ніж раз на тиждень. Ефект блискавичний, за день можна схуднути на 800-900 гр. А також:

  • Очистити кишечник від токсинів і шкідливих речовин
  • Нормалізувати мікрофлору травної системи
  • Відновити правильний обмін мікроелементів в організмі
  • Наситити його необхідними вітамінами і мінералами
  • Позбутися від зморшок і складок на шкірі
  • Поліпшити зір
  • Вилікувати ожиріння.

Якісь нюанси гречаної системи схуднення

  1. Гречка в комплексі з кефіром дає проносний ефект.
  2. Вона дуже корисна для очищення організму після застілля або новорічній вечірці.
  3. Не більше одного-двох разів на тиждень можна проводити розвантажувальні дні на гречці, якщо потрібно схуднути, то слід вводити в раціон і інші низькокалорійні продукти, що б організм не вичерпався і не втратив енергію.

Переваги розвантажувальних днів на гречці

Будь-яке правильне харчування не можливо уявити без гречки, це повноцінний комплекс вітамінів і мінералів, які так необхідні під час обмеженого харчування.

  • Відсутнє почуття голоду
  • Приводиться в норму обмін речовин
  • Легко переноситься
  • Не має протипоказань, навіть під час вагітності та годування груддю можна проводити подібні профілактичні дні.

Звичайно, якщо Ви не любите такі злаки, тоді й не варто пробувати дієтичне харчування на їх основі.

Гречка сама по собі дуже поживні і ситна, а в комплексі з рясним питвом і зовсім буде неважко перенести один раз в тиждень подібне харчування. Зате результат досить високий, мінус 900 г і легкість в організмі на цілий тиждень.

Можна вчасно гречаних розвантажувальних днів вживати апельсини або грейпфрут, це допоможе швидше скинути вагу і зменшити параметри фігури на кілька сантиметрів.

Гречані розвантажувальні дні для схуднення: відгуки

Світлана з Кіровограда.

«У свої 25 років я вже провела безліч дієт і зробила вагомий висновок, краще гречаної системи схуднення в світі не знайти.

  1. Корисна
  2. Смачна
  3. Поживна
  4. Ситна
  5. Очищаюча
  6. Легка

Можна говорити багато слів про гречану кашу, але краще привести реальний приклад. Я за час розвантажувальний днів протягом півроку схудла на 25 кг, перестала мучитися з артеріальним тиском, вже геть забула про запамороченнях і втрати пам'яті. Стала стрункою, привабливою, сильної духом і тілом. А в комплексі з фізичними вправами встигла накачати прес, підтягти м'язи рук, сідниць, стегна, живота і т. д. Багато подруги мені заздрять, а я гордий йду перед ними і насолоджуюся своїми позитивними змінами в житті!»

Коріння з Мінська.

«Мене змусила проводити розвантажувальні дні дружина. Спочатку я пручався, нишком від неї їв ковбасу і булочки. Але коли обман був відкритий, мені стало дуже соромно перед сім'єю, і я вирішив довести всім, що чого тоя ж стою в цьому житті. Протягом року я перевтілився з похмурого, часто ворчащего і повної чоловіка і на стрункого атлетичної сексуального юнака, який любить свою сім'ю і буде робити все для дбайливого зберігання сімейного вогнища. Мій організм очистився, з'явилася маса енергії і бажання працювати, бути на висоті. Якісь хвороби зовсім покинули моє тіло, я забув про поколювання в оці, печіння печії. Все просто здорово! Любіть себе і своє життя, вона одна!»

Відео про розвантажувальних днях на гречці

Читай також: