Система ефективного живлення для 4 групи крові

Багато дієтологи давно зійшлися в думці, що ефективність будь-якої системи схуднення для кожного організму залежить не тільки від особливостей травного тракту, але і групи крові. І навіть більше — типу резус фактора. Виявляється, є спеціальні параметри, які визначають засвоєння тих чи інших продуктів відповідно до типу людини, і чим швидше зверне на цей фактор увагу, що худне, то значніші і швидше буде намічений результат.

Дієта для 4 групи крові: переваги та недоліки

Четверта група крові досить молода, порівняно з іншими типами, наприклад, другої чи третьої. Людей в світі з групою крові АВ (IV) дуже мало, не більше двох відсотків. Але і для такої малої жменьки населення дієтологи розробили комплексну систему харчування для удосконалення правильного засвоєння продуктів і ефективного обміну речовин.

Люди 4 групи крові відрізняються від інших:

  • високою чутливістю
  • нестандартним мисленням
  • розвиненою інтуїцією
  • не конфліктні
  • комунікабельні
  • емоційні
  • допитливі
  • позитивні.

Для підтримки бадьорого настрою людям з таким типом крові потрібно вміти правильно розслаблятися, створюючи комфортну зупинку навколо себе.

А для цього їм потрібно засвоїти кілька правил:

  • Бути соціально активними в будь-якій сфері діяльності
  • Не зациклюватися на проблемах, особливо незначних
  • Вести здоровий спосіб життя
  • Будувати плани на життя
  • Приділяти час фізичних навантажень
  • Вміти усамітнюватися.

Повертаючись до принципу харчування відповідно 4 групи крові необхідно відзначити ряд продуктів, які збільшують масу тіла і абсолютно марні для втамування голоду і спраги.

Заборонені продукти для четвертої групи крові: червоне м'ясо провокує відкладення жирових тканин, квасоля знижує рівень глюкози в крові та гальмує обмінні процеси, пшениця знижує дію інсуліну, не рекомендується вживати солену і гостру їжу, деякі види морепродуктів, молочні вироби, соняшникову олію, насіння, фундук, мак, кукурудза, червоний стручковий перець, хурма, апельсини, банани, манго, яблучний оцет, маринади, соління, кетчуп. Серед напоїв потрібно виключити чорний чай, апельсиновий сік, настої з липи і мати - й — мачухи.

Можна: зелені овочі, які покращують обмін речовин, ананаси, стимулюють діяльність травної системи, знежирені молочні продукти, сприяють виробленню інсуліну підшлункової залози, серед м'яса можна виділити найбільш корисне — ягняти, кроля, баранина, індичка, до морепродуктів слід віднести скумбрію, осетра, морського окуня, поживні домашній сир знежирений йогурт, оливкову олію, волоські горіхи, житній хліб, коржі з рису.

Вівсяні крупи, просо, овес, пшоно, всі типи ямсу, баклажани, білокачанна капуста, зелень огірки. Фрукти - сливи, виноград, вишня, ківі. Напої — зелений чай, виноградний сік, якісний кави, морквяний коктейль. Імунні настої з трав женьшеню, ромашка, ехінацеї, лопуха будуть дуже до речі, особливо в зимову пору року.

Ефект від дієти по групі крові буде більш значним, якщо додати до правильного раціону харчування, фізичні навантаження і легкі вправи натщесерце. Ковзани, аеробіка, плавання буде відмінним рішення для людей типу АВ.

Особливості дієти 4 група крові негативна

Це сама нечисленна і рідкісна група на планеті Земля, лише 7 % жителів має такий резус фактор. Ймовірно, до її виникнення мають причетність мореходцы з далеких країн, перетин рас і змішування населення.

Тому існують особливі рекомендації з харчування для людей відповідно до цієї групи крові, адже і травна система несе в собі певні обмеження і суперечливість метаболічних процесів відіграє не останню роль при виборі продуктів для щоденного раціону.

Так ось дієта продукти за групою крові резус негативний поділяються на корисні і шкідливі.

  1. Організм володарів типу — АВ не може впоратися з перетравлення величезної кількості м'яса, адже є низька кислотність шлункового соку.
  2. Продукти з гречки і пшениці призведуть до набору зайвих кілограмів.
  3. Риба буде прекрасними джерелом для профілактики анемії та хронічної слабкості організму.
  4. Боби і кукурудза здатні порушити вироблення інсуліну.
  5. Банани створять дискомфорт в області шлункового тракту.
  6. Молочнокислі нежирні продукти забезпечать правильну роботу підшлункової залози.
  7. Морська капуста створить умови для поліпшеної роботи обмінних речовин.
  8. Трав'яні напої допоможуть вивести шлаки і очистити організм від токсинів, особливо на основі глоду, валеріани.
  9. З алкоголю буде доречним випити склянку червоного вина.
  10. Не рекомендується зловживати кавою і чорним чаєм.

На що слід звернути увагу власникам 4 групи крові резус позитивний

Фахівці в області дієтичного харчування на основі наукових досліджень вивели список продуктів, які необхідно вживати в щоденному раціоні людей з типом крові +АВ.

  • Для дотримання дієти 4 позитивної групи крові рекомендують овочевий набір свіжих інгредієнтів, без консервації та сушіння.
  • Швидкість протікання обмінних речовин регулюють бобові культури, так що варто бути з ними обережно.
  • Кисломолочні продукти насичують організм необхідними амінокислотами, жирними.
  • Різні види сирів природним шляхом підвищують швидкість перебігу метаболізму.
  • Овочі та фрукти не повинні бути надмірно кислими і гострими. Уважно потрібно їх вибирати, головне, щоб вони були свіжими і созрелыми без нітратів і різних добавок.
  • Арахіс і волоські горіхи корисні в помірній дозі.

Замітка. Раціон, який ґрунтується на рекомендованих дієтологами продуктах може бути скоректований і індивідуальний, тільки Вам вирішувати, скільки чого, коли і чому з'їсти. Слідкуйте за станом і реакцією організму на з'їдені страви, якщо відчувається дискомфорт — значить треба щось поміняти і т. д.

Вибираючи правильне і здорове харчування Ви
очищаєте організм, покращуючи захисні функції, оптимізуючи роботу всіх систем органів, прискорюючи метаболізм.

Не забувайте про фізичні навантаження, легкий біг, тривалі прогулянки пішки, любительське плавання і вправи з комплексу «йога для схуднення» зроблять свою роботу на користь Вашому організму. Не потрібно занадто навантажувати своє тіло, аеробіка повинна бути чуттєва, задоволення, без різких і механічних рухів. Спорт повинен нести радість і умиротворення, легкість і прекрасне самопочуття.

Розмова з провідним дієтологом Москви Катериною Бєлової з приводу раціону харчування для людей «змішаної» 4 групи крові.

— Скажіть, як стати стрункий, м'язистим і підтягнутим згідно із спеціальним режимом харчування?

— Я буду говорити про більш піднесених матерії, продукти продуктами, а от сила духу, бажання, величезна мотивація роблять відмінно своє завдання. Навчіться відчувати свій організм, і вам не потрібні ніякі таблиці і підрахунки калорій. Щоранку Ваше тіло буде говорити з Вами, вказуючи, щоб з'їсти корисного і потрібного на протязі дня. Так, не дивуйтеся, це так. Люди з 4 групою крові дуже чутливі й емоційні, і як не їм підтримувати цю теорію. На практиці. Вірте в себе і свої сили, і ніколи не стане питання про необхідність скинути кілька кілограмів або підкоригувати фігуру виснажливими дієтами і фізичними навантаженнями. Я бажаю Вам бадьорості духу і дивовижної сили характеру, всепоглинаючої любові до навколишнього світу і смачного раціону харчування на кожен день!

Розповідь матері, як привчити дитину до збалансованого і правильному харчуванню.

Дієта по групі крові відгуки користувачів

Мене звуть Олена, я вже 10 років не виходжу за рамки зазначених дієтологом продуктів, які допомогли мені схуднути на 10 кг, зберегти сім'ю і вилікувати сина. Все почалося з того, що моя дитина стала часто скаржитися на болі в шлунки, а після і зовсім перестав їсти, постійна блювота і нудота звели нанівець всі мої зусилля нагодує Михайла. Виявилося, що його 4 група крові негативний резус фактор просто не приймала ті продукти, якими я пічкала свою сім'ю. Довелося мені серйозно зайнятися теоретичною базою з цього питання. Через кілька тижнів я почала керуватися спеціальною таблицею, де виписала всі потрібні і шкідливі продукти харчування на кожен день, і о диво — дитина став добре харчуватися, зникла нудота і дискомфорт у шлунку, я сама стала більш стрункою і відчувала себе чудово. На тлі всіх цих позитивних змін, і чоловік зацікавився подібної дієтою, став більше з нами спілкуватися, приділяти уваги сім'ї. Завдяки збалансованому харчуванню я повернула у свою оселю радість, віру, надію, здоров'я і любов!

Висновок:Що б відчути себе красиво, бажаною, чарівною і привабливою, потрібно не лише стежити за собою, робити розкішний макіяж, одягатися за останньою модою, але і збалансовано і якісно харчуватися.

  • Овочі і фрукти — це перше джерело молодості і відновлення епідермісу шкіри обличчя і тіла.
  • Молочні продукти — очищення організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин.
  • Морепродукти насичують мікрофлору необхідними мінералами і мікроелементами.
  • Рясне питво покращує травлення і обмінні процеси в організмі.
  • Мінімум солоного і солодкого дозволить зберегти фігуру в нормальному тонусі. Без зайвих сантиметрів на талії.
  • СТОП хлібобулочним виробам. Можна замінити житніми і соєвими коржами, рисовими коржиками. Смачно і корисно.
  • Консерванти, спеції, кетчуп і майонез не приносять користі для травної системи.
  • Трав'яні настої заспокоюють нервову систему, нормалізують імунні процеси і відновлюють порушену психіку.

Кілька додаткових щоденних фізичних вправ у комплексі зі здоровою їжею створять ауру пахощів Вашого організму.

Бережіть себе і своїх близьких! Правильне харчування — запорука довголіття та позитиву.

Відео про харчування за групами крові

Читай також: