Шкода насіння чіа

Насіння чіа або ж іспанський шавлія представляє високу цінність для оздоровлення організму, схуднення або нормалізації травної системи.

Згідно з численними відгуками користувачів, які вже випробували на собі цей цілющий набір вітамінів і мікроелементів, з гордістю заявляють про позитивні якості продукту і дуже рідко вказують на побічні дії зерен чіа.

Виникає питання, чи існують особи протипоказання щодо застосування іспанського шавлії або шкоду, і якщо так, то на що важливо звернути увагу в першу чергу.

Насіння чіа. Шкода при неправильному використанні

На що слід звернути увагу при використанні зерен шавлії в щоденному раціоні:

  1. Якість насіння чіа

    На жаль, але в нашій країні, існує така негативна тенденція, що з ростом популярності того чи іншого продукту, зростає кількість контрафактної чи бракованої продукції низької якості. Щоб уникнути такого не потрібно шукати компроміс між ціною і якістю, довіряючи сумнівним і недобросовісних продавців. Найкраще робити покупки на iHerb. Тут представлена тільки сертифікована продукція від провідних виробників зі світовим ім'ям, які вже встигли завоювати повагу і любов клієнтів у різних куточках світу. Крім того, ціни на насіння чіа тут цілком доступні і вигідні, навіть з урахуванням доставки з США.

    Сьогодні існує кілька видів насіння чіа. Їх головною відмінністю є колір, наприклад, Насіння білої чіа, Real Food від Now Foods (454 г)

    або Органічні чорні насіння чіа від Nutiva (340 г).

    Дієтологи стверджують, що незалежно від кольору корисні властивості не відрізняються. Колір насіння залежить від території вирощування. Чорні зустрічаються в Центральній Америці, білі — в Південній Америці та Мексиці. При цьому на білі насіння рекомендують звернути увагу людям, які страждають частими алергічними реакціями і гормональним дисбалансом. У чорний сорт підійде людям з підвищеним рівнем холестерину та цукровим діабетом.

  2. Правильна денна дозування.

    Щоб убезпечити себе від небажаних наслідків після прийому подібних екзотичних продуктів, важливо розуміти, що правильна норма буде гарантом прекрасного самопочуття і корисності складових елементів.

    Загальноприйнята норма в день для дорослої людини становить 2 ст. л., а для дітей наполовину менше.

  3. Консультація з лікарем.

    Перед прийомом нового інгредієнта, важливо проконсультуватися з фахівцем, щоб виявити особливі протипоказання і встановити індивідуальну норму згідно з показниками роботи внутрішніх органів.

  4. Визначте для себе мету, для досягнення якої необхідно приймати насіння чіа.Якщо Ви вирішили просто спробувати цей продукт за порадою сусідки, то важливо розуміти, що для цього буде достатньо приготувати одну-дві страви, щоб насолодитися ароматом і отримати якусь порцію вітамінів для організму.Якщо зерна чіа Вам потрібні для схуднення або відновлення роботи системи травлення або серцево-судинної систем, то тільки регулярна спланована дієта на основі зерен екзотичної рослини принесе користь Вашому організму.Будьте уважні, адже даний продукт не рекомендується застосовувати довше 12 тижнів, далі потрібно перерву на 1-2 місяці і тільки потім можна відновлювати вживання насіння екзотичної рослини чіа.
  5. Індивідуальні характеристики стану здоров'я

    Кожен організм індивідуальний, і якщо Ваша подруга з задоволенням і користю для здоров'я вживає насіння чіа в щоденному раціоні, це не означає, що Ви повинні мчати стрімголов в магазин, купувати іспанська шавлія і приймати його ложками.

    Цей продукт вважається висококалорійним, вводити його в їжу при порушеннях роботи травного тракту або гострої діареї заборонено. Зерна мають властивості розбухати в шлунку і викликати відчуття ситості досить тривалий час.

    При підозрі на харчове отруєння, спостерігаючи дискомфорт в області кишечника, нудоту, запаморочення, від насіння чіа слід негайно відмовитися, промити стравохід і звернутися до фахівця, щоб виявити причину такої реакції організму на насіння.

    Іншої шкоди насіння чіа, який може виникнути різні алергічні реакції і власна непереносимість продукту можуть стати показниками для заборони прийому зерен шавлії.

    Проводячи різні дослідження, американські дієтологи ще не прийшли до спільного висновку, варто приймати насіння чіа вагітним і годуючим груддю матерям, а це означає, що їм слід утриматися від вживання екзотичного шавлії.

    При підвищеному рівні тригліцеридів, вводити в раціон зерна чіа було б необачно, так як в їх складі міститься високий показник цього елемента.

Так що, є чи не є, це суто Ваше особисте рішення, обов'язково ґрунтується на вказівках дієтолога і загального стану здоров'я! Будьте обачними і не займайтеся самолікуванням!

Читай також: