Східна дієта для схуднення: мінус 7 кг за 10 днів

Східна дієта — це програма харчування, яка розрахована на 10 днів. За цей час можна легко скинути до 7 кг Всі продукти харчування, які дозволені до вживання, мають низьку калорійність, сприяють очищенню організму від всіх шкідливих речовин і поліпшують обмінні процеси в організмі.

Природно, що одного дотримання дієти не допоможе досягти бажаних результатів, тому необхідно забезпечити організму додаткову фізичне навантаження, яка повинна проводитися щоденно по кілька годин.

Дотримання питного режиму також є головним в процесі схуднення. У добу потрібно випивати не менше двох літрів води. При цьому пити потрібно тільки фільтровану питну воду або негазовану мінеральну.

Дозволені продукти харчування

Східна дієта для схуднення дозволяє вживання наступних продуктів харчування:

  • кисломолочні продукти, у тому числі і сири твердих сортів;
  • пісне м'ясо (перевагу потрібно віддавати птиці);
  • відварені яйця, тільки білок, жовтки вживати не можна, вони містять в собі багато калорій і холестерину, який негативно впливає на обмінні процеси;
  • фрукти все без винятку;
  • овочі;
  • сухофрукти, які будуть заміняти десерти;
  • трав'яні чаї без додавання підсолоджувачів.

Сніданок і вечеря повинні бути легкими, тобто складатися з овочів, фруктів і кисломолочних продуктів. А от на обід необхідно щодня з'їдати невеликий шматочок відвареної або приготованої на пару м'яса.

Ще одне головне правило, яке необхідно дотримуватися — останній прийом їжі повинен відбуватися за 3 — 4 години до сну.

Відео про східної дієті

Читай також: