Секрети дієти Ані Лорак

Українська співачка Ані Лорак є наслідуванням для багатьох жінок і ідеалом краси для більшості чоловіків. Її тонка як стеблинка фігура залишилася незмінною навіть після пологів. Як їй вдалося зберегти свою фігуру і якої дієти дотримується всім відома співачка?

Ані Лорак і її дієта

Насправді Анні Лорак ніколи не сиділа на найсуворіші дієти і не виснажувала себе тривалими голодовками. Зберігати свою вагу у формі їй допомагає розроблена нею самою програма харчування, якої вона дотримується протягом всієї своєї зоряної кар'єри.

Дієта Ані Лорак полягає в дробовому харчуванні. Їсти необхідно кожні дві години, не пропускаючи жодного прийому їжі. При цьому порцію потрібно розділити на три частини і з'їдати тільки одну частину. Як стверджує співачка, до початку зоряної кар'єри її вага була значно більше. І тільки таке харчування їй допомогло позбавитися від ненависних кілограмів.

При цьому співачка їла все, що душі завгодно. І морозиво, шоколад, торти. Проте кількість цих продуктів було помірне і дорівнювало двом чайним ложечкам.

Після народження дочки, Ані сильно погладшала, що не могли не помітити її шанувальники. Був помітний звисаючий живіт і боки, які не прикрашали співачку, а навпаки, викликали бурю обговорень серед колег і шанувальників, причому ці обговорення, як не важко здогадатися, були негативного характеру.

Лорак сильно переживала з цього приводу, тому вирішила повернутися до колишнього старого перевіреного способу схуднення. Вона перевела свою дитину на штучне харчування, так як годування грудьми і дієта – це дві несумісні один з одним речі. Після вона почала активно займатися фізичними вправами, пропадаючи в спортивних залах по дві години щодня, і перейшла на дробове харчування.

Результат не змусив себе довго чекати. Вже через пару місяців співачка виглядала також прекрасно, як і до пологів, і знову почала захоплювати своїх шанувальників своїм зовнішнім виглядом і плоским животиком.

Головні правила дієти Ані Лорак

Дієта Лорак включає в себе деякі правила, дотримання яких процес схуднення значно збільшується.

Правило №1

Потрібно дотримуватися дрібного харчування. Порція повинна міститися в долоньці.

Правило №2

Їсти потрібно кожні дві години. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше 19:00.

Правило №3

Потрібно дотримуватися питний режим. У день необхідно випивати не менше двох літрів питної води. Від чаю і кави потрібно відмовитися, так як вони затримують токсини в клітинах шкіри, погіршуючи її стан. Газовану воду також пити не можна.

Правило №4

Борошняні і кондитерські вироби є можна, але тільки у зовсім маленьких кількостях.

Правило №5

Необхідно відвідувати спортзали і щоранку виконувати зарядку, яка включає в себе віджимання, присідання, повороти і нахили в різні сторони, розтяжку і шпагат. Після завершення ранкової зарядки потрібно приймати холодний душ, який підвищує тонус шкіри і перешкоджає її обвисання після зменшення маси тіла.

Також Ані Лорак регулярно робить обгортання і масажі, спрямовані на боротьбу із зайвою вагою і целюлітом.

Дотримуючись цих правил, ви без праці зможете домогтися бажаних результатів і придбати тонку талію і плоский животик як у Анні Лорак. Головне стежити за тим, що ви їсте, коли і в яких кількостях!

Відео про секрети стрункості Ані Лорак

Читай також: