Сауна для схуднення — методи зниження ваги

Якщо процес схуднення сповільнюється і вага йде занадто повільно або взагалі «стоїть» на місці, це зовсім не означає, що випробувані вами дієти погані і не дають ніяких результатів. Справа все в процесі метаболізму, який з якихось причин працює у вашому організмі в уповільненому режимі, що призводить до тривалого засвоєнню їжі і збільшення жирових клітин.

Щоб прискорити процес метаболізму необхідно почистити організм від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Для цих цілей ідеально підходить сауна. Перебуваючи в парній, наш організм починає старанно працювати, виробляючи велику кількість рідини, разом з якою з нього виходять токсини і шлаки. Після такої «чистки» процес обміну речовин починає прискорюватися, за рахунок чого і відбувається зниження ваги.

Допомагає сауна схуднути чи ні?

Сауна для схуднення не допомагає спалювати жири, вона є лише допоміжним методом у боротьбі із зайвою вагою, виводячи з організму шкідливі речовини і прискорюючи процес метаболізму.

Хоча, напевно, багато хто не погодяться з вищесказаним. Адже якщо взяти в сауну з собою ваги і виміряти вагу до відвідування парильні і після, то він стає менше на 1 кг, а то і на 2 кг. Однак і цьому є своє пояснення, яке, можливо, багатьох розчарує.

У процесі активної роботи організму під час відвідування парної (будь то інфрачервона сауна, фінська або звичайна) з нього виходить багато рідини, за рахунок чого і відбувається незначне зниження ваги. Але вже буквально через день — два він знову повертається, а іноді навіть у великих кількостях.

Для того щоб дійсно схуднути і зберегти досягнутий результат на тривалий термін, необхідно худнути не за допомогою очищення організму, а за допомогою спалювання жирових клітин. Сауна не спалює жири. Тому сподіватися на те, що за допомогою неї дійсно можна скинути зайві кілограми не варто.

Сауна — це відмінний спосіб прискорення метаболізму, і в комплексі з правильним і збалансованим харчуванням, а також фізичними вправами, можна досягти приголомшливих результатів по зниженню ваги.

Сауна для схуднення: правила

Якщо ви хочете використовувати сауну в якості боротьби зі зниженням ваги, тоді вам необхідно знати правила, без яких вам не перемогти зайві кілограми.

  1. Для прискорення метаболізму необхідно вживати багато рідини. Про це знає кожен, хто намагався схуднути. Так і при відвідуванні сауни потрібно пити багато води мінеральної, тим більше не газованої, звичайну питну воду. При цьому вона не повинна бути холодною. Якщо ви не будете вживати рідину під час відвідування парильні, ви ризикуєте нашкодити своєму здоров'ю і не отримати жодної користі від неї.
  2. Також вам необхідно знати, що перед відвідуванням сауни не можна багато їсти, особливо жирної і солоної їжі. Тільки фрукти і овочі, причому неважливо чи вони будуть сирими або відварними.
  3. Для досягнення найкращих результатів і збереження досягнутих, відвідувати сауну потрібно один раз на тиждень.

Крім дотримання цих правил, вам також необхідно проконсультуватися з лікарем про даному методі схуднення, так як при наявності неврологічних та кардіологічних захворювань відвідування сауни заборонено.

Читай також: