Самомасаж для схуднення

В домашніх умовах можна легко і просто привести своє тіло в порядок.

По-перше, потрібно дійсно цього захотіти і почати вести здоровий спосіб життя.

По-друге, вивчення кількох пізнавальних сторінок журналу про здоров'я і масаж проблемних ділянок тіла зроблять з Вас гуру в області косметології, тим самим змінивши Вашу фігуру з повною на струнку й привабливу.

Увага: перед початком самомасажу важливо прислухатися до свого організму, при підвищенні температури тіла, шкірної або грибкової інфекції проводити подібні процедури заборонено.

За дві години до сеансу потрібно не їсти важку їжу, ідеальний час для масажу – вранці натщесерце.

Протипоказаннями до даної процедури є менструація, захворювання жовчного міхура, грижа, кесарів розтин, якщо після операції не минуло і двох місяців.

Техніка проведення самомасажу для схуднення живота

Для того, щоб зробити в домашніх умовах самомасаж живота для схуднення потрібно лягти на спину і зігнути ноги в колінах. Далі необхідно напружити м'язи живота, та утримувати в такому стані весь період проведення терапії.

Починаємо з легкого погладжування, рухаючись за годинниковою стрілкою, поступово посилюючи вплив на жирову тканину. Важливо не доводити організм до отримання больових відчуттів або поколювання в області живота.

Далі робимо обертальні рухи пальцями починаючи знизу живота і до ребер. І так дві сторони по 5 хвилин. Робимо перерву і починаємо знову. Два-три заходу, після змащуємо шкіру антицелюлітною засобом. Закутываемся в ковдру і кілька хвилин відпочиваємо. Не напружуючи м'язи живота.

Якщо жировий прошарок досить значна, то можна ще застосувати прийом – ребром однієї руки натискати на живіт, а інший зрушувати складки жиру і розминати її.

Самомасаж для схуднення включає в себе підштовхують руху. Для цього необхідно гладити живіт двома руками, потім лівою рукою натискати на масажовану область, а правою робити безпосередньо підштовхування. І так 5-6 разів однією рукою і стільки ж інший.

Така техніка допомагає поліпшити роботу травного тракту, поліпшення процесу метаболізму і тим самим викликаючи ефективне схуднення не тільки області, але і всього тіла.

Чим можна підсилити ефект?

Ефірні олії відмінно допомагають посилити циркуляцію крові і прискорити обмінні процеси.

Для прикладу, апельсинове масло здатне впливати на нервову систему, викликаючи спокій і розслаблення всього організму.

Ефірне масло лимона здатне виводити шлаки з організму, зміцнює імунітет і лікує вірусні захворювання.

Для отримання значного результату, самомасаж для схуднення необхідно проробляти мінімум три рази в тиждень по 15 хвилин. Можна і частіше, головне враховувати можливості свого організму і загальне самопочуття.

Тільки в комплексі з правильним харчуванням і регулярними фізичними вправами самомасаж буде мати силу впливу на проблемні ділянки тіла.

Освоївши прості правила масажу можна вже через кілька сеансів відзначити підвищення пружності шкіри, фігура стане стрункішою на кілька сантиметрів, почнуть іти нерівності з проблемних зон. При інтенсивному самомассаже легко скинути за тиждень до 3 кілограм.

Увага: перед початком процедури в домашніх умовах необхідно проконсультуватися з фахівцем, можливо, зробити УЗД внутрішніх органів.

Бережіть своє здоров'я, і при найменшому дискомфорті під час проведення масажу потрібно відкласти заняття на більш відповідний час, з'ясувавши причину поганого самопочуття.

Будьте завжди красивими, а сантиметри на талії нехай радують Вас і будуть в повному «бойовому» порядку!

Відео про способи масажу живота

Відео про антицелюлітному масажі живота

Читай також: