Роздільне харчування по системі Шелтона

Герберт Шелтон – це відомий в США дієтолог, який виробляв лікування людей за допомогою голодування у своїй клініці. Багаторічний досвід роботи дозволив Шелтону розробити власну програму харчування, яка кардинально відрізняється від усіх відомих дієт і дозволяє швидко повернути вагу в норму і запобігти розвитку багатьох захворювань. Шелтон навіть написав книгу, де він детально розповідає про розробленою методикою.

Суть методики роздільного харчування по Шелтону

Харчування по Шелтону увазі під собою вживання в їжу тільки поєднуваних один з одним продуктів харчування. Як припускає американський дієтолог, всі продукти харчування засвоюються по-різному і всім необхідна своя середовище проживання. Наприклад, для швидкого засвоєння вуглеводів необхідна лужна середа, яка знаходиться в дванадцятипалій кишці. А для засвоєння білків потрібно кислотне середовище, яка переважає в шлунку.

При сумісності цих двох елементів відбувається сильне навантаження на організм, в результаті чого їжа важко і тривало засвоюється. Вона не встигає швидко перетравитися і всмоктатися в стінки органів, внаслідок чого виникає процес гниття і бродіння, що є не дуже добре для організму.

Так як гнила їжа починає виділяти шкідливі токсичні речовини, які сприяють погіршенню роботи всіх внутрішніх органів і систем, а також призводять до уповільнення метаболізму. Все це не сприятливим чином впливає на масу тіла і провокує розвиток різних захворювань.

Щоб для вас було зрозуміло, не можна поєднувати в одному прийомі м'ясні або рибні продуктами з гарнірами, а також необхідно відмовитися від бутербродів і кондитерських виробів, які мають у своєму складі прості вуглеводи, які сприяють наростанню жирової клітковини.

Система живлення Шелтона дуже складна і вимагає глибокого занурення в неї, щоб зрозуміти її суть. Проте саме така важка схема і привела до досягнення швидких результатів і визнання серед населення.
Позитивні і негативні сторони роздільного харчування по Шелтону
Як відомо, кожна медаль має дві сторони. Система живлення по Шелтону не є винятком. У неї також є дві сторони – позитивна і негативна.

Безсумнівним позитивним якістю даної системи харчування є загальне оздоровлення організму, яке досягається шляхом позбавлення від зайвих кілограмів і шкідливих речовин. Немає бродіння, немає токсинів! А це призводить до відновлення роботи всіх внутрішніх органів і систем.

Що стосується негативної сторони, то тут все набагато складніше, так як проблеми, швидше за все, виникають на психологічному рівні. Система живлення по Шелтону дуже складна і передбачає відмову від багатьох продуктів. Тим більше, вона є не просто дієта, якої слід дотримуватися певний строк. Він є спосіб життя, який потрібно дотримуватися протягом усього життя. Тому багато хто не може повністю перейти на цю систему харчування, так як не можуть упоратися зі своїми бажаннями.

Таблиця роздільного харчування по Шелтону

Основи правильного харчування Шелтон:

  • не можна поєднувати кислі і солодкі сорти фруктів і овочів в одному прийомі їжі;
  • не можна поєднувати в одному прийомі їжі білкові продукти з кислими фруктами;
  • не можна поєднувати в одному прийомі крохмалисті продукти з білковими;
  • не можна поєднувати жири і вуглеводи;
  • не можна поєднувати білкові продукти один з одним і т. д.

основних принципів правильного харчування дуже багато.

Більш докладно ви можете ознайомитися з ними з наступного відео:

Читай також: