Рибячий жир в капсулах — допомога всьому організму

Риб'ячий жир в капсулах корисний і дорослим, і дітям. У США цей препарат зареєстрований як ліки, в той час як у нас він є біологічно активною добавкою. Незважаючи на це, він, безумовно, є незамінним помічником для всього організму.

Властивості риб'ячого жиру в капсулах безпосередньо залежать від компонентів, які входять до його складу.

  • Вітамін А, який необхідний для збереження зору, підтримки і відновлення здоров'я шкіри, волосся, нігтів. Цей вітамін впливає на ріст кісток і формування зубної емалі у дітей. Він є відомим антиоксидантом, підтримує імунітет, допомагає побороти інфекції та вірусні захворювання.
  • Вітамін D, який підтримує здоров'я кісток і зубів, допомагає засвоюватися кальцію і фосфору. Цей вітамін допомагає впоратися з судомами литкових м'язах, позитивно впливає на нервову систему.
  • Омега-3, яка має протизапальні властивості, поліпшує функції мозку, допомагає впоратися з алергією, полегшує перебігу таких серйозних захворювань, як астма, артрит.
  • Ейкозапентаєнова кислота (ЕРА), яка має властивості антидепресанту, допомагає впоратися з запаленнями у всьому тілі, надзвичайно корисна для серця і судин.
  • Докозагексаєнова кислота (DHА), яка допомагає зберегти еластичність, молодість і здоров'я шкіри, впоратися із захворюваннями нервової системи, а також необхідна для здоров'я очей.

Риб'ячий жир в капсулах: дозування

Часто у багатьох виникає питання: скільки капсул риб'ячого жиру пити в день? Необхідна дозування визначається з урахуванням віку та мети. Сумарний вміст Омега-3 кислот становить 3 грами на день для дорослої людини. Також потрібно звертати увагу на дозування EPA (500-1200 мг) і DHA (250-600 мг). У профілактичних цілях препарат необхідно приймати відповідно до інструкції, у період після хвороби або при лікуванні певних захворювань доза збільшується в двоє або призначається лікарем.

Нагадую, що перед прийняттям будь-якого препарату потрібно обов'язково ознайомитися з інструкцією.

Приймати риб'ячий жир в капсулах рекомендовано за курсами тривалістю 2-3 місяці на рік з перервами.

Наприклад, я брала Madre Labs, Омега-3 Преміальний риб'ячий жир, 100 желатинових капсул для профілактики за рекомендованою на упаковці дозі (по 2 капсули в день). В період після застуди я збільшувала дозу до чотирьох. Можу сказати, що період відновлення проходив швидше і легше, ніж зазвичай.

Важливо! Не приймати риб'ячий жир в капсулах на голодний шлунок. Це може викликати розлад і послабити стілець.

Риб'ячий жир в капсулах для схуднення

Мало хто знає, але риб'ячий жир в капсулах здатний допомогти при схудненні. Головне правильно визначити дозування! Отже, запам'ятовуємо:

  • 2-4 грами риб'ячого жиру в день необхідно вживати тим, у кого зайвої ваги не більше 15 кілограм;
  • не більше 5-6 грамів на день — тим, у кого більше 15 кілограм.

Великі дози можуть викликати гіпервітаміноз і стати причиною різних серйозних захворювань. Багато — не значить добре! Всьому треба знати міру.

Схуднути з допомогою риб'ячого жиру в капсулах цілком реально. Важливо вести здоровий спосіб життя: робити фізичні вправи щоранку, гуляти на свіжому повітрі, правильно харчуватися, не потрібно голодувати, не потрібно переїдати і забути про шкідливу їжу — консервах, борошняних виробах, смажене, жирне і копченому. Не повірите, але так моя сусідці позбулася 5 кілограмів! В період схуднення вона брала New Chapter, Wholemega, цілісний риб'ячий жир дикого лосося Аляски, 1000 мг, 120 м'яких капсул.

Риб'ячий жир в капсулах: який виробник краще

Сьогодні на ринку представлений найширший асортимент риб'ячого жиру як від вітчизняних, так і іноземних виробників. Голова йде обертом. Який же вибрати? І де купити якісний і справжній риб'ячий жир в капсулах? Особисто я довіряю тільки iHerb.

На сайті iHerb представлений риб'ячий жир в двох видах: у рідкому і капсульному. Їх властивості нічим не відрізняються. Незважаючи на те, що сьогодні рідкий риб'ячий жир має приємний смак і аромат (наприклад, апельсиновий або лимонний), я віддають перевагу капсулам. Їх зручно брати з собою і легко пити де завгодно.

Вибираючи риб'ячий жир в капсулах, рекомендую звернути увагу на такі торгові марки, як Madre Labs, Carlson Labs, Natrol, Now Food, New Chapter. Як на мене, вони пропонують найкращий риб'ячий жир в капсулах. Раджу спробувати:

  • Madre Labs, Омега-3 Преміальний риб'ячий жир, 100 желатинових капсул (5.95$):
    • натуральний концентрат риб'ячого жиру, який проходить строгий контроль і перевірку на відсутність шкідливих речовин (наприклад, важких металів);
    • капсули складаються з риб'ячого желатину;
    • ніякого риб'ячого запаху та смаку;
    • незважаючи на великий розмір капсул, вони легко ковтаються (досить запити великою кількістю води);
    • підходить як дорослим, так і дітям;
    • у профілактичних цілях досить приймати по 2 капсули один раз на день перед їжею;
    • при хворобах дозування необхідно збільшити.
  • Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, концентрований риб'ячий жир, 1000 мг, 100 капсул + 30 безкоштовних капсул (16.58$):
    • висока дозування — в одній капсулі міститься 1000 мг особливого концентрату риб'ячого жиру;
    • великі желатиновий капсули, які легко ковтати навіть дітям;
    • без консервантів, холестерину і глютену;
    • без запаху і присмаку риби;
    • рекомендовано приймати по одній капсулі не більше п'яти разів на день під час їжі.
  • Natrol, Омега-3 риб'ячий жир, зі смаком лимона, 1000 мг, 150 желатинових капсул (7.50$):
    • 100% натуральний продукт, очищений на молекулярному рівні;
    • капсули з желатину з додаванням лимонного масла, які можна жувати;
    • незважаючи на великий розмір капсул, їх легко ковтати;
    • легкий ненав'язливий лимонний смак і аромат;
    • завдяки великій дозування достатньо приймати по 1 капсулі два рази на день під час їжі;
    • економічна упаковка, хороший обсяг, вистачає надовго.
  • Now Foods, Риб'ячий жир Омега Tri-3D + вітамін D-3, 90 капсул (12.73$):
    • концентрат природного риб'ячого жиру, очищений на молекулярному рівні;
    • продукт відповідає суворим стандартам контролю якості і проходить перевірку на відсутність потенційно шкідливих речовин;
    • гарантія якості GMP;
    • не містить холестерин;
    • желатинові м'який капсули великого розміру, легко ковтати;
    • рекомендовано приймати 1-3 капсули на день під час їжі;
    • містить вітамін D, тому краще всього вибирати цей продукт весняно-осінній і зимовий періоди;
    • підійде як дорослим, так і дітям.
  • New Chapter, Wholemega, цілісний риб'ячий жир дикого лосося Аляски, 1000 мг, 120 м'яких капсул (35.97$):
    • натуральний джерело цілісних омега-кислот з вітаміном D;
    • темно-жовті капсули м'які великого розміру, які при цьому легко ковтати;
    • ретельне очищення усуває всілякі забруднюючі речовини;
    • унікальний запатентований спосіб очищення риб'ячого жиру на молекулярному рівні;
    • риб'ячої жир видобувається з дикого лосося Аляски, яка славиться своєю зразковою екологічністю;
    • рекомендована приймати дві-три капсули в день після їжі;
    • підходить і дорослим, і дітям;
    • немає неприємного риб'ячого запаху і смаку.

Також хочу відзначити дивовижний риб'ячий жир в капсулах для дітей nature's Plus, Джерело життя, Парад тварин, Омега 3/6/9 для дітей, Натуральний лимонний смак, 90 желатинових капсул. Це стало справжнім порятунком, коли син подруги (4 роки) відмовився пити риб'ячий жир в звичайних капсулах, який йому прописав педіатр.

На жаль, але знайти якісний риб'ячий жир в капсулах сьогодні дуже складно. З-за великого попиту, зросла і кількість підробок. Безліч негативних відгуків про препаратах вище, часто пишуть ті люди, які в надії заощадити купували риб'ячий жир в капсулах у сумнівних продавців. В результаті їм в руки потрапляли пустушки. Купити риб'ячий жир в капсулах за вигідними цінами можна у магазині iHerb. Тільки тут представлені якісні біологічно активні добавки, вітаміни та комплекси за цінами нижче, ніж у місцевих аптеках і магазинах. Перевірено особисто!

Читай також: