Рецепти очищувальних салатів для схуднення

Очищення організму – головна запорука успіху схуднення. Позбавляючись від зайвої рідини і шкідливих речовин, які роками накопичуються в організмі, людина не тільки втрачає зайві кілограми, але і істотно поправляє своє здоров'я. Відбуватися очищення може найрізноманітнішими способами (водою, рисом тощо). Але тут головне не перестаратися, щоб не нашкодити. Очищаючий салат є одним з найбезпечніших, а головне, смачних способів позбавлення від токсичних речовин і зайвої рідини з організму. Але перш, ніж розповісти, як його приготувати (рецептів насправді дуже багато), необхідно декілька слів сказати про користь і шкоду його застосування.

Користь і шкода

Салати очищають кишечник завоювали любов багатьох жінок. А все тому, що вони здатні всього за кілька днів позбавити людину від 3-4 кг! Вважається, що саме наявність зайвої рідини і зашлакованості кишечника в більшості випадків і є причиною ожиріння.

Справа все в тому, що їх наявність в організмі призводить до уповільнення обмінних процесів, у результаті чого організм не використовує надходить у нього жир в якості енергії, а відкладає його в підшкірну тканину.

Вживання очищувальних салатів сприяє швидкому виведенню з організму цих речовин, в результаті чого активізується метаболізм і покращується робота всіх внутрішніх органів і систем. Саме з цієї причини дієтологи рекомендують проводити очищення кишечника перед тим, як «сідати» на яку-небудь дієту. Вважається, що після цього процес від зайвих кілограм відбувається набагато швидше.

Слід розуміти, що очищають салати не можуть використовувати як самостійний засіб для позбавлення від зайвих кілограмів. Адже вони сприяють виведенню зайвої рідини і вмісту кишечника з організму, а не розщепленню жирових клітин. Тому, після їх скасування зниклі кілограми повертаються знову. Саме тому рекомендується після очищення «посидіти» ще хоча б кілька тижнів на низькокалорійній дієті.

Але перестаратися з очищенням не варто. Це загрожує настанням гіповітамінозу, при якому відбувається порушення функціональності всіх органів і систем організму. Адже під час виведення шкідливих речовин, відбувається також очищення організму і від корисних. Тому проводити очисні процедури коштує не більше 7 днів.

Рецепти приготування салатів очищувальних

Салати очищають організм можна приготувати з самих різних продуктів. Найчастіше для цього використовуються овочі і масла, які мають послаблюючу ефектом. Вживати такі салати необхідно 2-3 рази на день невеликими порціями і тільки в свіжому вигляді. Зберігати їх більше 2 годин після приготування не варто, так як при вступі в контакт з повітрям вони окислюються, що призводить до втрати первинних властивостей використовуваних продуктів.

Рецепт №1

Цей салат має найбільшу популярність серед жінок. Вважається, що він володіє потужним послаблюючою дією і чудово очищає кишечник від шлаків. Для його приготування буде потрібно натерти на крупній тертці сиру буряк і моркву. Після чого до них слід додати нашатковану капусту, попередньо замочений чорнослив. Для поліпшення смакових якостей, салат заправляє невеликою кількістю лимонного соку (використовувати також потрібно тільки свіжовичавлений) і будь-яким рослинним маслом.

Рецепт №2

Для приготування цього очищаючого салату потрібно також буряк і моркву в сирому вигляді. Їх потрібно натерти на тертці і додати до них терте без шкірки яблуко. Після чого салат можна заправити лимонним соком і олією.

Рецепт №3

В основі даного салату лежить білокачанна капуста. Її можна або дрібно нашаткувати або натерти на тертці. До підготовленої капусти потрібно додати натерту сиру моркву з яблуком. Після чого салат слід гарненько пом'яти руками, щоб видавити з овочів трохи соку. Якщо блюдо для вас виявиться сухуватим, в нього можна додати трохи рослинного масла. Сіль використовувати не можна, краще замінити її на лимонний сік.

Рецепт №4

Цей очисний салат для схуднення відрізняється своїми смаковими нотками. У його складі знаходиться багато інгредієнтів – болгарський перець, ріпчасту цибулю, квашена капуста, варена буряк, томати і рослинне масло.

Всі овочі слід нашаткувати або натерти на тертці. Після чого змішати їх в одній чаші і заправити рослинним маслом. Слід зазначити, що такий салат не варто заправляти сіллю або лимонним соком. Квашена капуста все зробить сама.

Щоб очистити свій організм від шкідливих речовин, ви можете їсти такі салати кожен день, чергуючи їх між собою. Тоді дієта для вас буде не тільки ефективної, але ще й різноманітною! Приємного вам апетиту!

Відео з рецептом салату для очищення «Щітка»

Читай також: