Радикальна дієта — найкращий шлях до ідеальної фігури

У боротьбі за здобуття бажаної стрункості одним з кращих способів вважається радикальна дієта. Найкращим, але дуже не простим, що очевидно з назви цього методу схуднення. Радикальна дієта досить сувора і на всьому її протязі практично постійно відчувається почуття голоду. Але результати радикальної дієти виправдовують такі позбавлення. При її дотриманні можна втратити до 20 кілограм ваги за 2 тижні.

Особливості радикальної дієти

У зв'язку з екстремальним режимом харчування радий Радикальна дієта досить сувора і на всьому икальную дієту краще застосовувати у дні відпустки. Протягом всієї дієти раціон сильно обмежується, що провокує майже постійне відчуття голоду. Низька калорійність споживаної їжі може стати причиною запаморочення і загальної слабкості організму, що практично повністю виключає активну фізичну діяльність.

Радикальна дієта може застосовуватися в двох варіантах: 12 днів або 2 тижні. Який би варіант не був обраний бажано попередньо проконсультуватися з лікарем про можливість застосування такої дієти. При наявності яких-небудь хронічних захворювань або при загальному ослабленні організму застосування радикальної дієти протипоказано.

В перші дні дієти вага йде стрімко — по1-2 кілограма в день. У другий тиждень відбувається стабілізація ваги, але схуднення триває, хоча і менш інтенсивне. Повторювати радикальну дієту можна не раніше ніж через 2 місяці.

Меню на 14 днів радикальної дієти

Меню радикальної дієти, розрахованої на два тижні, передбачає чотириразове харчування. При цьому не можна замінювати продукти і змінювати черговість днів. Інтервал між прийомами їжі повинен становити 4-5 годин. У проміжках між їжею слід випивати якомога більше різної рідини: води, зеленого або чорного чаю, трав'яних настоїв.

Меню радикальної дієти на 14 днів
Перший тиждень
День Витрата продуктів на день
I Варене яйце (3шт.), відварну картоплю (5шт.).
II Знежирений сир (100г) + сметана (1ст.л.), ряжанка або кефір (1ст.).
III Яблуко (2шт.), свіжовичавлений фруктовий сік (1л), кефір (2 ст.).
IV Відварна телятина або куряче філе (400 г), кефір (1ст.).
V Груші або яблука (0,5 кг), мінеральна вода без газу (1л).
VI Відварну картоплю (3 шт.), молоко або будь-1% кисломолочний напій (300 г).
VII Кефір (0,5 л), мінеральна вода без газу в будь-якій кількості.
Другий тиждень
День Витрата продуктів на день
I Варена або парова телятина (200 г), варене яйце (1 шт), помідори (2 шт.) або квашена капуста (200 г).
II Варена телятина (100 г), салат з одного огірка і одного помідора з ложкою рослинного масла, яблуко (2 шт.).
III Телятина (100 г), висівковий або цільнозерновий хліб (70 г), груші або яблука (2 шт).
IV Телятина (100 г), житній хліб (150 г), варене яйце (2 шт.), кефір (1 склянка).
V Відварну картоплю (3 шт.), несолодкі свіжі або запечені яблука (700 г), кефір (0,5 л).
VI Відварна куряча грудка (300 г), варене яйце (2 шт.), огірок (2 шт.).
VII Відварну картоплю (4 шт.), кефір (1 склянка), несолодкі яблука (2 шт).

Вихід з радикальної дієти

Для закріплення досягнутих результатів необхідний правильний вихід з радикальної дієти. Оскільки калорійність раціону при дієті досить невелика і не перевищує 800 Ккал, то і вихід з дієти повинен бути поступовим. Тривалість виходу складає чотири тижні.

Вихід з радикальної дієти
Тиждень Калорійність денного раціону (Ккал) Додаткові рекомендації
I 1000 Забороняється вживання копченої, солоної, солодкої, жирної і борошняної їжі.
II 1200 Їжа повинна бути переважно білкової. У першій половині дня дозволяється з'їсти одну порцію макаронних виробів, круп або картоплі.
III 1400 Раз в тиждень необхідно влаштувати розвантажувальний день.
IV 1600 В режим дня необхідно додати заняття фітнесом.

Результати радикальної дієти

Безпосередньо від правильності виходу з дієти залежать результати радикальної дієти і відгуки про неї. Якщо по завершенні процесу схуднення відразу ж повернутися до звичного режиму харчування, то втрачені кілограми досить швидко повернуться назад.

Відгуки про радикальної дієті від людей застосовували її сходяться в одному. Схуднення дійсно радикальне. При відсутності контролю за здобутою фігурою можуть спостерігатися коливання ваги. Для запобігання подібних стрибків ваги необхідно займатися фітнесом, бігом або іншими фізичними вправами.

Подовжувати тривалість радикальної дієти більше зазначеного терміну категорично не рекомендується. За два тижні обмеженого харчування організму не буде завдано непоправної шкоди, а при збільшенні тривалості дієти схуднення може обернутися неприємними наслідками і ускладненнями.

Радикальна дієта є досить результативною методикою позбавлення від зайвої ваги і оздоровлення організму в цілому при відсутності протипоказань.

Відео про зоряну дієту

Відео про те, як швидко схуднути

Відео про дієти для швидкого схуднення

Читай також: