Протипоказання насіння чіа

Насіння чіа приносять багато користі для правильного функціонування всіх органів людини, але перш, ніж почати їх вводити в свій раціон, слід ознайомитися з деякими протипоказаннями.

Протипоказання насіння чіа

  1. Зерна екзотичної рослини можуть спровокувати надмірне газоутворення або запори кишечника. Це відбувається в тому випадку, коли насіння не запиваются рясним кількістю рідини або порушується допустима денна доза продукту. Цей показник цілком залежить від Вашої пильності та обережності, якщо не буде контролюватися дозування продукту, можуть виникнути порушення в роботі травного тракту.
  2. Алергічна реакція на насіння чіа, виникнення висипання на шкірі, нудота, запаморочення, можливе підвищення температури і утруднення дихання. Щоб уникнути подібних симптомів слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем і випередити подібні прояви.
  3. Зерна екзотичної рослини заборонені в період прийому аспірину або антикоагулянтів, а також необхідно уважно вживати насіння чіа з іншими фітопрепаратами.
  4. Якщо у Вас спостерігається низький тиск, то прийом дозу іспанського шавлії слід зменшити вполовину або краще зовсім відмовитися від екзотичних зерен.
  5. Що стосується вагітних і годуючих грудьми, то дослідження не виявили побічних дій на організм матері і дитини. Але з метою самообезопасить своє здоров'я і малюка, буде доречно утриматися від прийому даного фіто продукту.
  6. Насіння чіа висококалорійні, тому тільки правильна дозування дозволить Вам схуднути і оздоровити організм.
  7. Довготривалий прийом насіння чіа доповнено ще не вивчений, дієтологи встановили безпечну норму — 12 тижнів. Після цього необхідно зробити 2-3 тижневу перерву, а далі можна продовжувати прийом екзотичних зерен.
  8. При підвищеному рівні тригліцеридів у крові фахівці не рекомендують вживати насіння чіа, в силу того, що в них уже є висока кількість цього мікроелемента.
  9. При виникненні різних побічних дій, харчове отруєння, запаморочення, нудота, підвищена температура, блювота, слід негайно звернутися до фахівців і припинити прийом зерен шавлії.
  10. З метою схуднення курс терапії на основі насіння чіа потрібно починати поступово, збільшуючи дозу до меж норми. Тільки так можна відстежити на перших порах, як невідомий продукт відіб'ється на Вашому здоров'ї і стане абсолютно ясно, чи потрібно його використовувати і далі.

Приймаємо насіння чіа з користю для організму

Всі вищезазначені протипоказання повністю залежать від Вашого стану здоров'я і контролю над процесом приготування і вживання їжі. Важливо враховувати те, що вчасно прийому зерен іспанського шавлії важливо сушені плоди запивати великою кількістю рідини. Тільки так можна уникнути всіляких проблем з травним трактом і поліпшити процес засвоєння корисних вітамінів і мінералів продукту.

Також важливо купувати насіння чіа в надійних і перевірених магазинах. Краще всього довіритися лідеру серед продавців органічних продуктів iHerb. В електронному каталозі магазини ви знайдете широкий асортимент сертифікованої продукції від провідних виробників за прийнятними цінами. Ціна порядком нижче, ніж у багатьох місцевих аптеках, навіть з доставкою з США.

Лідерами продажів на сьогоднішній день є:

  • Органічні насіння чіа від Navitas Organics (454 г) — бережна обробка дозволяє зберегти максимальну кількість корисних речовин.
  • Насіння білої чіа, Real Food від Now Foods (454 г) — насіння шавлії, що росте в Мексиці та Південній Америці; особливо рекомендований для боротьби з алергією і нормалізації гормонального фону у жінок.
  • Органічні чорні насіння чіа від Nutiva (340 г) — насіння шавлії, які збираються в Центральній Америці; особливо рекомендований для людей, страждаючих цукровим діабетом та з підвищеним рівнем холестерину.

Незалежно від кольору насіння, вони є цінним джерелом поживних і необхідних для здоров'я речовин. Зокрема Омега 3 і Омега 6, кальцію, магнію, цинку і заліза. Також в них багато клітковини, антиоксидантів і вітамінів групи В.

Перед початком вживання зерен чіа важливо провести консультацію з дієтологом і можливо пройти медичне обстеження на виявлення хронічних захворювань.

Золоте правило: Не переїдайте! Продукт містить високу кількість калорій і його безмірне вживання може призвести до зворотного результату, ожиріння і погіршення загального самопочуття на тлі формування підшкірних жирових з'єднань в області печінки і нирок.

Ваше здоров'я у Ваших руках! Бережіть себе і не робіть необдуманих вчинків, проводите профілактичні бесіди з дієтологом і не експериментуйте з параметрами власного тіла!!!

Читай також: