Профілактика циститу. Ця жахлива хроніка

Цистит – це запалення сечового міхура, хвороба до крайнощів неприємна і, на жаль, знайома багатьом. Найгірше те, що цистит часто переходить в хронічну форму і нагадує про себе в найнесподіваніші моменти. У деяких випадках він, як герпес, починає проявлятися при найменшому ослабленні імунітету. У кого-то це стандартна реакція на переохолодження взимку. А у когось і зовсім звичне ускладнення кожної легкої застуди. Мало того – є жінки, в силу індивідуальних особливостей організму схильні до посткоитальному циститу, і для них хворобою може закінчитися чи не будь-який статевий акт!

Жити з циститом можна, але дуже складно. Забути про нього — просто нездійсненно. А краще все-таки постаратися запобігти його появі – і щасливо жити без нього.

Симптоми циститу

Симптоми циститу можуть індивідуально змінюватись, але найчастіше відзначаються наступні:

  • Хворобливе сечовипускання, часто біль з'являється в кінці сечовипускання
  • Відчуття неповного випорожнення сечового міхура
  • Почастішання сечовипускання, іноді до декількох разів на годину
  • Болі і різі внизу живота
  • Домішки крові та гною в сечі
  • Дискомфорт, підвищення температури тіла, загальне нездужання.

У разі, якщо ви знаєте про наявність у себе хроніки або коли-небудь перенесли цистит, невеликі болючі відчуття і почастішання позивів до сечовипускання – це вже тривожний сигнал і привід почати термінове лікування, щоб не допустити гострого нападу.

Коли починати профілактику

У цілому здорової людини зазвичай достатньо підтримувати високий рівень імунітету. Якщо у вас є хронічне захворювання або схильність до нього, є сенс на початку холодного сезону пропити профілактичний курс натуральних безпечних профілактичних засобів (наприклад, Д-Маннозы). Якщо хроніка серйозна, з частими рецидивами, такі курси варто пропивати два-три рази в рік.

Профілактичні засоби також можуть бути ефективні в лікуванні циститу, якщо почати його при появі перших ознак нездужання.

Зміцнення імунітету і запобіжні заходи

Перше, що необхідно для профілактики циститу у будь-якому випадку – це високий рівень опірності організму. Як можна підвищити свій імунітет?

Правильне і різноманітне харчування. Раціон повинен містити білки, жири й складні вуглеводи в розумних пропорціях. Усілякі дієти, які обмежують раціон, неминуче призводять до зниження імунітету. Звичка харчуватися фастфудом – вірний шлях до порушення обміну речовин.

Підтримка здоров'я ШКТ. Це, по-перше, знову-таки про систему харчування. Крім того, не зайвими будуть курси пробіотиків час від часу. Пребіотики – розчинна і нерозчинна клітковина – потрібні для правильно травлення постійно. Якщо ви їсте цільнозернові продукти, каші, свіжі фрукти щодня – швидше за все, ви отримуєте достатньо клітковини. Якщо ні – варто додати в раціон клітковину в порошку. І, зрозуміло, для нормального функціонування у тому числі і ШКТ необхідно щоденно пити багато чистої води.

Добавки. Якісні мультивітаміни і Омега-3 – цілорічно. У холодну пору року – адаптогени, молозиво курсами.

Спорт. Потрібна не «зарядка» від випадку до випадку, а регулярні і систематичні фізичні навантаження. Це може бути фітнес, біг, танці – все, що завгодно, що принесе вам задоволення і змусить рухатися.

Загартовування. Найпростіший і в той же час ефективний шлях загартовування – це контрастний душ. До нього не потрібно довго «морально готуватися», як, скажімо, до обливання холодною водою. Контрастний душ – це легко і приємно. До того ж це дає можливість підбадьоритися з ранку буквально в рекордні терміни.

Ну і, зрозуміло, крім загальнозміцнюючих заходів, не варто забувати і про специфічні запобіжні заходи для запобігання циститу. Зокрема, варто уникати переохолодження – і особливо при цьому берегти статеві органи. Хто сперечається, панчохи і короткі спідниці, короткі курточки – це красиво і сексуально. Але цистит і запалення яєчників – це не сексуально від слова «зовсім». І негарно. І проблема власної привабливості вас на якийсь час взагалі перестане цікавити. Словом, мама не дарма завжди наполягала на подовженій верхньому одязі і теплих штанах взимку.

Профілактика циститу у жінок і чоловіків

До специфічних методів запобігання циститу можна віднести застосування курсів натуральних препаратів для здоров'я сечовивідних шляхів. Найпоширеніша (і загальновизнано одне з найбільш ефективних) серед таких засобів – D-маноза. Це сахарид, присутній в цитрусових і журавлині. Клінічні дослідження показують, що ефективність маннозы в якості засобу профілактики і лікування на ранніх стадіях розвитку циститу порівнянна з ефективністю антибіотиків. Але, на відміну від останніх, вона не вбиває корисну мікрофлору і не викликає дисбактеріозу. Пам'ятайте, що використовувати сильні антибактеріальні ліки для профілактики циститу може бути небезпечно.

Крім того, для підтримки здоров'я сечовивідних шляхів використовуються: журавлина, корінь алтея, желтокорень канадський, мучниця звичайна (ува урсі, ведмежі вушка), орегон виноградний, ялівець, уснея та інші трави і екстракти. На iherb можна знайти і комплексні препарати, що містять трави в різних комбінаціях.

Порівняння комплексних препаратів

Препарат Склад Оцінка покупців за п'ятибальною шкалою/число відгуків
Nature's Way, Для нирок та сечового міхура, 465 мг, 100 капсул Імбир (корінь), Ялівець (ягоди), Зефір (корінь), Петрушка (листки), Ува-Урсі (лист), Кома-кори (кори), Голденселлаль (корінь) 4,3/244
Nature's Secret, Підтримка сечовивідної системи, з журавлиною, 60 капсул Журавлина, Алое віра, Кульбаба, Ялівець, Зефір порошок, Порошок кукурудзяний, Порошок хвоща, Троянда 4.4/112
Doctor's s Best, Best Bladder Support, 60 капсул вегетаріанських Екстракт Lindera (Lindera aggregata) (корінь)

Екстракт хвоща (Equisetum arvense) (стебло)

Cratevox Екстракт трилисника (Crateva nurvala) (стебло / кора)

3,9/75
Nature's Way, Уринальный, з журавлиною, 100 капсул Журавлинний концентрат, Кульбаба, Зефір, Кливерс, Кукурудзяні рильця 4.5/49
Himalaya, UriCare, 240 капсул вегетаріанських Лимон, зимовая бегонія (корінь), кіпер (кореневище), онсма-битрайт (повітряні частини), зима бегонія (корінь), індійський мадам (стебло), колючий квітки (насіння), мало (кореневище), колючий колір курчати (насіння), Onosma bracteatum (повітряні частини), маленька залізна спека (ціла рослина), shilajeet (мінеральна смола), shilajeet (мінеральна смола). 4,4/32
Thorne Research, Уристатин, 60 капсул вегетаріанських Екстракт Бьюху (лист) (Агатосма бетулина), Екстракт Goldenseal (корінь) (Hydrastis canadensis), Екстракт ува-урсі (лист) (Arctostaphylos uva-ursi) 4.9/7

Профілактика циститу при вагітності

Профілактика під час вагітності – окрема тема, оскільки використання антибіотиків у цей період вкрай небажано. Зрозуміло, застосування будь-якого натурального фітотерапевтичного препарату і його склад також необхідно узгодити з лікуючим лікарем. У будь-якому випадку при загрозі циститу препарати на основі трав будуть «меншим злом».

Додам, в числі засобів, дозволених на ранніх термінах вагітності, найчастіше називаються журавлина і хвощ.

Читай також: