Пробіотики: як позбутися від дисбактеріозу кишечника

Слово «пробіотик» дослівно перекладається з грецької як «для життя». Всі ми знаємо, що після прийому антибіотиків лікарі зазвичай рекомендують пропити курс пробіотиків. Нічого дивного – не тільки за звучанням слова. Але і по самій своїй суті пробіотики являють собою повну протилежність антибіотиків. Останні призначені для того, щоб знищувати патогенні бактерії і мікроорганізми — попутно на жаль, часто вбиваючи і корисну мікрофлору кишечника. Пробіотики ж, навпаки, відновлюють цю саму мікрофлору.

Кишечнику для нормальної роботи потрібні спеціальні бактерії. Саме ці бактерії в сублімованому вигляді і поміщаються у капсули пробіотичних добавок. Основні мікроорганізми, що живуть у кишковому тракті людини, — це біфідобактерії і лактобактерії. В деякій кількості їх можна отримати і з їжею. Вони містяться, наприклад, в «живому» йогурті і кефірі, а також у квашеній капусті.

Чи потрібні вам пробіотики

Численні клінічні дослідження показують, що прийом пробіотичних препаратів має благотворний ефект для всього організму. Вони сприяють формуванню нормальної кишкової флори, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту і допомагають роботі імунної системи. Крім того, пробіотики для кишечника прописуються при цілому ряді патологічних станів – діареї, запорах, непереносимості лактози, харчових алергіях, виразковому коліті та інших.

Пробіотики застосовуються в якості основного або супутнього засоби при лікуванні молочниці, бактеріального вагінозу та різних інфекцій сечовивідних шляхів. Лактобацили переважають у здоровій мікрофлорі піхви і уретри у жінок. Таким чином, жінкам для профілактики і лікування захворювань сечостатевої системи корисні лактосодержащие пробіотичні препарати.

При прийомі антибіотиків рекомендується відновлення мікрофлори кишечнику за допомогою ацидофільних пробіотиків. Бажано приймати препарати зі значним інтервалом, щоб дати можливість для нормальної роботи обом. Наприклад, якщо антибіотик приймається ввечері, то пробіотик – вранці.

Враховуючи численні негативні фактори, що відбиваються на здоров'я кишечника (незбалансоване або нерегулярне харчування; алкоголь; стреси; харчові добавки; інфекційні захворювання), більшості цілком здорових людей є сенс приймати пробіотики курсами один-два рази на рік з метою підтримки оптимального травлення та імунітету. Дітям такі добавки особливо важливі, проте бажано вибирати спеціалізовані препарати, розроблені для дітей.

Що таке якісні пробіотики

Як і у випадку з будь-якими іншими препаратами, пробіотики пробіотиків ворожнечу. Вони можуть відрізнятися за своєю суттю – складом і, зрозуміло, за якістю.

Якість пробіотичного препарату визначають два ключових фактори:

  1. характеристики штамів бактерій, які в препараті містяться;
  2. життєздатність цих бактерій.

Життєздатність і «витривалість» бактерій – найважливіший показник, від якого залежить, чи зможуть вони взагалі дістатися до кишечника і виконати свою роль. Стійкий, сильний штам здатний виживати, проходячи через верхню частину шлунково-кишкового тракту і придушити патогенні бактерії в кишечнику.

З-за низької життєздатності бактерій їх кількість на момент споживання добавки може виявитися значно нижче заявленої виробником на упаковці. В ідеалі варто вибирати ті добавки, на яких вказується кількість живих бактерій не на момент виробництва, а на момент закінчення терміну придатності. У чому життєздатність бактерій залежить від того, наскільки компанія стежить за дотриманням правил виробництва штамів, а ще – від надійності упаковки і додержання правил зберігання. Пробіотики – той випадок, коли якість упаковки теж має першорядне значення. Не будемо забувати, що це все-таки живі мікроорганізми, які без належних умов можуть просто загинути і стати абсолютно марними.

Підсумовуючи сказане, зазначу, що при виборі пробіотиків варто віддавати перевагу надійним, перевіреним виробникам, ретельно стежить за якістю своєї продукції і упаковки. Крім того, необхідно самостійно строго дотримуватися правил зберігання таких препаратів.

Чим відрізняються різні пробіотичні добавки

За своїм складом пробіотики діляться на кілька груп. У таблиці нижче представлені основні з них.

Пробіотична група Характеристики групи
Монокомпонентні Містять тільки один штам бактерій. Можуть бути біфідосодержащіе, лактосодержащие, колисодержащие
Симбіотичні Включають кілька штамів бактерій одного або різних видів, які доповнюють і підсилюють дію один одного
Синбіотичні Містять пробіотики, так і пребіотики
Рекомбінантні Штами мікроорганізмів, створені генно-інженерним методом
Мультипробіотики Включають від семи і більше штамів бактерій

Як приймати пробіотики

Здоровій людині в профілактичних цілях є сенс пропивати курс пробіотиків один-два рази на рік. Тривалість курсу – один-два місяці. Я п'ю пробіотики, як правило, в зимовий час, коли в раціоні присутня менше свіжих овочів і фруктів і більше важкої їжі.

Робоча доза для дорослої людини – від п'яти до 30 мільярдів живих бактерій щодня. Зазвичай рекомендується приймати препарат перед їжею або під час їжі.

Кількість бактерій на упаковках пробіотиків зазвичай вказується в КУО – колонієутворюючих одиницях.

Як вибрати пробіотичні добавки

Вибираючи пробіотичний препарат, слід в першу чергу звернути увагу на вміст мікроорганізмів — і, зрозуміло, на виробника. У списку препаратів нижче представлені пробіотики для відновлення мікрофлори кишечника від найкращих виробників.

Пробіотики для кишечника для дорослих

Препарат Ціна/капсул в банку ДЕЩО (на капсулу) Пробіотична група
California Gold Nutrition, Пробіотики LactoBif, 5 млрд ДЕЩО $10.00/60 5 млрд Мультипробиотик. Містить вісім штамів лактобацил і біфідобактерій
California Gold Nutrition, Пробіотики LactoBif, 30 млрд ДЕЩО $20.00/60 30 млрд Мультипробиотик. Містить вісім штамів лактобацил і біфідобактерій
Healthy Origins, Пробіотики $16.55/60 30 млрд Мультипробиотик. Містить вісім штамів лактобацил і біфідобактерій
Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS $29.37/120 5 млрд Мультипробиотик. Містить вісім штамів лактобацил, біфідобактерій, молочнокислих бактерій родів Lactococcus і Pedіococcus
Now Foods, Gr8-дофилус $19.02/120 11 млрд Мультипробиотик. Містить вісім штамів лактобацил, біфідобактерій і мікроорганізмів роду роду Streptococcus
Now Foods, Стабілізований ацидофілус $13.78/180 3 млрд Це монокомпонентний, лактосодержащий
Now Foods, 8 Мільярдів Ацидофилов & Біфідобактерій $16.05/120 8 млрд Симбіотичний. Містить лактобацили і біфідобактерії
Solgar, Покращений ацидофілус 40+ $19.80/120 1,5 млрд Симбіотичний. Містить лактобацили, біфідобактерії та молочнокислі мікроорганізми роду Streptococcus thermophilus
Nature's Bounty, Ацидофілус пробіотик $6.72/120 100 млн Це монокомпонентний, лактосодержащий

 

Пробіотики для кишечника для дітей

Препарат Ціна/капсул в банку ДЕЩО (на капсулу) Пробіотична група Вік
Now Foods, Пробіотик «ЯгодныйДофилус» $7.45/60 2 млрд Мультипробиотик. Містить десять штамів лактобацил, біфідобактерій і мікроорганізмів Streptococcus thermophilus Від 2 років
Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus Probiotics, Liquid Drops, Infant $9.05/15 мл (30 порцій) 1 млрд (на порцію) Це монокомпонентний, бифидосодержащий Від народження до півроку
Nature's Way, Примадофилус $9.10/30 3 млрд Симбіотичний, містить біфідобактерії та лактобацили Від 2 до 12 років
Nature's Plus, Source of Life Animal Parade, AcidophiKidz, children's Chewable, Natural Berry $16.45/90 1 млрд Симбіотичний, містить біфідобактерії і лиофилизированную кефірну культуру Від 2 років
Renew Life, Ultimate Flora, дитячий пробіотик, ягоди $13.42/30 3 млрд Симбіотичний, містить біфідобактерії, лактобацили, а також Bacillus coagulans Від 2 років
Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Tooth Fairy, Дитячі таблетки жувальні $21.00/90 1,5 млрд Симбіотичний, що містять лактобацили і Streptococcus salivarius Від 2 років

Читай також: