Правильне харчування – запорука красивих і густих брів!

Правильне харчування дозволяє підтримувати нам не тільки своє здоров'я, але і зовнішній вигляд. Адже від того, скільки корисних речовин надходить в організм разом з їжею, залежить стан шкіри, волосся, вій і брів. А так як сьогодні в моду повернулася природність, багато жінок починають відрощувати свої брови і дуже дивуються, коли помічають, що ростуть вони дуже повільно. Так які ж продукти для брів слід вживати кожен день, щоб прискорити їх зростання і поліпшити зовнішній вигляд? Поговоримо про це.

 

Найкорисніші продукти для брів

Перш ніж говорити, які продукти дозволяють поліпшити зростання брів, необхідно уточнити, які саме вітаміни їм необхідні для здоров'я. А для здорового росту і зовнішнього вигляду бровам потрібно всього два вітаміну – токоферол (вітамін Е) і ретинол (вітамін А).

Токоферол сприяє нормалізації обмінних процесів, прискорення клітинного поділу і відновлення зовнішніх пошкоджень волосся, роблячи їх блискучими і шовковистим. А ретинол надає тонізуючу дію на судини і покращує процес кровообігу. А адже, як відомо, саме за допомогою крові всі корисні речовини розносяться по нашому організму.

Комплексний вплив цих вітамінів, сприяє поліпшенню росту і густоти брів, а також надає їм здоровий зовнішній вигляд. Тому кращі продукти для брів в обов'язковому порядку повинні містити в собі ці речовини.

Продукти для росту брів з високим вмістом токоферолу

Існує чимало продуктів харчування, в складі якого міститься багато вітаміну Е. Це і різні фрукти, овочі, м'ясо, риба і т. д. Особливо багато токоферолу міститься в кедрових і волоських горіхах. Але вони дуже калорійні, і якщо ви стежите за своєю фігурою і постійно дотримуватися низькокалорійної дієти, то для поліпшення росту і густоти брів, вам слід вживати не більше 50 г на добу.

Крім того, високий вміст вітаміну Е також знаходиться в соєвому маслі, печінці, яловичині і м'ясі птиці. Слід зазначити, що токоферол – це жиророзчинний вітамін і для його найкращого засвоєння потрібні жири. У всіх цих продуктах як раз і міститься необхідна кількість жиру, яке буде сприяти гарному засвоєнню вітаміну Е.

Продукти для росту брів з високим вмістом ретинолу

Ретинол також міститься у багатьох продуктах харчування. Наприклад, високий його вміст відмічається у вершковому маслі, яловичині і морепродуктах. Крім того, вітаміну А також багато в овочах. Особливо багато його міститься в моркві. Але слід зазначити, що ця речовина дуже швидко руйнується при дії гарячих температур, тому вживати моркву краще в чистому вигляді.

Різні ягоди і фрукти також мають у своєму складі вітамін А. Прикладом цього є обліпиха, смородина, аґрус та полуниця.

 

Якщо ви не можете дозволити собі вживати кожен день свіжі овочі та фрукти (наприклад, в зимовий час, коли ціна на них зростає в 5-10 раз), то ви легко можете поповнити запаси цих вітамінів для кращого росту брів в організмі, здійснюючи прийом аптечних полівітамінних комплексів.

Але не можна просто так прийти в аптеку і купити вподобаний засіб. Вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем, оскільки безконтрольний прийом вітамінів може призвести до появи серйозних проблем зі здоров'ям.

Відео про продукти, що прискорюють ріст волосся

Читай також: