«Поживне» очищення організму гречкою

Серед безлічі способів очищення організму практично не має протипоказань очищення гречаною крупою. Такий метод чищення, крім того, що виводить з організму шкідливі шлаки і токсини, ще й сприяє корекції ваги, позбавленню від холестерину і очищенню шкіри.

Корисні властивості гречки

Серед інших круп (гречка є найбільш корисною крупою. Вміст вуглеводів в ній саме мінімальне, а кількість клітковини і амінокислот найвище.

У гречаній крупі містяться кальцій, залізо, калій, фосфор і магній. Чимало є в ній і вітамінів: вітаміни групи В і РР. За рахунок довгого засвоєння гречки організмом забезпечується повноцінне насичення протягом тривалого часу. Тому при харчуванні гречкою голоду не відчувається зовсім.

Вживання гречки сприяє очищенню кишечника. Крім того від шкідливих токсинів очищається печінку. За рахунок великої кількості корисних елементів нормалізується функціонування всього організму в цілому.

Принцип очищення гречкою

Очищення організму гречкою триває від 7 до 14 днів. Найбільш труднопереносимыми вважаються кілька перших днів, оскільки необхідно звикання організму до одноманітного мізерного меню. Протягом всього періоду очищення дозволяється їсти тільки спеціально приготовлену гречку. При цьому кількість крупи підбирається індивідуально і не має строгих обмежень.

При гречаному очищенні необхідно пити якомога більше рідини: чистої негазованої води, зеленого чаю, трав'яних настоїв. Можна на додаток до гречки додати в раціон 1% кефіру, не більше одного літра в день. Рідину слід пити за півгодини до їди або через годину після.

Гречка для очищення готується без додавання солі, цукру, молока та масла. Чистий промиту гречану крупу потрібно залити окропом і залишити для набухання. Після цього можна їсти приготовану таким чином кашу в будь-який час, коли виникне відчуття голоду.

Підготовка організму до «гречневому» очищенню

Для досягнення більшого ефекту рекомендується перед тим, як розпочати очищення гречаною крупою підготувати організм. Протягом 2-3 днів перед чищенням необхідно виключити з повсякденного раціону важку їжу смажені, борошняні, солодкі та гострі страви. Ідеальною підготовкою стане вегетаріанське меню. Бажано напередодні очищення промити кишечник за допомогою клізм. При такому підході істотно розвантажитися вся травна система і зменшиться обсяг шлунка.

Результати очищення організму гречкою

Тривалість «гречаного» очищення становить два тижні. За цей час відбудеться повноцінне очищення всього організму: зникне постійна втома, шкіра очиститься, нормалізується травлення, зникає неприємний запах з рота. Додатковим плюсом «гречаного» очищення стане втрата 5-10 зайвих кілограм і зникнення целюліту. Надалі очищення організму гречкою можна проводити в якості профілактики у вигляді розвантажувальних днів.

Відео про гречку і її корисні властивості

Відео про гречку і кефірі

Відео про розвантажувальних днях на гречці

Читай також: