Пляжна дієта для схуднення: ефективна боротьба із зайвою вагою за 2 тижні

Кожна жінка хоче, прийшовши на пляж, підкорити всіх своїми ідеальними формами. Але, на жаль, не у всіх це виходить. Звисаючі боки і черевце псують фігуру і всі чоловічі погляди спрямовані на інших красунь, що не може не зіпсувати настрою. Щоб це не відбувалося, ми вам рекомендуємо випробувати пляжну дієту, яка розрахована всього на два тижні. Але не дивлячись на такий короткий термін, ви легко зможете позбутися від 5 – 6 кг, прибрати боки і підтягнути живіт.

Принцип дії пляжної дієти

Пляжна дієта спрямована на швидке зниження ваги, за рахунок виключення з раціону жирів, «поганих» вуглеводів і вуглеводів з високим глікемічним індексом, які і є «винуватцями» накопичення жирових відкладень в області живота і стегон.

Якщо ви вирішили схуднути за допомогою даної програми харчування, то тоді вам доведеться налаштувати себе на відмову від наступних продуктів:

  • картоплі;
  • кукурудзи;
  • жирних сортів м'яса;
  • різних соків;
  • макаронів;
  • рису;
  • хліба;
  • фруктів і ягід;
  • помідорів;
  • буряків;
  • моркви;
  • різних солодощів;
  • молока;
  • випічки;
  • алкоголю.

Список заборонених продуктів досить великий, тому вам доведеться харчуватися виключно:

  • морепродуктів, у тому числі і нежирними сортами риби;
  • пісним м'ясом, в пріоритеті куряче м'ясо без шкіри;
  • горіхами в невеликих кількостях;
  • сирами твердих сортів;
  • оливковою олією для заправки салатів;
  • грибами;
  • овочами, бажано в сирому вигляді;
  • нежирними сортами сиру та йогуртів;
  • яйцями.

Дотримуючись всіх правил харчування, ви зможете вже через 2 тижні виходити на пляж у відкритому купальнику без всякого сорому!

Читай також: