Пивна дієта для схуднення

Для всіх любителів пива є чудова новина. Виявляється думку про здатність цього напою провокувати розвиток ожиріння спростовано, і існує навіть пивна дієта, яка ефективно справляється із зайвими кілограмами. Як це діє? Давайте розберемося детальніше.

Користь пива

В основі пивний дієти лежить складу натурального пива і його механізм дії на організм людини. Отже, слід звернути увагу на основні його компоненти.

  • Жива біологічна культура — дріжджі. Вони багаті практично всіма вітамінами групи В, які, як відомо, мають відновної функцією для волосся, шкіри, нігтів, нервових клітин і активно беруть участь в процесах обміну речовин на всіх рівнях.
  • Хміль — лікарська рослина, здатне швидко знижувати рівень холестерину в крові і бореться з бляшками холестеринів на стінках судин. Таким чином, він благотворно впливає на серцево-судинну систему. Крім того має заспокійливу дію на нервову систему і сприяє відновленню процесів сну.
  • Магній добре впливає на репродуктивну систему людини.
  • Залізо — підвищує рівень гемоглобіну в крові і, тим самим допомагає всім системам органів і тканин отримувати його в достатній кількості. А отже, ефективно працювати і відновлюватися.
  • Калій — елемент, який контролює процеси сечовиділення та обміну рідин, що важливо для регулювання тиску, діяльності серця і судин.
  • Алкоголь в невеликих дозах виконує розслаблюючу функцію для організму і здатний активізувати обмін речовин, що веде до втрати зайвої ваги.

Крім того калорійність пива зовсім невисока і складає близько 60 ккал на 100 грамів продукту.

Чому пиво буває шкідливим?

Всіма відома думка про те, що від пива «зростає пивний животик», ґрунтується на неправильному його використанні. Ось основні помилки, які перетворюють цей корисний напій у отрута:

  • вживання з солоними продуктами — крекер, солона риба, горішки, чіпси і т. д.;
  • надмірне вживання щодня (крім часу дієти) — більше однієї склянки;
  • пити в теплому вигляді і додаванням сметани і т. д.;
  • вживання у вигляді алкогольних коктейлів.

Принципи пивний дієти

Пивна дієта для схуднення включає кілька основних правил, від дотримання яких залежить успіх процесу схуднення.

  1. Проводити пивну дієту не більше 1 тижня.
  2. Курс можна повторювати не раніше ніж через 3 тижні.
  3. Не можна поєднувати вживання пива з солоної і солодкої їжею.
  4. Випивати в добу 2 літри простої води.
  5. Добова норма пива не повинна перевищувати 1 л.
  6. Остання трапеза не пізніше 19 — 20 годин.
  7. Загальна добова калорійність всіх страв з урахуванням пива в перші три дні не повинна перевищувати 800 — 900 ккал, у другі три дні 700 — 800 ккал, в останній день п'ється тільки мінеральна вода — 1.5 -2 літра.
  8. Віддавати перевагу білковій і складно вуглеводистої їжі.
  9. Дотримуватися системи роздільного харчування.

Зразкове меню пивний дієти

У щоденний раціон необхідно включати наступні інгредієнти:

  • 1 л пива;
  • чергування вживання протягом кожного дня дієти одних і тих же продуктів (круп'яних каш або м'яса риби або м'яса птиці, або овочевих салатів, сирів або, або горіхів або фруктів).

Приклад: 1 л пива це 600 ккал. Отже, можна в перший день вжити порцію м'яса масою 300 г або каші (гречаної, вівсяної) 250 г за 3 -4 прийому.

Пивна дієта відгуки

Щодо пивний дієти для схуднення відгуки з боку схудлих людей, в основному позитивні. Вони вважають цей метод ефективним (позбавлення від 3 - 4 кг) і дуже приємним в емоційному плані. До недоліків відносять те, що курс можна проводити тільки під час відпустки.

Відео про пивний дієті

Відео про користь пива для схуднення

Читай також: