Питна дієта на 7 днів схуднути на питною дієті легко!

Худнути за допомогою рідкої дієти легко і просто! Її можна віднести до числа швидкодіючих дієт. Але серед тих методик, які дають швидкий результат, вона вважається найбільш ефективною і корисною. При дотриманні всіх вимог дієти за день можна розпрощатися з 1,5 кг ваги. А якщо харчуватися правильно після дієти, то повернення до колишньої ваги не загрожує.

Особливості дієти. Що можна на питною дієті?

Основний інгредієнт рідкої дієти — вода. Всі страви, що входять в раціон худне, повинні бути водянистою, м'якими, кашоподібної консистенції. Таку методику схуднення медики повністю виправдовують. І її досить часто призначають пацієнтам, що страждають ожирінням. Приголомшливий результат настає швидко: вже через 5 днів піде до 10 кг ваги.

Раціон рідкої дієти складається з різних каш: вівсяної, гречаної, приготованих на воді, а також овочевих і молочних супів, овочів і фруктів, кисломолочних продуктів.

Механізм схуднення

Проста вода — головний козир методики. Її кількість в їжі дозволяє швидко втамовувати голод. Води можна випити досить багато, а натомість отримати 0 калорій. Чудово, правда? Так як їжа на воді містить в достатній кількості воду, то ефект ситості досягається швидко.

За рахунок м'якої консистенції така їжа чудово перетравлюється організмом, що не дає можливості накопичуватися жиру. Крім того при гарному травленню обмін речовин активізується, що сприяє схудненню прискореними темпами.

Головна проблема худнуть — зневоднення організму. Всім хто дотримується рідкої дієти, такий процес не загрожує. В результаті постійного вживання води і водянистої їжі в організмі зберігається водний баланс. А це, як правило, позначається на хорошому самопочутті під час дієти і швидкої втрати ваги.

Дієтичні продукти

Під час рідкої дієти весь обсяг вживаної їжі, не повинен перевищувати однієї склянки. Тому можна урізноманітнити своє меню, але стежити за кількістю їжі. На сніданок можна їсти вівсяну кашу, питний йогурт, молоко, фрукти, овочі, сир.

В обідній час принесуть користь організму овочеві супи і бульйони. Причому, особливо вітаються щі, борщі і борщ. Тим, хто любить молочні продукти, можна готувати молочні супи з гречкою.

Щоб не перевантажувати шлунок, вечеря повинна бути легким. До того ж у напівголодне стані він буде швидше спалювати жири, навіть коли організм спить. Тому у вечірній час обмежуються склянкою кефіру або яблуком.

Як підготуватися до питної дієті

Переходити різко на рідку їжу ні в якому разі не можна. Адже це стрес для організму, який потім може «відгукнутися» різними захворюваннями. Тому, перш ніж починати дотримуватися питної дієти, необхідно заздалегідь підготувати організм.

Для цього за 6-10 днів потрібно поступово зменшити свою добову калорійність до 1200 ккал. При цьому у вашому раціоні обов'язково повинні перебувати рідкі страви. І чим їх більше, тим краще.

Також важливо саме в цей період починати дотримуватися питний режим. У добу потрібно випивати до 1,5 л очищеної води. Замінювати її нічим не можна.

Дуже важливо!

Дотримуватися такої дієти необхідно не більше 10 днів. Так як рідка дієта передбачає утримання від деяких продуктів, то краще всього худнути під наглядом лікаря.

Меню питної дієти

Раціон дієти кожен, хто худне складає самостійно, виходячи зі своїх запитів і переваг.

Єдине умови, вживання протягом дня рідких супів-пюре для підтримки ситості організму і збагачення її вітамінами і мікроелементами.

Вода -1,5 л в чистому вигляді.

Кілька варіантів дієтичних супчиків на обід:

Овочевий суп-пюре з картоплею, морквою і цвітною капустою

Нарізаємо овочі кубиками, варимо в курячому бульйоні без додавання солі та інших спецій. Після зняття з вогню, охолодити, далі перетираємо все на блендері і вживаємо. Бажано, що б суп був не густий консистенції, тому рідини потрібно набагато більше, ніж інших інгредієнтів. Можна додати в суп половину головки цибулі і зелені.

Овочевий суп-пюре з ріпою і зеленню

Для приготування супу необхідно 50 г моркви, цибулі, 70 г картоплі і ріпи, трохи зелені, і склянка нежирного молока. Всі інгредієнти дрібно нарізаємо, проварюємо в бульйоні, протираємо через сито або подрібнюємо у блендері. Суп готовий.

Масло, прянощі, спеції, соуси повністю виключаються!

Вихід з питною дієти повинен бути плавний, повільний, обережний.

Заборонено нападати на тверду їжу, Ви ризикуєте заробити неприємності з травною системою. Тому розумно розподіляємо страви і складаємо меню. Потроху вводимо вуглеводи, жири і білки. Стежимо за станом здоров'я. При найменших ускладненнях звертаємося до лікаря!

Протипоказання

Як і будь-яка дієта (наприклад, дієта доктора Сайкова), питна дієта має протипоказання, при наявності яких її дотримання стає неможливим, так як можна дуже сильно нашкодити організму.

До таких протипоказаннями належать такі захворювання та стани:

  • вагітність;
  • період лактації;
  • патології печінки;
  • запальні та інфекційні процеси у нирках;
  • розлади ШКТ і кишечника.

Питна дієта на 7 днів: рекомендації

  • Під час дієти стежимо за стільцем, він повинен бути щоденним і не дуже рідким.
  • Питну дієти слід дотримуватися не частіше ніж один раз на рік, цього буде цілком достатньо для очищення кишечника від токсинів і шкідливих речовин.
  • Під час дієти можливе спостереження багатьох побічних ефектів, які не зовсім позитивним чином може відбитися на функціональності багатьох органів, тому перед подібною системою схуднення повинна слідувати консультація з фахівцем. Слідкуйте за своїми симптомами, якщо стає зовсім погано — пожалійте себе і відступіть від дієти. Отже, ця методика буде не для вас! Пробуйте іншу систему схуднення, на щастя, сьогодні є, де розгулятися уяві і фантазії.
  • Необхідно приймати полівітамінний і мінеральний комплекс!
  • Після закінчення будь питної дієти, відбувається повернення до звичного раціону, що повинно бути зроблено з додатковою обережністю.
  • Алкоголь вживати не рекомендується, так як він буде заважати процесу очищення вашого тіла.

Робіть це правильно, нехай всі необхідні рекомендації надасть Вам дієтолог, будьте уважні до свого здоров'я завжди!

Переваги питної дієти

Питна дієта ідеальна для очищення організму та позбавлення від зайвих кілограмів, тому що Ви не будете відчувати себе голодним, так як ваш шлунок буде постійно заповнений рідиною, але без шкідливих калорій. Протягом першого періоду режиму харчування відбувається повне очищення всіх органів. Можливо Ви відчуєте легкий дискомфорт в області нирок і печінки. В останні дні дієти буде відбуватися очищення на клітинному рівні.

Питна дієта результати дає просто приголомшливі. Всього за кілька тижнів можна позбутися від 10 до 20 кг! Крім активного зниження ваги і зменшення загальних обсягів, у цієї дієти також є й інші позитивні риси. До них можна віднести:

  • повне очищення організму від токсичних речовин;
  • відновлення флори кишечника і нормалізація його роботи;
  • скорочення обсягів шлунка, після чого насичення настає після вживання їжі в маленькій кількості;
  • зниження основного навантаження на травний тракт;
  • поява додаткової енергії, яка раніше витрачався організмом на перетравлення твердої їжі;
  • поліпшення загального самопочуття, поява відчуття легкості і бадьорості (настає на 7-9 день дотримання дієти);
  • можливість самостійно складати свій раціон, чергуючи різні продукти харчування.

Проте варто відзначити, що в останньому випадку вживати їжу можна тільки в рідкому вигляді. Наприклад, у вигляді супів (в тому числі і молочних), пюре та соків.

Недоліки дієти

Питна дієта має не тільки переваги, але і недоліки. Причому їх також чимало. По-перше, перший час постійно виникає бажання що-небудь пожувати. Є відчуття сильного голоду. Проте в даному випадку здебільшого це є психологічною проблемою.

Тому, якщо ви хочете досягти своєї мети за допомогою цієї дієти, то вам необхідно заздалегідь налаштувати себе на позитивний лад. До того ж стрімка втрата ваги вас неодмінно буде радувати. Вам необхідно протриматися всього кілька днів, після чого ваш організм швидко адаптується до нових умов і неприємні відчуття зникнуть.

По-друге, дотримуватися питної дієти можуть тільки абсолютно здорові люди (про протипоказання вже говорилося вище). По-третє, під час дотримання дієти можуть виникати «побічні ефекти», наприклад, втома, апатія, фізична і розумова слабкість.

По-четверте, у більшості людей при дотриманні цієї дієти спостерігається дефіцит вітамінів і мінералів, що призводить до погіршення стану волосся, нігтів і шкіри. Проте цього можна легко уникнути, просто приймаючи з самого першого дня дієти спеціальні вітамінні комплекси, які можна без проблем придбати в будь-якій аптеці.

І ще один недолік питної дієти — необхідність дотримання спеціального виходу з неї. По закінченню дієти не можна різко вводити в раціон тверді продукти харчування. Справа все в тому, що від цього дуже сильно постраждає ваш ШКТ. Він просто напросто не буде здатний в цей період перетравлювати грубу їжу.

Та й до того ж, якщо ви повернетеся до свого звичного раціону і будете багато їсти, то вага може легко повернутися, що призведе до необхідності повторного дотримання дієти. А дотримуватися її можна тільки один раз в рік.

Голлівудська питна дієта

Один з варіантів питної дієти — так звана голлівудська дієта. Вона розрахована на один-три дні. По суті, це «рідкі» розвантажувальні дні на соках і вітамінах. Дуже важливо при цьому підібрати соки таким чином, щоб вони включали всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Ідеально підходять для цього спеціальні готові суміші, що включають суперфуды, вітаміни і ефірні масла для ефективного жиросжигания. Комплекс очищує організм, виводить токсини і допомагає втрати ваги. Такий день можна проводити час від часу для закріплення результату питної дієти або для входження в дієту.

Концентрат можна придбати в упаковці на один день або на два дні. Концентрат змішується з водою у співвідношенні один до одного. Приймається протягом дня у чотири прийоми.

Вихід з дієти

Вихід з питною дієти повинен відбуватися поступово. У день можна вводити в раціон тільки по одному твердого продукту. Перші 9-10 днів у вашому меню повинні переважати рідкі страви, до яких додаються тверді продукти. Наприклад, ви можете не подрібнювати картоплю в супі або з'їсти його з невеликим шматочком чорного хліба.

Потім можна вводити в раціон невеликі шматочки відвареного м'яса або риби, а також свіжі овочі і фрукти. А на ніч рекомендується вживати тільки рідку їжу, наприклад, вівсяної кисіль або кефір.

Якщо ви будете поступово розширювати свій раціон, вихід з дієти буде відбуватися з мінімальним ризиком для здоров'я. При цьому дуже важливо спостерігати за реакцією організму на «нововведення».

Якщо по закінченню дієти у вас виникли проблеми з травленням, обов'язково зверніться до фахівця і пройдіть комплексне обстеження. Пам'ятайте, що повторне дотримання даної дієти можливо тільки після того, як організм повністю відновиться, тобто, через 10-12 місяців.

Для закріплення результату після питної дієти можна спробувати таблетки для схуднення, які в залежності від способу впливу на людський організм поділяються на такі групи:

  • Таблетки, що спалюють жир, наприклад, гормон щитовидної залози трийодтиронін, що сприяє прискоренню обміну речовин, збільшення частоти серцевих скорочень і викликає підвищення температури тіла.
  • Кошти з проносним і сечогінним ефектом. Досить ефективними недорогими таблетками є таблетки «Турбослім День і ніч», що містять у своєму складі натуральні компоненти, що сприяють швидкому спалюванню жиру за рахунок поліпшення дренажу, прискорення метаболізму і зниження апетиту. Єдиним нюансом в їх прийомі є вживання не менше 2-х літрів води в добу, для перешкоди зневоднення організму.
  • Препарати, що знижують апетит (аноректики): «Фенфлюрамін», «Тримекс», «Субитрамин».
  • Таблетки, що містять микроцеллюлозу, які створюють ефект насичення за рахунок розбухання їх в шлунку.
  • Блокатори калорій. Ці препарати представлені двома видами: блокатори вуглеводів і блокатори жирів. Препарат «Ксенікал», спрямований на блокування жирів, працює тільки в кишечнику, абсолютно не всмоктуючись в організм, не впливаючи на серце, мозок і температуру.
  • Мінеральні і вітамінні Бади, підтримують активність.

Перед тим як спробувати таблетки, обов'язково проконсультуйтеся у лікаря.

Питна дієта: поради, відгуки та результати

Марина, 32 роки, пише:

«Перші п'ять днів було дуже важко, втома, апатія, небажання щось робити, підвищена нервозність, дискомфорт в області живота і т. д. Але особливого почуття голоду не спостерігалося, рідини я пила достатньо, на обід варила бульйони, так що насиченість шлунка відбувалася. Після все налагодилося, з'явилася легкість, ну просто хотілося літати. За тиждень я скинула 8 кг, це було просто відмінно. Тепер повільно і впевнено виходжу з дієти.»

Дієтологи раджу особливо не захоплюватися такою дієтою, вона дуже сувора і жорстка, дуже багато обмежень і недозволеності. А для того, щоб перші дні питної системи для схуднення легше, потрібно заздалегідь готувати організм до дієти, знижуючи кількість споживаної твердої їжі.

Особи, що страждають гіпертонією, набряками, серцевою або нирковою недостатністю навіть і думати не можна про таку дієту, це ж стосується вагітних і годуючих грудьми.

Висновок:

Питна дієта — це своєрідна система, орієнтована на чистку організму і втрати ваги. Девізи питної дієти можуть бути сформульовані наступним чином: коли ми хочемо пити, ми п'ємо, коли прагнемо їсти — ми теж п'ють. Режим цієї дієти виключає жувальний рефлекс, і якщо ви все-таки вирішили тримати цю дієту, то повинні розуміти, що за 1-15 днів потрібно тільки пити, навіть всі овочі та фрукти обов'язково потрібно переводити в стан рідини і випивати, як соки. Харчування в рідкому вигляді, це не голодування, Ви просто замінюєте їжу в твердому вигляді на рідку. Багато рецепти бульйонів і супчиків-пюре дуже смачні і корисні для організму, тим більше під час питної дієти.

Будь схожий раціон, в тому числі кефірна дієта, означає відпочинок для шлунково-кишкового тракту, це відбувається із-за того, щоб виключається тверда їжу з раціону. Цей режим не буде характеризуватися раптовою втратою ваги, ліквідацією відчуття тяжкості в області травного тракту, перевантаженням і іншими симптомами.

Для ефективності даного методу необхідно зменшити кількість їжі, раніше вживаної, щоб результативно схуднути та очистити організм від шлаків та інших шкідливих токсинів. Абсолютний відмова від їжі неможливо, тому ми можемо збільшити кількість рідини. Якщо ваше бажання схуднути, зменшити розмір шлунка, позбутися від шкідливих речовин, тоді будь питний режим дієти, в тому числі кефір, молоко — найкращий варіант для правильного функціонування внутрішніх органів, зокрема печінки, нирок, серця, дихальної системи.

Читай також: