Оздоровча мережа GlobalMed запустила соціальний проект у форматі школи пацієнтів

Здоровий спосіб життя – основа гарного самопочуття і довголіття. Сучасне суспільство задає настрій на ранкові пробіжки, з'являються сервіси доставки здорового харчування, і все-таки людині більш старшого віку часто важко перебудуватися. На допомогу приходять різні програми про здоровий спосіб життя та доступні інформаційні матеріали. У форматі шкіл пацієнтів були запущені освітні програми про здоровий спосіб життя в Москві відразу декількома медичними установами. Нещодавно схожий проект стартував і в мережі GlobalMed, яка славиться своїми комплексними програмами оздоровлення за різними напрямками.

Лікарі ГлобалМед запустили проект для своїх пацієнтів та їх родичів «Клуб краси та здоров'я». Формат включає в себе лекційно-просвітницьку частину, а також практичну. Він придуманий саме для того, щоб розповісти людям старшого віку, як в домашніх умовах організувати здорове харчування, які вправи потрібно робити кожен день і привчити себе до режиму. Та й взагалі, як навчитися отримувати задоволення від життя «тут» і «зараз». В рамках клубу лікарі медичного центру та запрошені експерти проводять заняття по тим темам, які важливі і цікаві для пацієнтів.

Перша зустріч пацієнтів з лікарями GlobalMed відбулася в оздоровчому центрі на Червоних воротах, відгуки про який говорять про високої компетентності лікарів. Взагалі, відгуки GlobalMed можна зустріти самі різні, але більшість приходить до висновку, що за гарним результатом завжди стоїть праця і старанність лікарів. Саме тому в клініках дотримуються принципу, що один раз вилікувати – недостатньо. Пацієнт повинен знати, як зберегти результат надовго.

Взагалі, сучасна медицина все більше робить акцент на профілактиці захворювань і вважає, що попередження недуг є основою. Для цього необхідно регулярно проводити медичні огляди, а також розвивати корисні щоденні звички. Клініки впроваджують сучасні методи профілактики, діагностики та відновного лікування та реабілітації на основі останніх досягнень.

«Здоровий спосіб життя тримається на трьох китах, – розповіла лікар-дієтолог мережі GlobalMed Світлана Петрова в ході відкриття першого заходу. Це режим – не тільки сну і неспання, то також і режим харчування, – вживання корисних продуктів, зниження вживання фаст-фуду, випічки і їжі, насиченої шкідливими жирами, і звичайно регулярне фізичне навантаження, нехай і помірна. Навіть якщо ви візьмете за правило щодня по вечорах здійснювати піші прогулянки, ваш організм буде вам дуже вдячний».

Світлана Сергіївна розповіла учасникам Клубу краси і здоров'я» про підхід до організації здорового харчування і режиму прийому їжі, а також розібрала з кожним його раціон, пояснила, що в ньому є корисного і шкідливого. Звичайно, починати ранок з каші – це правильно. Але при цьому, геркулес краще не вживати частіше двох разів на тиждень. Оптимально, якщо різні крупи будуть чергуватися. Сир не повинен бути повністю знежиреним. При цьому дуже важливо звертати увагу на термін придатності і ніколи не купувати молочні продукти з терміном закінчується. М'ясо і рибу теж добре чергувати, і найкраще м'ясо тушкувати або запікати. Світлана Петрівна звернула увагу на необхідність контролю споживання різних соусів, так як у них «заховано» багато небезпек – там і цукру, і консерванти, які організму не потрібні.

Потім виступив фітнес-тренер з ЛФК GlobalMed Ксенія Снешко. Вона розповіла, а потім і показала кілька вправ, необхідних всім жінкам після 40. Учасниці з задоволенням повторювали вправи і, до речі, добре справлялися з планкою.

Наступні заходи відбудуться за такими темами:

  • Наука про поставу: як її тренувати і правильно тримати
  • ЗСЖ-рецепти
  • Гід по молочку: що, кому, які шкідливі та корисні продукти з молока?
  • Що таке старіння і як його уникнути
  • 10 стратегій розумного регулювання: як знизити і зберегти вагу
  • Які вправи краще всього виконувати, щоб зберегти кістки міцними?
  • Гід по Москві: де в місті корисно гуляти
  • Поради психолога: як почати нове життя після 40

Автори ідеї проекту впевнені в тому, що здоров'я сьогодні – це не тільки гарне самопочуття, це також впевненість у тому, що ваше здоров'я вас не підведе в момент стресу або життєвої кризи і буде опорою на довгі роки. Бути здоровим означає бути успішним і здатним до саморозвитку в будь-якому віці.

Участь у «Клубі краси і здоров'я» абсолютно безкоштовно для пацієнтів та їх родичів. Навіть, не дивлячись на те, що мережа оздоровчих центрів ГлобалМед – представники платної медицини.

Читай також: