Омоложивающая гімнастика від зморшок на обличчі

З віком стан шкіри погіршується – вона втрачає свою пружність, стає в'ялою, на ній з'являються зморшки. Повернути красу і молодість шкірі нам пропонує сучасна косметологія. Сьогодні існує чимало омолоджуючих засобів і процедур, які сприяють підвищенню тонусу і еластичності шкіри. Але всі вони вимагають сильних фінансових витрат. А навіщо підривати свій бюджет, коли є абсолютно безкоштовний спосіб омолодитися? І це гімнастика від зморшок, яку можна легко виконувати в домашніх умовах. Про неї ми зараз і поговоримо.

Гімнастика від зморшок: основні правила

Гімнастика для обличчя від зморшок дійсно ефективна, але тільки за умови, що жінка буде дотримуватися кількох нескладних правил:

  1. Проводити омолоджувальну гімнастику в домашніх умовах потрібно кожен день. Це головне правило, яке не сприймає ніяких відмовок. Якщо ви будете виконувати гімнастику 1-2 рази в тиждень, це не допоможе вам досягти бажаних результатів.
  2. Перед гімнастикою потрібно змити всю косметику, щоб під час процедури ваша шкіра могла дихати. Для посилення ефекту можна кожен раз використовувати скраб. Він дозволить усунути ороговілі частинки шкіри і відкрити пори.
  3. Перш ніж приступати до гімнастики, зробіть легкий масаж обличчя, щоб розігріти м'язи. В такому випадку ефект від процедури зросте в кілька разів.
  4. Після омолоджувальної гімнастики змащуйте свою шкіру будь-яким антивіковим кремом або робіть домашні маски від зморшок.

Ось і всі правила, яких необхідно дотримуватися жінці, яка хоче надовго зберегти красу і молодість своєї шкіри. Звичайно ж, якщо заглиблюватися в це, то необхідно також зазначити і про необхідність правильного харчування. Адже від нього залежить багато чого. Віддавайте перевагу тільки натуральним і дійсно корисним продуктам, а також пийте якомога більше води. Вона забезпечує клітини шкіри вологою, тим самим запобігаючи в них процеси старіння. В даному випадку дуже ефективним є дієта для омолодження шкіри.

Ну а тепер перейдемо безпосередньо до самої гімнастики від зморшок. Існують різні методики її виконання. Розглянемо їх більш детально.

Гімнастика від зморшок на обличчі: комплекс №1

Цей комплекс включає в себе наступні вправи для м'язів обличчя проти зморшок:

  1. Для виконання цієї вправи, вам необхідно напружити м'язи обличчя. Після чого, не розслабляючи їх, вимовити з зусиллям звук «У» та «І». Повторювати кожен з них потрібно не менше 10 разів. Така вправа допоможе вам зміцнити м'язи і розгладити зморшки в області носо-губної складки.
  2. Щоб виконати наступну вправу, вам потрібно середні і безіменні пальці рук прикласти до скронь, як би притиснути свою шкіру. Після цього вам необхідно з невеликим зусиллям закривати і відкривати очі, але при цьому не зажмуривая їх. Така вправа допоможе вам розгладити зморшки навколо очей. Повторювати його потрібно також не менше 10 разів.
  3. Стисніть кисті рук у кулаки і притисніть їх до підборіддя. Після цього починайте відкривати/закривати рот, при цьому надаючи сильний опір кулаками. Така вправа допоможе вам усунути друге підборіддя і зміцнити м'язи шиї. Виконувати його потрібно 10-15 разів.

Гімнастика від зморшок на обличчі: комплекс №2

Дана гімнастика проти зморшок включає в себе наступні вправи:

  1. Стисніть зуби, після чого постарайтеся максимально притиснути до них куточки своїх губ, потім розслабтеся. Дане вправу слід повторити не менше 6 разів.
  2. Стисніть губи і витягніть їх вперед, згорнувши їх у трубочку, ніби збираєтеся свистіти. Утримуйте їх в такому положенні 5-10 секунд. Вправу потрібно повторити 10 разів.
  3. У даній вправі задіюються м'язи щік. Вам необхідно напружити їх і по черзі підтягувати щоки до вух. Повторювати не менше 10 разів з кожної сторони.
  4. Протягом 1-2 хвилин напружуйте/розслабляйте м'язи шиї, потилиці і особи.

Така гімнастика для м'язів обличчя проти зморшок сприяє активізації обмінних процесів та поліпшення контурів. Перевага її в тому, що виконувати вправи можна в будь-якому зручному для вас положенні, навіть сидячи біля телевізора і дивлячись улюблену передачу.

Гімнастика від зморшок на обличчі: комплекс №3

Наступний комплекс вправ для м'язів обличчя проти зморшок був розроблений німецьким косметологом. Виконувати його рекомендується кілька разів в день. Оцінити результати своїх старань ви зможете вже через місяць. Отже, давайте розглянемо з вами які ж саме вправи слід робити:

  1. Ця вправа дозволяє позбутися від зморшок на лобі. Щоб виконати його, вам необхідно притиснути пальцями шкіру на лінії росту волосся. Після чого потрібно закрити очі і поводити очними яблуками в різні сторони. Робити це потрібно протягом 5-8 секунд, після чого потрібно розслабитися і повторити вправу кілька разів.
  2. Ця вправа також направлено на усунення зморшок в області чола. Для його виконання необхідно прикласти кінчики пальців до надбрівної області обличчя. Після чого потрібно піднімати брови вгору, надаючи сильний опір пальцями. Таку вправу слід повторити 10 разів.
  3. З віком відбувається опущення брів, в результаті чого очі стають вже і навколо них утворюються зморшки. Виправити це допоможе наступну вправу: стисніть вказівними пальцями свої брови і починайте їх високо піднімати вгору (не варто чинити сильний опір). Потримайте брови в такому положенні 10-15 секунд. Після чого повторіть вправу ще кілька разів.
  4. Якщо ваша шкіра навколо очей стала в'ялою і зморшкуватою, то вам допоможе ось ця вправа: кінчиками пальців притисніть шкіру біля краю скул під нижніми століттями. Тепер починайте закривати свої очі, спочатку слабко, а потім сильно. Але при цьому намагайтеся не мружиться. У закритому стані очі потрібно утримувати не менше 10 секунд. Після чого вправу слід повторити ще кілька разів.
  5. Підвищити тонус і еластичність шкіри верхніх повік допоможе це вправа: підніміть злегка брови і зафіксуйте їх в такому положенні кінчиками пальців. Закрийте очі і постарайтеся максимально розслабитися, не знижуючи силу затиску брів. Виконувати таку вправу потрібно протягом 6-9 секунд, повторивши його 4-6 разів.
  6. Поліпшити стан щік можна наступним чином: напружте м'язи обличчя і починайте активно рухати куточками губ (їх можна опускати вгору, вниз, зрушувати і розсовувати). Виконувати вправу необхідно протягом 1-2 хвилин.

Лицьова гімнастика від зморшок, яку ми зараз розглянули, дійсно дуже ефективна. Виконувати її можна в будь-який зручний для вас час і в будь-якому положенні тіла. Головне, це не випробовувати сильне напруження при виконанні вправ.

Гімнастика для обличчя від зморшок: комплекс №4

Ця корегуюча гімнастика для обличчя від зморшок навколо очей. Виконувати її рекомендується також кілька разів на день протягом 1-2 місяців.

  1. Сядьте на стілець або диван, спину випрямити, голову тримати прямо. Не повертаючи голови, починайте водити очними яблуками в різні сторони, ніби спостерігаєте за маятником. Робити таку вправу потрібно протягом 4 хвилин.
  2. Візьміть два яких-небудь предмета. Один поставте далеко від себе, другий поблизу. Сядьте, пильно подивіться на предмет, який знаходиться далеко від вас, а потім різко переведіть погляд на предмет, що знаходиться поруч з вами. На кожному предметі фокусуйте свій погляд протягом 10-15 секунд. Повторити вправу потрібно не менше 8 разів.
  3. Візьміть дій м'ячик, підніміть його на рівні очей на відстані 25 див. тепер починайте рухати ним у різні сторони. Слідкуйте за м'ячиком очима, але не повертайте при цьому голови. Виконуйте вправу протягом декількох хвилин.
  4. Це вправа виконується наступним чином: треба сісти прямо, різко закрити очі на 3-4 секунди, потім широко розкрити їх і знову закрити. Всього потрібно зробити 10-15 повторень.
  5. Це вправа включає в себе такі ж рухи, як і попередні, але при цьому необхідно притримувати кінчиками пальців зовнішні куточки очей.
  6. Закрийте очі. Тепер кінчиками пальців затисніть середину брови, зовнішні і внутрішні куточки очей. Починайте мружитися, надаючи сильний опір собі пальцями. Виконувати вправу потрібно протягом 10-15 секунд. Все необхідно виконати 3-5 повторень.
  7. Щоб усунути мішки під очима і зморшки в цій області, вам потрібно виконувати наступну вправу: закрийте очі і підніміть очні яблука вгору. У такому положенні потримайте протягом 10 секунд. Повторити 5 разів.

Така гімнастика від зморшок навколо очей допоможе вам розкрити свій погляд і надати йому виразності. Перевага даних омолоджуючих комплексів у тому, що вони не мають ніяких протипоказань. Виконувати їх може кожна жінка, не виходячи з дому і без сторонньої допомоги.

Читай також: