Очищення організму кефіром — здоровя у кожному ковтку

Серед різноманіття способів очищення організму від шкідливих речовин, кефір є найбільш популярним і ефективним методом. І це не випадково. Адже саме цей напій містить у собі речовини, які сприятливо діють на мікрофлору кишечника і його роботу. До складу кефіру входять такі мікро і макроелементи як:

  • вітаміни групи В;
  • вітамін А;
  • фтор;
  • йод;
  • цинк;
  • калій;
  • магній; залізо та інші.

Всі вони сприяють нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а також покращують стан шкіри, нігтів і волосся, що для жіночої половини населення є важливим.

Очищення кишечника кефіром практично не має протипоказань і таким методом можуть користуватися всі, навіть ті, у кого організм не сприймає молоко. Обмеження діють лише особи, які мають захворювання серцево-судинної системи, хронічний гастрит, захворювання сечовидільної системи і страждають цукровим діабетом.

Крім того, цей кисломолочний напій має низьку калорійність, що дозволяє використовувати його людям, як допоміжний метод боротьби із зайвою вагою.

Який кефір потрібно пити для очищення організму?

Для очищення організму необхідно використовувати лише свіжий напій з низьким вмістом жиру і кімнатної температури. Тільки такий кефір сприяє м'якому і безболісному очищенню кишечника.

Кефір з 2 – 4% жирності навпаки викликає затримку стільця, що природно не призведе до бажаних результатів і тільки збільшить кількість шлаків і токсинів в організмі.

Очищення організму за допомогою кефіру

Кефірний очищення організму доступно кожному і триває протягом 3-х днів. Щодня вранці необхідно робити клізму. В якості розчину потрібно використовувати тільки кип'ячену воду, охолоджену до 36 С.

У період очищення організму не можна вживати в їжу ніяких продуктів, крім несолодкого зеленого чаю і кефіру. Кефір можна пити в будь-який час і в будь-якій кількості, головне, щоб добова доза не перевищувала двох літрів.

На другий день крім кефіру необхідно випити 1 літр яблучного соку (бажано, свіжовичавленого), а на третій день в раціон можна включити овочі і фрукти в невеликих кількостях (не більше 400 г).

Очищення кефіром може викликати роздратування, запаморочення, нудоту і порушення сну. Тому під час очищення кишечника необхідно ретельно стежити за своїм самопочуттям і при появі сильних болів або різей в нижній області живота, необхідно припинити пити кефір і обстежитися у лікаря.

Існує ще один не менш ефективний спосіб очищення кишечника за допомогою кефіру і огірків. Тривалість такого очищення триває 7 днів. Щодня необхідно з'їдати по 1,5 кг свіжих огірків і випивати 2 літри кефіру, розділивши їх на рівні частини і вживши за 4 – 7 прийому.

Якщо в період очищення відчувається сильне почуття голоду, яке заважає вас нормально спати і вести звичний спосіб життя, можна з'їсти 100 г відварної риби без додавання солі і приправ. А якщо з'явилася слабкість або озноб, можна випити чашечку гарячого чаю з ромашкою або рідким медом.

 

Щоб хоч якось урізноманітнити своє меню протягом тижня, ви можете готувати для себе коктейлі, які будуть заміняти один з прийомів їжі, або салати з огірків, заправлений кефіром.

Для приготування коктейлю вам знадобиться:

  • одні склянку (200 мл) кефіру;
  • два свіжих огірка середнього розміру;
  • зелень (петрушка, кінза, базилік).

Всі ці інгредієнти потрібно змішати між собою в одній ємності, при цьому зелень потрібно дрібно нашаткувати, а огірки натерти на дрібній тертці, не очищаючи їх від шкірки.

Важливо!

Очищення організму кефіром вимагає відновного періоду. Тобто, після проходження курсу не можна відразу накидатися на жирну і солону їжу. По-перше, це може негативно вплинути на ваше самопочуття (у деяких випадках спостерігається навіть блювання), а по-друге, це призведе до швидкого накопичення шлаків і токсинів і всі ваші зусилля стануть марними.

Фізичні навантаження на організм також потрібно виключити, заняття легкою атлетикою і йогою вітаються, особливо, якщо ви очищаєте організм з метою позбавлення від зайвих кілограмів.

Також радимо вам переглянути наступні відео-ролики, сподіваємося, ви отримаєте з них багато цінної інформації:

Відео про розвантажувальні дні на кефірі

Відео з рецептом для очищення організму на кефірі

Читай також: